体湿就是体寒吗 看完恍然大悟

很多人觉得体湿就是体寒，其实并不是一样的，从中医角度来看，这两种说法表达的含义并不相同，体湿主要是体内存有湿气，而体寒则是体内有寒气。

什么是体湿

体湿的人大多是因为喜欢吃冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物所导致的，体内阳气受到损伤，也可能是因为体质的原因，包括疾病或生活习惯不良等，造成体内水分调控系统失去平衡，水分排不出去了，因此影响了我们的身体健康。

体湿的表现

1.长痘

体湿会长痘的，中医叫痤疮，根本的原因就是因为湿热导致痰凝血瘀，从而生成痘痘，如果不及时调理，那么很可能会生成暗疮。

2.口干口苦口臭

不仅如此，还容易胃胀、腋臭等，性情也比较急躁，因为体内有湿热，大便粘滞，所以就粘在马桶上冲不掉了，小便也会出现赤黄的情况。

体湿怎么调理

我们平时可以通过按揉承山穴、阴陵泉穴、三阴交穴位来达到祛湿的效果，常见的饮食方法就是喝红豆薏米煮成的粥，多运动多出汗，也能排掉体内多余的湿气。

什么是体寒

体寒就是体质虚寒，寒冷体质的人大的特点就是怕冷，长期处于寒性体质的人不论男女都是会影响生育功能的。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，体寒的治疗时间比较长，并且还要长久坚持健康的生活习惯，才能有效防治。

体寒的表现

体寒的人手脚冰凉，容易感冒且不容易好，面色暗淡没有血色，女性来生理期的时候会有严重的经痛，睡眠质量也很差。

严重的体寒患者是容易便秘的，而且脚后跟容易干裂，脚上的血液循环也比较差，口腔内也容易发炎长口疮，下半身水肿也比较严重。

体寒怎么调理

还是要加强体育锻炼，多运动促进血液循环，再就是吃一些温热性的食品，比如牛肉、羊肉、肌肉、大蒜、辣椒、生姜、山药、桂圆等，每天晚上坚持用热水泡脚，多喝生姜红茶，少吃含量食品，就能有效调理体寒。

生活中很多人都会有体湿或体寒的症状，无论什么情况都会给我们的身体健康和正常生活带来很大的不便，所以我们平时要注意观察，及时调理。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。