网球小常识 网球拍线的种类都有哪些
很多爱美的人士都知道打网球减肥的效果特别好，因为网球运动是一项可以全身锻炼的健身项目，在运动时全身的热量都在燃烧消耗。但想要更好的锻炼就要选择合适的球拍，那么网球拍线的种类有哪些呢?本文就将为大家介绍一些基本的网球小常识。
拥有一款合适自己的球拍，可以帮助自己更好的进行健身，对于网球拍的选择，主要的因素之一就是拍线的选择，下面小编就具体介绍一些网球拍线的种类。
网球拍线的种类
1、单芯单层纤维结构
是目前流行的尼龙弦截面结构大多数仿肠弦都是单芯单层纤维结构。这种弦大的好处是磅数不易衰减，而且击球脆的手感接近天然肠弦。而尼龙的内芯与外部纤维的质地和粗细都会影响到拍弦的击球感和舒适性。
2、单芯多层纤维结构
与单芯单层纤维拍弦的性能相似，但耐用性和吃球性更好。
3、多纤维结构
这种弦是极细的合成纤维丝拧在一起形成的，结构类似于天然的肠弦。这种尼龙的多股结构在击球减震上要优于有内芯的结构球拍，球感也是类似天然的肠弦。
同时，由于这种弦击球时柔软而舒适，因此比较适合那些有网球肘但买不起天然肠弦的球员。
但这种弦与天然肠弦一样，击球会对其造成损伤，还可能导致拍弦分叉，因此它的使用寿命介于天然肠弦与有芯复合弦之间。
4、复纤维单芯多层结构
由多个较细多纤维内芯组成一股大芯，并在外部有一层或多层纤维包裹。这就得到与多纤维弦类似的舒适性，但更耐用。
5、粗糙型结构
这种弦在弦体的外部缠绕了一圈或几圈的细丝，将这种细丝嵌入在弦的外层，从而可以增加了拍弦的粗糙程度，也增加了拍弦击球时对球的摩擦力，这样就更容易打出旋转球。
6、合成材料结构
将不同材料的弦合在一起，通过内层和外层不同材质拍弦的结合，尽可能将发挥不同材料的优势特性。现在很多拍弦都采用这种合成材料结构。
7、单股结构
耐用性较好，价格便宜。但这种拍弦手感一般，而且磅数容易衰减。建议在给这种拍弦穿弦时增加3-5磅，以补偿其磅数的流失。
8、复弦结构
这里提到的复弦结构指的不是拍弦的截面结构，而是穿弦结构。通常将较结实的弦穿在竖弦上，再在横弦上穿手感较好的尼龙弦或天然肠弦。这样的穿弦结构不但耐用，而且球感也很好。
球拍线孔的讲究
有些球友打了多年的网球，却都没有意识到球拍线孔的数量对他们打球风格有多大的影响。
1、分布较密的线孔，通常是横弦穿20条，竖线18穿条。这样穿出来的线床将会相对更硬，具体性能特点如下。
坚实感
由于线孔较密的分布，弦也就有着较密的编织，这会使得线床更加坚实(实验后发现，在球与弦接触瞬间，线床凹陷相对较小)。因此也减少了蹦床效应，损失了一定的击球速度而获得了更多的控制。
耐打性
更严密的弦组在击球过程中产生的滑动更少，而不会因为击打产生的凹槽，使线与线之间的滑动而产生过多磨损。从而延长了球线的使用周期。
总体而言这类线孔更适合能主动发力的球员使用。
2、线孔较为稀疏，比如19条横弦，16条竖线类型的球拍。这样穿出来的球拍手感会更加舒适。具体性能特点如下。
舒适感
因为弦与弦之间更稀松，球会在线床上停留更长时间。相对而言，来球对手的震动就会减少。
力量
它将会为击球增加更大力量，但是控制性会有一定损失。
旋转
旋转也会增强，因为稀松的弦组可以陷入球体更深，有利于制造旋转。因此这将适合你制造上旋或者切削。
这类稀疏的线孔构造，更加适合上旋打法为主的球员，也是当前大多数职业选手用拍的线孔构造方式。
打网球减肥的方法
1、网球能健身减肥
