泡温泉的好处 泡温泉一定要注意这些情况

现在天气转凉，很多人都喜欢泡温泉来缓解身体的凉意，泡温泉不仅可以缓解疲劳，还可以温暖我们身心等等，还有很多其它的好处，其实泡温泉掌握正确的方法很重要，我们要了解泡温泉的注意事项，不然很容易伤身体。

泡温泉的好处

1、缓解疲劳，滋润肌肤：冬天将要到来，天气比较干燥，我们的肌肤缺水，泡一泡温泉和能够补充身体肌肤的水分，而且当疲劳的时候，泡一泡温泉，可以使我们的毛孔舒张，缓解疲劳，泡完整个人都神清气爽。

2、舒筋活血：天气渐渐变冷，人的活动量也减少，很容易发生筋络不畅的问题，我们同可以通过泡温泉达到舒筋活血的作用，泡温泉的时候，可以促进我们的血液循环，对人的健康是非常好的。

3、美容养颜：温泉可以促进我们的血液循环加快，还可以促进体内的营养物质运送到身体全身，可以打开身体肌肤的各处毛孔，促进排除皮肤和体内的毒素，达到排毒养颜的俄效果，而且温泉对于体寒的人是非常好的。

泡温泉的方法

首先，先从脚淋起，慢慢往上，全身都要用温泉水润湿﹔后用温泉水浇淋头部。冬天入浴之前的全身暖身浴是很重要的，可预防脑贫血的产生。

接着，慢慢地进入浴池中泡，刚开始只泡到胸口部分，也就是我们所说的半身浴，约浸个3-5分钟左右，全身都暖活起来后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。渐进式的入浴法，可以避免脑充血的现象。

泡汤的时间长短视温泉的温度而定，如果汗流浃背，或是心跳急速加快一分钟跳动达120下，就表示你泡过头了!可先起身休息个5,6分钟后，再继续第二回合泡汤。

在不影响别人的情形下，可以在温泉水里行走，缓缓地活动手脚膝盖等关节，也可用腹部吸吐气，做腹肌运动，抑或闭起眼睛做头部上下左右的回转运动。

泡温泉的注意事项

1、泡温泉浴池之前，好稍事休息，能有约一小时的静养时间再入浴，为洽当，因为温泉的成分强，泡汤如做运动一般。

2、年纪较大的银发泡汤族或是心脏较为衰弱者，好不要采坐姿浸泡，而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。请不要一人单独去泡汤，好结伴去洗温泉。

3、入浴池及泡汤时，尽量避开高温的温泉出水口。适温的温泉浴可以持久地泡，更为有效。依皮肤承受力，水温38-42℃适中，高不可超过45℃，以免烫伤。

4、安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤的休养之道。

5、温泉浴毕，直接用干毛巾将身体擦干，头发吹干﹔除非皮肤敏感型者，否则温泉浴完不要用清水将温泉凝脂冲掉，也可持续保温效果。

结语：泡温泉的好处多多，不仅可以缓解疲劳，保暖身体，还可以排毒养颜，是非常好的一项养身项目，我们在泡温泉之前一定要注意休息一会，泡温泉的时候要注意避开温泉出口，以防烫伤。