20170526万家灯火养生：凌立君讲你的乳腺健康吗

现代人压力较重，经常健康会出现问题，而乳腺疾病就是其中一种，近年来乳腺癌的患者越来越多，这让我们不得不重视。本期的万家灯火养生邀请专家凌立君来为我们讲解乳腺健康，一起看看有哪些事情是需要注意的!

本期嘉宾介绍

凌立君

男，医学博士，博士后，中西医结合乳腺外科专业，副教授、硕士生导师，副主任医师。全国中西医结合乳腺病专业委员，江苏省中西医结合学会外科学分会常务委员以及乳腺学组常务委员。

擅长：乳腺癌的早期诊断及规范化治疗及甲状腺疾病的诊治，擅长以导师王水教授首创的“经前哨淋巴通道行前哨淋巴结活检”的新技术为乳腺癌病人选择性保腋窝，为乳腺癌患者避免腋窝清扫所引起的副作用。同时对乳腺增生症、乳头溢液、浆细胞性乳腺炎以及老年女性多吃保健品引起的乳房疼痛等有较好的临床体会与经验不孕症、月经病、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、子宫内膜异位性疾病、痛经、慢性盆腔疼痛、肥胖、多毛。

下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

乳腺健康

乳腺健康的三个“健康杀手”

除遗传、生育等乳腺癌的发病因素外，乳腺的健康也同样来源于人们在生活中的点滴细节呵护，要知道，一些乳房的病变或许也来自于下面这三个日积月累的不良习惯：

一、酒精、尼古丁：据调查研究显示，一个年轻妇女每周饮酒3～6次，每次250毫升的啤酒或者是185毫升的烈性酒，其日后患乳腺癌的危险将增加30%～60%。因此，千万不要让酒精和尼古丁侵害了我们的健康。

二、饮食：高蛋白饮食容易诱发乳腺病甚至是乳腺癌，高脂肪低纤维饮食可使乳腺病发病率提高4倍以上。

三、情绪：国内外大量临床资料表明，性格内向、精神长期抑郁、早期生活不幸福，是导致癌症的重要因素。都市白领女性面临激烈的竞争，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上不稳定、不平和。这些精神因素与不良生活方式加在一起对乳房造成进一步的伤害，成为乳腺病以及乳腺癌发生的重要危险因素。

如何保持乳腺健康

事实上，在许多发达国家，临床上并无乳腺增生病这一诊断，乳腺增生的诊断仅作为一个病理学名词出现，即只有通过手术或穿刺等方法获取乳腺组织后才能诊断乳腺增生病，单纯靠触诊及超声检查并不能诊断乳腺增生。

乳腺增生本身是一种生理现象，就像女性的子宫内膜在每个月月经前会出现增生，月经后随着经血的排出，内膜增殖自然缓解一样，乳腺也有月经前增生，月经后缓解的现象，所以说，女性的乳腺受卵巢分泌的雌孕激素影响而在每个月经周期都呈现生理性增生和复旧的过程，这并非一种病理现象，一般无需进行治疗。临床上一般只有在出现明确的结节或周期性疼痛程度较重时才进行干预。

目前在国外多根据症状的不同，诊断为周期性乳痛症或乳腺良性结节。周期性乳痛症是指乳房疼痛常发生于月经前1～2周，通常表现为双侧乳房弥漫性的酸痛或沉重感，可放射至上臂或腋下，也可表现为一侧乳房比另一侧乳房严重，症状多随月经来潮而有不同程度的缓解，大多可以进行单纯临床观察随诊。一些患者疼痛程度较重、时间较长，或有乳腺肿瘤家族史、乳腺结节持续性增长，可以考虑进行治疗干预。

中医药在乳腺疼痛的调节、乳腺结构紊乱、良性结节的增殖抑制方面有较大的优势。治疗分为内治和外治两种方法。此两种方法各有优势，口服药物全身调节作用较好，外治药物具有药物直达病所、乳腺局部药物浓度高、避免胃肠道刺激、副作用小等优点。

作为一种食疗方法，玫瑰花茶是可以使用的。因为玫瑰花具有理气解郁、活血化瘀的功效，且作为一种食疗方法，其药性温和，可在一定程度上起到调节情绪的作用，故可以每日少量玫瑰花泡水喝，对女性皮肤明艳也有一定的好处。

要预防乳腺增生病，应注意情绪调节，保持乐观、放松的心态;适当控制脂类食物的摄入，少吃油炸食品、动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果;适时婚育、哺乳;远离激素类药品和食品;劳逸结合，睡眠充足，适量运动;每年至少到医院进行一次正规检查。如果结节、肿块突然变大、变硬，要及时到医院就诊。

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