皮肤保湿 打网球保湿要诀健身毋忘美容

打网球是一些非常不错的运动，现在打网球的人是非常多的，打网球可以有效的锻炼我们的身体，那么在打网球之前我们要如何保护我们的肌肤了，下面让小编给大家介绍一些关于皮肤保湿的一些知识，让我们来了解一些吧!

打网球保湿要诀 健身毋忘美容

打网球是一种非常好的健身方式，可以很好的锻炼我们的身体。

我自小就十分喜欢体育运动，即使成年后公务繁忙，仍见缝插针地打网球、高尔夫球，抽空去野外远足郊游。

可是因为平时不太注意保养，以至于皮肤黝黑粗糙，看上去似乎显得比同龄人要老气。

在外出的时候一定要做好相关的工作，这样可以很好的使我们的肌肤得到保护。

于是就有知心好友语重心长地告诫说，不要以为只有夏日的阳光才会夺去肌肤的水分，秋天的紫外线一样是你肌肤水润的大敌。

应特别注意以下几点

第一点隔离紫外线

紫外线是一种可以把皮肤晒黑的一种光线，我们要出门的时候要注意使用一些防晒产品。

第二点、随时随地补充水分

长时间的户外活动，可能会让肌肤表面的水分加速流失，所以你应该随身携带补水喷雾，以舒缓肌肤补充水分。使用喷雾一定要用手指轻拍加速水分的吸收，吸收不了的

肌肤保湿小窍门

长时间户外活动，回家后一定要敷一片补水面膜，滋润那些嗷嗷待哺的角质细胞。

另外，在运动前肌肤要清洁，这样可以让干净的毛孔更有效地吸收保湿品，同时在运动过程中让汗腺正常分泌。

当然，喝白开水同样可以令皮肤很好地吸收，也叫由内而外吧。运动中一定会出汗，但不要随便地用水洗脸。

或是湿毛巾来回擦汗，佳方案是在运动后洗澡，彻底清洁皮肤，再用保湿护肤品补充流失的那些水分。

洗脸之前先利用热毛巾对肌肤进行热敷，大约一分钟，这个步骤进一步巩固了改善暗沉的护肤效果。

早起的肌肤必然浮肿与暗淡，利用热毛巾热敷肌肤，将毛孔充分打开，可让毒素与废弃物初步排出。

肌肤在进行了清洁、爽肤的过程中后，补充进去的水分与营养需要有一层类似保护膜似的物质将水分和营养牢牢锁住。

特别注意一点，早起的肌肤，血液流动不够通畅，在涂乳液的同时进行适当的肌肤摩擦，不但能让吸收效果更好，还能让面色更加红润。

每天煮一些开水，让水蒸气湿润皮肤五到十分钟，之后涂上面霜，也是又好又经济的保湿方法。还可以房间里放些湿润的植物，也有保湿和滤化空气的作用，让你感觉清新舒适。

敷保湿面膜，可以洗完澡之后在浴室里进行，有了蒸汽的帮忙，面膜中的成分更容易被肌肤快速吸收。

油份可以起到皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感，所以尽量减少有你的保养品的使用频率!

肌肤保湿的食物

蜂蜜

保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

西红柿

西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜

胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

牛奶

牛奶是皮肤喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

结语：要想有一个好的肌肤有不影响我们外出打网球，那么我们就要注意这些方法了，同时我们还要多吃一些有利于皮肤保湿的一些绿色蔬菜，这样才可以起到一个更好的作用，让我们来试一试吧!