网球运动 菜鸟打网球必备的知识

网球运动已经成为一种潮流，越来越多的人开始打网球，随着人们对网球的了解，人们对网球技术的要求也越来越高了，这非常有利于网球运动的发展。下面就跟小编一起来了解打网球必备知识，及打网球的好处吧!

打网球必备知识：步伐

在所有的球类活动中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的运动，如果步伐运行正确熟练，处理来球必能得心应手，唯有稳健的步伐才有正确的打击，网球运动具有挑战性，每一球都必须靠正确的判断和敏捷的步伐来击球，正确的脚步动作可使手臂发挥击球的效果。

脚步快速与正确，可保持身体的平衡并使重心转移之动作圆滑，如何在急跑，急停中，掌握时机迎击来球，是打好网球之要件，一般而言，是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置，尤其是碎步，当球离身体很远需大步来移动，在接近时应改为小步，才能顺利取得深体与球间的距离。

打球的时候一定要把握到很多细节的部分，只有这样才能够无往而不利，所以我相信只要坚持经常练习的话，你的球技也可以得到一个很大的提升，这个是非常重要的，所以现在小编就来给大家讲解一下关于打网球时的一些技巧。

打网球必备知识：击球位置及时机

击球位置，也就是击球点，预测球拍长度约有80公分，体会挥动球拍时手的延长，击球位置在身体侧前方45度处，即手能自然伸展的部位。

发球又分平击发球，切削发球和上旋发球，每种发球根据战术需要和击球特点对技巧的掌握都不同，以下是常规发球的基本要点。

网球拍之宽边球拍是怎样的

现在市场上宽边网球拍的占有率高达85%，足见其对市场的影响多大。宽边网球拍的定义是拍框的截面厚度(与拍面垂直之向)高于20mm。

增加球拍硬度的好办法就是增加球拍框的高度，拍框的高度愈高，球拍就愈硬。宽边球拍和大拍面球拍给球员的好处有异曲同工之妙，主要有：甜区增大;威力增大;方向控球性更佳;振动减小。

女生打网球的6大好处

一、打网球跟其他运动不一样，这是一项优雅的运动，网球非常讲究美感和韵律感，就像芭蕾一样。女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。

二、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把真自然的一面释放。

三、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去，在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。

四、还有，女生打网球还可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的网球男，不仅球好，人好，而且对女生打网球也关照有加。

五、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

六、打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会，女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。

结语：上面就是给大家介绍的关于打网球时必备的技巧，大家需要多多练习，希望这些知识能够对大家有所帮助，只要经常练习，很快就能提高自己的技术哦，希望这篇文章能够对大家有所帮助，早日真正的步入网球的门槛。