喝茶的好处 女人泡对茶叶更养生

中国的许多人都有喝茶的习惯，不仅仅是男性，越来越多的女孩子也喜欢上了喝茶!那么女性喝茶的好处有哪些呢，不同的茶有不同的功效，你们知道喝茶的讲究有哪些呢?许多女性都认为喝茶减肥，这是真的吗?下面就和小编一起来看看女性喝茶究竟有哪些好处吧!

喝茶好处多!女人泡对茶叶更养生

茶已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，许多人都有饭后喝杯茶的习惯!茶不仅能够清理肠道，还能够有效的预防癌症，有利于心血管的健康!茶叶中有许多的有效成分能够保证人体的健康，那么女性喝茶有什么好处呢，怎样的喝茶方式才是正确的呢?

喝茶的6大好处

1、保持身材

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

2、改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

3、提高肌肉耐力

茶叶中含有一种名为儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果为显著。

4、提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

5、抵御辐射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

6、抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的防晒霜。

其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

按季节选茶 才能喝的健康

许多喜欢养生的女性即使在炎热的夏季，也喜欢喝茶，但是你们知道吗?一年四季，不同的季节应该选择不同的茶，这样才会有利健康!你们知道女性应该怎样根据季节的不同来选择茶叶呢?不了解的朋友们赶紧来看看小编给大家搜集的这些喝茶常识吧!

1、春夏季节应多喝绿茶。春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困;

2、夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。

3、秋天该喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。

4、黑茶冬天喝适合，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用为合适。冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，熟普洱可以生热暖胃。

另外，普洱茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的普洱茶，代替日常的甜饮料，可以控制热量摄入。

女人喝茶要分体质

中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。6大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。

1、红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。

2、绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

3、黄茶性寒，功效也跟绿茶大致。

4、白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝，陈放的白茶有去邪扶正的功效。

5、青茶(乌龙茶)性平，适宜人群广。

6、黑茶(普洱茶)性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。

茶要泡对、喝对才养生

泡茶要控制好茶水比例，不能太浓，淡茶益于养生。

1、乌龙茶也喜欢沸水，泡茶用量相对较多，以紫砂壶为例，需要半壶茶半壶水，可冲泡5~6次。

2、冲泡绿茶时，水温以80℃为宜，2~3分钟就好，3克绿茶冲水150毫升，浓淡适中。

3、黄茶、白茶的冲泡方法与绿茶相似。而红茶好用沸水冲，还要多泡一会，以5分钟为宜，有助于红茶内黄酮类保健物质的溶出，香气更浓，保健效果也更好。

4、以普洱茶为代表的黑茶需要洗茶，第一次冲泡前，要用开水浸泡10秒，倒掉后再正式冲泡，这样做可以滤去杂质，让茶味更香醇。

一天三杯茶合适

人一天喝3杯茶合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶宜选花茶。

第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用好。午茶可以适当浓一些，绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，为合适。

第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，红茶有降血脂、助消化的功效，是晚茶的佳之选。

饭后1小时再喝茶

喝绿茶时，好现泡现喝，如果温度过高或时间过久，茶汤就会变黄，芳香也会挥发殆尽。即使现喝，也要等水温不烫后再喝。

喝茶好在餐后半小时至1小时后再喝。饭后直接喝茶，会妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。

睡前也要少喝茶，以免失眠。喝茶后别嚼茶渣，可能含有微量的铅、镉等重金属元素以及不溶水性农药，有潜在风险。

女人喝茶能减肥 还可美容养颜

其实喝茶的好处是非常多的，对于女性来说，不仅可以达到清理肠道，减肥瘦身的作用!许多的茶叶当中还有丰富的美容物质哦，茶叶中的营养物质可以帮助肌肤保持年轻!还能够修复受损的肌肤，有效的帮助女性延缓衰老，达到保健的效果!

在此，美容达人向大家推荐四款茶饮，让你的肌肤维持光滑细嫩的佳状态。

柠檬茶

柠檬富含维生素C，对于肌肤美白、增加弹性，有着非常好的作用。MM常喝柠檬茶可以令肌肤光滑白皙。由于柠檬是非常酸的，很多MM都会受不了这个酸味，因此，可以准备柠檬片，泡在开水中饮用。

每天坚持饮用，可以令肌肤保持光滑白皙、富有弹性。另外，每天早上一杯柠檬水，还有助于体内排毒通便，清除体内毒素，确保肌肤光滑。

蜂蜜茶

蜂蜜具有很好的美容养颜的功能。很多MM会使用蜂蜜来做护肤面膜，其效果也是非常的好，然而，说到美容茶，蜂蜜茶也是不能少的。MM可以准备适量的茶叶，蜂蜜少许，将两者一同泡茶饮用，不仅为茶叶增添一抹香甜，又能够很好的令肌肤保持光滑和弹性，同时，蜂蜜也有着非常好的排毒通便的功效，常喝蜂蜜茶可以帮助MM润肠通便，身体里没有毒素，脸部肌肤自然就会光滑美丽。

清香绿茶

绿茶有很好的对抗电脑辐射以及紫外线辐射的功能。常在电脑面前工作的MM，可以常喝绿茶来缓解电脑辐射对肌肤的伤害。MM可以用绿茶茶叶泡制绿茶。

而喝过的绿茶残渣还可以冰镇过后敷在脸部肌肤上，润泽肌肤、紧致肌肤的效果非常棒，MM可以尝试。

鲜果茶

就是由新鲜的水果而制成的。新鲜的水果和蔬菜中均含有大量的维生素和矿物质，都是肌肤所需要的营养的元素。MM可以用新鲜的水果来做面膜美容，不过，制作成鲜果茶的方式来饮用，护肤效果也是相当不错的。

将各种新鲜的水果切成小块，放入茶水当中，再泡一小会儿，喝起来有股水果的清香，美肤效果更佳。水果可以选择苹果、梨、橘子、甜瓜、西瓜等等，常喝这些鲜果茶，皮肤会格外的光滑和细嫩。

结语：美容护肤一直是女性追求的事情，今天通过小编的介绍，大家都知道其实茶叶也有美容的效果!只要大家平时多多了解一些养生保健的常识，生活中有许多的保健方法的哦!相信小编今天介绍的这些茶叶养生的常识，能够帮助女性们保持年轻!