心脏病的预防 四招教你预防先天性心脏病

很多人对先天性心脏病的造成原因都不是很了解，对于先天性心脏病存在着很大的误区，先天性心脏病除了遗传的因素之外，很多女性在妊娠期间没能养成良好的生活习惯是导致胎儿先天性心脏病的主要原因。

或许很多女性生活习惯很好，但是如果不注重饮食的话，也是会导致胎儿先天性心脏病的。究竟哪些的饮食能够更好的避免这些呢?下面小编就为大家介绍一下，怎样的饮食习惯才能够更好的预防先天性心脏病。

1、小心“盐”多必失

普通食盐和味精、鸡精的主要成分是钠。过多的钠成分会使大量的水分滞留在体内，造成浮肿、水肿、血压升高，增加心脏的负担。而且钠太多的时候也会导致钾的大量流失，钾不足时容易产生四肢无力、全身倦怠，甚至还会引起心律紊乱等，有害心脏健康。

因此，炒菜时改用低钠盐。低钠盐主要是将盐中的钠减半，而用钾来代替，口味上没有太大差异，钾还有降血压、保护血管壁的功能，减少中风和心脏病的发生危险(注意：如果肾脏功能不好、患有尿毒症以及使用利尿剂的人则不能吃低钠盐)。

另外，少吃诸如罐装沙茶酱、辣椒酱等调味酱汁，以及酱菜、咸鱼、腊肉等高盐分的腌制食品。

2、多吃高纤维蔬果

水果、蔬菜和全麦谷类食物都有丰富的纤维，有维持血压正常的功效。同时蔬菜和水果中的维生素和化学物质又有防止血管阻塞的功能。

3、多喝白开水

白开水的吸收无需经过消化过程，能迅速地被吸收到循环系统中并稀释血液，因而可以预防冠状动脉栓塞。而其他饮料则需要水分从循环系统中回渗到消化系统，需要通过消化才能被吸收，这一过程血液是被浓缩的，所以没有保护心血管系统的作用。

4、控制好你的胆固醇

我们谈胆固醇色变，是因为它会凝结在血管壁上，使血管变窄或者在血液中形成栓塞，导致心脏血管疾病。

我们又离不开胆固醇，因为它能帮助人体维生素(A、D、E、K)的代谢和吸收。供给人体热能。比蛋白质和糖类更有效地产生热量。支撑并且保护内脏。人体各个器官之间需要一定数量的胆固醇，才能免受地心引力而下坠，才能抵抗外力的冲击。能维持体温，好似绝缘体一样，现在你知道为什么胖人的皮肤摸上去冬暖夏凉了吧。

“好”胆固醇--高密度胆固醇

它在血液中流动活跃，完成胆固醇应负责的任务。因此，不妨多吃些含有不饱和脂肪的鱼类，食用油以玉米油、橄榄油、蔬菜籽油为好。

“坏”胆固醇--低密度胆固醇

粘稠，流动缓慢，从肝脏到其他器官细胞的途中不好好地“工作”，而是沿途一点点地黏粘在血管壁上。所以，少吃红肉类以及动物油脂(比如奶油、奶酪)，少吃热带植物油脂(棕榈仁油、椰子油)。

先天性的心脏病是有很多明显的体表症状的，先天性心脏病不同与其他疾病，如果对于这些症状而置之不理的话，那么会使得病情更加的严重。下面小编就为大家介绍一些关于先天性心脏病的体表症状。

先天性心脏病的体表症状

1、头颈

如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

2、肩膀

天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。

3、手脚

手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。

4、耳朵

心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。

5、呼吸

作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。

6、脸色

如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。

7、鼻子

如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。

8、皮肤

慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。

9、下肢

中下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现。

先天性心脏病患者吃什么好

先天性心脏病的患者往往不知道什么样的饮食才是健康的，怎样的食品对心脏才是有利的，面对这些大家可能会觉得不知道该怎样去选择自己的饮食。下面小编就给大家介绍一些有益心脏的食物。

豆类

豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。

纤维类食物

纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用，特别能保护心脏。

海产品

能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。

茄子

它能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。

大蒜

蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。

洋葱

具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。

结语：对于先天性心脏病我们一定要给予一定的重视，不仅是要及时的做好充足的预防措施，还要时刻关注着先天性心脏病会有的一些症状。大家平时一定要有一个良好的生活习惯，对于女性来说规律的生活作息很重要。