喝什么茶养肺 这四款效果好

肺承载着我们人体的呼吸功能，是我们人体的重要器官，在秋天天气干燥，一定要重视肺部的保养，那么如何养肺呢?喝茶就是很不错的选择，那喝什么茶对于肺部好呢?有哪些食物也对养肺有帮助呢?一起了解下!

喝什么茶养肺

1、苏叶杏仁茶

材料：紫苏叶9g、杏仁6g、桑叶6g、炙甘草3g、生姜1片、大枣2枚。

做法：冷水浸泡半个小时后熬煮，水开后文火煎煮15分钟即可，不宜久煎。

功效：杏仁可以润肺止咳，清理肠道，紫苏叶能排燥理气，桑叶凉润肺部，生姜养胃驱寒，这款茶是养肺的健康饮品。

2、百合冬花饮

材料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。

材料：把百合和冬花一同放入砂锅中，用清水泡一个小时左右，等食材变软用大火煮沸，然后转小火慢炖，煮20分钟关火，然后在开大火煮沸关火，等两种食材的汁充分被煎出来后加入冰糖即可。

功效：适合秋冬咳嗽、咽喉干痛、略见有痰者，对支气管炎、哮喘可作辅助治疗。

3、桂花茶

材料：桂花3克、红茶1克或绿茶3克。

做法：用沸水适量冲泡，盖焖10分钟后便可随时饮用。

功效：此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。

4、橘红茶

材料：橘红3克、绿茶5克。

做法：先用开水冲泡后，放入砂锅内煮20分钟左右就可以服用，每天喝两次，早晚各一次。

功效：此茶以橘红宣中理气、消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。

秋季喝茶的好处

降低中风危险

荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

促进消化功能

绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。

脑子更灵活

英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神经胶质瘤(常见的脑肿瘤)危险降低34%。

降低癌风险

茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。

增强免疫力

哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。

秋季喝茶注意事项

1、秋天喝什么茶好喝茶要适量切记贪多贪浓。饮茶过多体内水分过多会增加心肾负担浓茶会使大脑过分兴奋心跳加快导致尿频失眠等。

2、秋天喝什么茶好泡茶宜用沸水使茶叶中的有益化学成分充分溢出但是饮用时以温茶为宜，过热烫嘴的茶会对咽喉食道和胃造成强刺激甚至可能引起某些器官的黏膜病变。

3、秋天喝什么茶好泡茶时间不宜过久也不宜喝冷茶。冲泡时间过长的茶有效成分会大为降低有害微生物也会增多。冷茶对身体有寒滞聚痰等副作用。

养肺的食物

1、燕麦

早期在国外是作为药材使用。近些年，燕麦的好处渐为人知，它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环，是减肥的佳食品。

鸡蛋和燕麦是美味、营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到佳、大化的满足。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。

2、杏仁

杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗;一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。

用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。

总结：通过本文我们知道秋天气候的原因我们是需要养肺的，我们可以通过喝茶来养肺，喝茶养肺效果是相当不错的!比如小编推荐的苏叶杏仁茶，百合冬花饮，桂花茶，橘红茶这些茶饮都可以很好的养肺护肺，你学到了吧。