喝什么茶能减肥 常喝这些茶减肥效果好

春天到了，马上又要到了露肉的季节，很多朋友于是又开始想起减肥这件事情，那么，有人要问了，喝什么茶能减肥呢，今天，我们就一起通过本篇文章来看看，顺便学习下喝茶减肥的误区有哪些，希望内容能够给你提供更多的帮助。

喝什么茶能减肥

春季是适合喝茶的季节，事实上，喝茶喝对了，不但能够让心情愉悦，更能有助于良好的减肥，下面不妨让我们一起看看喝什么茶有助于减肥吧。

一、普洱茶

普洱茶是一种驰名中外的茶，相信不少人都喝过这种茶，但是，或许大多数人都不知道普洱茶是有很多的减肥功效的。其实，普洱茶是一种黑茶，喝普洱茶好是在它刚刚泡好的时候喝，这个时间是佳的，减肥效果好。假如能够坚持每天都喝上1升左右的普洱茶的话，长久的坚持下去，我相信，减肥成功的日子就离你不远了。

二、菊花茶

这也是一种大家都比较常接触的茶，因为其具有清热排毒的功效，所以，夏天的时候，不少人都将其作为一种饮品。对于坐办公室的女性来说，喝菊花茶进行减肥是一种非常不错的选择，在菊花茶当中，存在着很多消毒物质，对于身体的排毒很有帮助，对于瘦身减肥能够起到很好的辅佐作用，所以，常喝点菊花茶也是挺好的。

三、荷叶茶

这种茶大家应该比较陌生。可能不仅喝过这种茶的人少，就连听过这种茶的人都少吧。荷叶茶可以提神，让人举得神清气爽，对于面色的改善有很大帮助。不过，选择荷叶茶来进行减肥还是有一些需要注意的地方的。一就是喝茶的时候好实在空腹喝，二是泡制方式选择浓泡为好。这是需要注意的两点内容。

四、乌龙茶

乌龙茶中没有维他命C的存在，但是，它却含有丰富的铁、钙等矿物质元素，对身体好处多多。每天吃饭前和吃饭后喝上一杯乌龙茶，对减肥能够发挥有效作用。

喝什么茶能够减肥，相信通过以上的文章大家都能够知道吧，选择自己喜欢喝的茶，赶紧行动起来，下面也让我们一起看看喝茶减肥的误区有哪些，帮助你更好的喝茶瘦身。

喝茶减肥的误区

清晨喝杯淡茶;吃了油腻食物喝杯茶;下午时刻，沏壶茶享受一下清闲……喝茶不仅是人们对生活的享受体现，也是一种重要的保健方式。茶叶含有茶多酚、儿茶素和咖啡因，有提神和消脂减肥的功效。喝茶减肥，如今越来越流行，除了我们常喝的绿茶、红茶，市面上还涌现了各种减肥茶。喝茶减肥有效，但小编得提醒大家，千万不要陷入下面5大喝茶减肥误区当中哦。

1.空腹喝茶更减肥

茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。

2.晚上大量喝茶

浓茶中含有咖啡因，会让人晚上睡不着，所以在晚上喝大量的茶，只会影响睡眠，起不到减肥的目的是小，长期下去，会降低抵抗力，加速食物激素水平，让你更加容易饿。

3.经期喝茶

经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重伴有不一些适症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。

4.只喝淡茶减肥

量变会发生质变，喝茶减肥，所摄入的茶多酚没有到达一定的量，是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显。

5.用新鲜茶叶泡茶

新鲜的茶叶口感清新，但是其存放时间不足，茶叶上含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质。这些物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，经常喝新茶容易诱发胃病。建议茶叶好存放半个月以上再喝。

结语：以上就为大家介绍了喝茶减肥的小方法，希望能够有效的帮助到大家。日常生活中，良好的生活习惯能够改变我们的身体，尤其是通过喝茶来减肥的方式，又简单又有效，大家不妨积极的行动起来，相信你会越来越瘦。