32式太极剑 32式太极剑各式的动作名称

太极剑是在太极拳的基础上发展而来，太极剑拥有太极拳的特点，其要求身法轻灵，剑法熟练。在练习中，要掌握用剑技法，学习太极剑教学你会发现，太极剑也是门大学问，下面随着太极拳拳谱了解一下32式太极剑各式的动作名称!

初学太极剑的注意事项

在习练太极剑的时候，一定要注意自身安全，剑很锋利，以免在操练中伤到自己，另外就是要熟练剑法。

1.剑法清楚动作正确

演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，好要根据动作名称来练习。

2.动作基本连贯

要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。

练习太极剑要保持立身中正，身体不偏不倚，不能出现东倒西歪的现象，否则会影响练剑的效果。

32式太极剑各式的动作名称

预备势

起势

⑴左脚开立;⑵两臂前举;⑶转体摆臂;⑷弓步前指;

⑸坐盘展臂;⑹弓步接剑。

第一组

第一式并步点剑

第二式独立反刺

⑴撤步抽剑;⑵收脚挑剑;⑶提膝反刺。

第三式仆步横扫

⑴撤步劈剑;⑵仆步横扫。

第四式向右平带

⑴收脚收剑;⑵上步送剑。

第五式向左平带

⑴收脚收剑;⑵上步送剑;⑶弓步左带。

第六式独立抡劈

⑴转体轮剑;⑵上步举剑;⑶独立劈剑。

第七式退步回抽

⑴退步提剑;⑵虚步抽剑。

第八式独立上刺

⑴转体垫步;⑵提膝上刺。

第二组

第九式虚步下截

⑴转体摆剑;⑵转身下刺。

第十式左弓步刺

⑴退步提剑;⑵转身撤剑;⑶收脚收剑;⑷弓步平刺。

第十一式转身斜带

⑴扣脚收剑;⑵提脚转体;⑶弓步右带。

第十二式缩身斜带

⑴提脚收剑;⑵撤步送剑;⑶丁步左带。

第十三式提膝捧剑

⑴虚步分手;⑵提膝捧剑。

第十四式跳步平刺

⑴落脚落剑;⑵捧剑前刺;⑶跳步分剑;⑷弓步平刺。

第十五式左虚步撩

⑴收脚绕剑;⑵垫步绕剑;⑶虚步左撩。

第十六式右弓步撩

⑴转体绕剑;⑵垫步绕剑;⑶弓步右撩。

第三组

第十七式转身回抽

⑴转体收剑;⑵弓步劈剑;⑶后坐抽剑;⑷虚步前指。

第十八式并步平刺

⑴垫步转体;⑵并步平刺。

第十九式左弓步拦

⑴转体绕剑;⑵上步绕剑;⑶弓步拦剑。

第二十式右弓步拦

⑴撇脚绕剑;⑵收脚绕剑;⑶弓步拦剑。

第二十一式左弓步拦

⑴撇脚绕剑;⑵收脚绕剑;⑶弓步拦剑。

第二十二式进步反刺

⑴上步收剑;⑵转体后刺;⑶弓步反刺。

第二十三式反身回劈

⑴转身收剑⑵提脚举剑⑶弓步回劈。

第二十四式虚步点剑

⑴落指收脚;⑵转体举剑;⑶虚步点剑。

第四组

第二十五式独立平托

⑴插步绕剑;⑵提膝托剑。

第二十六式弓步挂劈

⑴转体挂剑;⑵弓步劈剑。

第二十七式虚步抡劈

⑴转体轮剑;⑵上步举剑;⑶虚步劈剑。

第二十八式撤步反击

⑴提脚合剑;⑵撤步击剑。

第二十九式进步平刺

⑴提脚横剑;⑵垫步收剑;⑶弓步平刺。

第三十式丁步回抽

第三十一式旋转平抹

⑴摆步横剑;⑵扣脚抹剑;⑶虚步分剑。

第三十二式弓步直刺

收势

⑴后坐接剑;⑵上步收式;⑶并步还原。

32式太极剑的学习要领

1.松沉自然、劲力顺达

要求松腰沉跨、动作沉稳;剑法的劲力准确、协调;力从腰出，贯至臂腕。

2.速度适宜、节奏明显

开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低;劲力的轻重缓急、有大有小;速度的快慢相间所表现出的一种韵律。

演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。

3.连绵不断、潇洒飘逸

在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。

4.虽无对手、胜对强敌

太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么?都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思。

5.各家风采、风格突出

各式太极剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格;演练时要把握住各式的特点，发扬自己的风格，演练竞赛套路时要注意动作规格要求，尽量舒展大方。

结语：看了上文对32式太极剑的介绍，您是否掌握了呢?学习太极剑是个长期过程，学习前，首先要选择一款适合自己的剑，这样在练习中才能得心应手。在练习中熟记剑谱，并掌握练习要领。