网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群进行调理挥拍动作锻炼肩部，发球与接发球可以锻炼上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。另外，网球是一项负重运动，所以它也有助于骨质健康。
2、选择合适的场地
网球是一项常年都可以进行的运动。在室内网球场中，气候不会影响运动的进行，并且空气对球的阻力也很小。
尽量不要在混凝土、沥青或柏油地面上进行激烈的比赛，这样容易损害身体。在混凝土地面上比赛会有小腿骨折的风险。泥土地和草地场地对人的伤害性要小得多。
3、适宜打网球的人群
网球运动适宜于各种各样的人。可以根据自身情况调节打球的强度以及运动量。从六岁开始打球，一直打到87岁。网球不会对关节产生不当的压力，所以你可以一直打到晚年。
如果你的体力好于对手，或比他更活跃，那么只要提高打球的高度及速度即可。同时，网球对智力也很有挑战性，它是一项以技术为基础的运动，只有不断地练习才能取得成功。一旦你学会网球，健康与苗条就不可避免了。
4、控制打网球的强度
如果你们能不断地相互对打，那么便得到了一个锻炼。目标便是保持移动。对于初学者而言，合理的锻炼时间是与教练或老师对打一个小时，接下来进行比赛练习。
过了适应期后，要增加打球的频率。一段时间内交替进行网球及行走或游泳是一个理想的健身方案。
如果双打，强度可能达不有迅速减肥的作用，原因是由于活动范围减小，分担了运动负荷。不过，对于初学者，双打仍是一个好方法。
5、网球器材的选择
A、任何运动衣服都要保证舒适、便于移动、并具有吸汗及排汗的功能。如果穿运动短裤、或一件带球袋子的网球裙就更好。
B、使用网球鞋而不要用运动鞋，因为网球鞋的鞋底可以获得对草地或泥地地面一定的抓力。
鞋子越轻越好，但你需要足够厚的缓冲垫，以吸收震动;以及一个高强度的外底，以承受硬球场的摩擦。
C、弧形太阳镜(可以提供间接视力)外加蓝绿色的镜片，这样可以让黄色的球看起来更亮。
D、一只适度重量的网球拍有助于保持挥拍的稳定，并便于更好地控制。好使用碳素或超刚性碳纤维球拍，因为它可以吸收大部分的冲击力，这样前臂、手腕、以及肩部承受的压力较小。
E、正常的球有一个紧密的绒毛(羊毛、毛毡、或尼龙外层)以适用于泥地地面，如果是在混凝土球场打球，应选用加强型的绒毛外层。
网球运动员礼仪
1、尊重是高准则，尊重网球场上的一切人与物，这是打网球者起码的行为准则，它包括尊重对手、观众、工作人员、服务人员，包括尊重球网、网柱、球拍、球等等。
2、球员参加比赛时，在赛前练球热身过程中有义务为对方的练习提供帮助，任何有意妨碍对方练习的做法都是有失风度的。
3、球场上不要踢球，网球是用拍子打的，不是用脚踢的。
4、网球场上应该听从裁判的判决。裁判员与球员之间有时会因界内界外的问题发生分歧，这时候球员应尽量保持情绪上的稳定。
如有球印的话可向裁判指出，没有的话则服从裁判，而裁判所要做的是尊重球员的汗水和努力，大限度认真地裁决每一个球，避免错判、漏判的发生。
5、如果打出一记幸运球(luck ball-球擦网后，改变方向和速度，落在对方场内，一般对手接不住)，也要说声sorry或举拍示意。
6、对方就位后再发球，发球时好先看一看对方是否已做好了接球的准备，不要连看都不看一眼就把球发出去完事大吉。
结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对打网球减肥的方法都已经有了更多的认识，希望今天介绍的网球小常识能够帮助大家更好的健身。网球是一项需要长期坚持的运动，大家一定要坚持锻炼，当然前提是选择一款适合的网球拍。