泡温泉需要带什么 懂这些泡温泉更滋润

以前对我们来说泡温泉是件很奢侈的事，如今越来越多的人去泡温泉了，那么你知道泡温泉需要带什么吗?泡温泉穿什么?泡温泉注意事项有哪些?下面就跟小编一起来了解一下有关泡温泉的知识吧!

相信很多泡过温泉的朋友都应该懂这些知识，很多泡温泉的场所都会为大家准备好一些必须用品，包括泳衣、浴巾、水、食物、洗漱用品等。虽然有些温泉会提供一些，但是好是自备，安全卫生还省钱。

泡温泉一定要记得带上以下五种东西

1、水、饮料或水果等含水量较多的东西是必须要带的，通常来说，很多温泉度假村的水温都会相对较高，泡温泉很容易失去体内的水份，容易造成脱水现象。要注意即使补充水份。

2、需要带上洗漱用品，泡温泉的人很多并不是很卫生，虽然泡温泉对人的一些病是可以起到一定的作用，但同时出带来的负面的影响，泡好后冲个干净的热水澡也是非常必要的。别用肥皂，温泉里的某些矿物成分会跟肥皂起反映，如用肥皂洗头，头发会打绺，所以自己准备好的东西用起来更加的干净卫生。

3、后就是带上泳衣等一些物品。很多温泉室外是男女在一起泡的，因此准备好自己的泳衣是很必要的。

4、爱美的女性千万不要忘记带面膜。想想一下你敷着面膜泡温泉，是多么享受的一件事情。因此爱美的女性，千万不要忘记哦!

5、食物是必备的，长时间泡温泉或者游玩很容易感到饥饿，在中间休息的时候可以补充点食物。

三类人不适宜泡温泉

天气转凉，泡温泉的念头又开始冒出来了。这不，各大旅行社的温泉旅游线路开始旺起来。据说，今年温泉自游人人数较往年大有增长，几个老牌的温泉热点一到周末就挤满了人，每个地方都有大把人等着下饺子。

温泉水中富含多种有益人体健康的微量元素，对神经痛、恢复疲劳、关节炎、养颜美容等具有一定功效，而且，温泉无创伤、无毒副作用更是迎合了现代人追求自然的要求。但泡温泉虽好，也不是人人适宜，一点都不了解泡温泉的保健知识，可能没有越泡越健康，反而还会泡出毛病来呢!

泡温泉先了解一下基本常识，首先入浴时间的长短要根据泉水温度不同而定。一般来讲，初的浸泡时间好在3-10分钟之间，等适应了温泉后，再慢慢延长浸泡时间。每次下水好不超过30分钟。浸泡次数以1天2-3次为佳。其次，泡在40℃以上的温泉下会消耗人体约300卡路里热量，由呼吸道、肾脏、以及皮肤所流失水分与电解质也同时会增加，所以泡温泉时一定要记得多补充水分或是含有电解质的饮料，以免因电解质不平衡而发生热衰竭或热痉挛等现象。这是普通人应该注意的问题，以下就几种疾病患者谈谈泡温泉的注意事项。

1、有心脑血管疾病不宜泡

很多医生认为温泉的温度较高，可使人体容易大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。所以，有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。

即使要泡，也要注意选择水温不要太高(不可高于42℃)的温泉，或浸泡时间不要太久，第一次下水不要超过10分钟，之后每次下水不可超过15分钟，并且不可让水位超过心脏的位置，以免因为血管一下扩张引发意外。

2、糖尿病患者不宜长泡

至于糖尿病的患者，泡温泉也不是很适合。医生认为，糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。

此外，注射了胰岛素的糖尿病人，如果浸泡温泉，会使胰岛素吸收加快。而且，长时间身体过热使肌体能量消耗加大，心脏负担加重，很容易出现意外。

3、有过敏性皮炎慎入温泉

温泉水含丰富的矿物质，是不是所有的温泉都具有医疗保健作用呢?其实不然，据了解，只有温度在34℃以上，含有一定浓度的矿物质(每升水含可溶性固体1克以上)，含有特殊的气体(如二氧化碳、硫化氢、氡等)，以及含有一定量的化学成分(如铁、溴、氟等)的温泉，才对人体有医疗保健作用。

这些矿物质和微量元素具有一定的美容护肤功效，皮肤科主任介绍，泡温泉能够改善皮肤，促进血液循环，而泉水中的钙、镁、钠、碳酸氢、硫化氢等矿物质又能改变皮肤酸碱值，从而软化皮肤角质。温泉中的硫磺具有杀菌作用，有助于银屑病(俗称牛皮癣)症状的改善。所以说，如果利用得当，温泉还可以治疗皮肤病变。

但要注意的是，皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉，因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。

贴心提示

以下人群也要注意

值得提醒的是，过热的温泉对男性也会有影响，因此对于正值育龄的男性好不要泡太久或是泡在过热的泉水里。

女性若是泡在温泉中过久，也容易使体内中正常的酸碱度与益菌生态受破坏，身体容易受感染。

年龄较大的老人(80岁以上)或小宝宝都应避免泡温泉，因为他们对于水温较不敏感，容易烫伤。

结语：国内其实有很多泡温泉的度假村，不仅风景优美，服务也很周到。通过上文的阅读，相信大家对泡温泉应该准备什么和泡温泉的注意事项已经有了更多的认识。小编在这也提醒大家泡温泉时要注意安全，祝愿大家有个愉快的旅途!