形意拳教学 太极拳之形意拳套路动作名称

太极拳是我国传统的武术，现代人喜欢将太极拳当做养生拳，太极拳的本质是武术，太极拳的好处是强身健体，小编今天带您学习太极拳之形意拳。太极拳教程有详细讲解，下面我们学习下形意拳教学。

太极拳之形意拳套路动作名称

形意拳是我国传统的优秀武术之一，其历史悠久，特点独特，有良好的健身和技击作用，在民间广泛流传，深受人们喜爱。

形意拳，顾名思义，是拟形取意，它属于象形拳种。早期流行的形意拳，仅有劈、钻、崩、炮、横的五行拳和八式等几种拳式，后来又有了龙、虎、蛇、猴、马、鸡、燕、鹞、鼍、鸽、鹰、熊等十二形拳，以及杂式捶、八字功、安身炮等。

到目前为止，形意拳派生出更多的拳套，像一簇瑰丽的鲜花，盛开在祖国武术的百花园中。

形意拳的特点是步稳身正，刚柔有柔，内外合一，灵活大方，对练时动作会更加紧凑快速。

经常练习形意拳，使身体各部肌肉、关节、韧带的弹力、灵活性得到锻炼和发展，促进血液循环和加快，加强心脏收缩力，调节中枢神经，胸廓活动增大，肺活量增加，以及胃肠道蠕动加强，促进食物的消化和吸收，对人们强筋骨、增体力、调气息、除疾病有着良好的作用。

套路动作名称

1、起式(甲乙两人)

2、三体式(甲乙两人动作相同)

3、甲-锦鸡食米

4、乙-拗步右劈拳

5、甲-左挑掌

6、乙-左黑虎出洞

7、甲-左钻拳

8、乙-退步鹞子入林

9、甲-右搂左砍掌

10、乙-右双截拳

11、甲-右砍掌

12、乙-左双截拳

13、甲-左砍掌

14、乙-右双截拳黑虎出洞

15、甲-拗步右钻拳

16、乙-退步左裹肘

17、甲-左炮拳

18、乙-右猴刁绳

19、甲-右黑虎出洞

20、乙-左猴扑人

21、甲-右蛇拔草

22、乙-左鹞子抓肩

23、甲-左砍掌

24、乙-后搬枝

25、甲-风摆荷叶

26、乙-猴蹬枝

27、甲-金鸡抖翎

28、乙-虎截

29、甲-顺步右横拳

30、乙-顺步右炮拳

31、甲-退步左劈拳

32、乙-单风贯耳

33、甲-左挂掌

34、乙-搂手右贯耳

35、甲-左挂掌崩拳

36、乙-单风贯耳

37、甲-左拍右扇掌

38、乙-金鸡独立

39、甲-偷打

40、乙-右蛇形

41、甲-退步右扇形

42、乙-左鼍形

43、甲-退步青龙出水

44、乙-右鼍形

45、甲-猴坠枝

46、乙-猴捧桃

47、甲-鸽形

48、乙-白鹤亮翅

49、甲-右象卷鼻

50、乙-退步裹肘

51、甲-左崩拳

52、乙-退步右劈拳

53、甲-右崩拳

54、乙-退步左劈拳

55、甲-左崩拳

56、乙-绕步右劈拳

57、甲-右炮拳

58、乙-绕步右钻拳

59、甲-左横肘

60、乙-左崩拳

61、甲-退步右劈拳

62、乙-右崩拳

63、甲-左马形单撞

64、乙-左猴推舟

65、甲-燕子抄水

66、乙-三盘落地

67、甲-燕子亮翅

68、乙-转身鹤亮翅

69、甲-熊出洞

70、乙-右龙滚身

71、甲-猴刁绳

72、乙-右龙滚身

73、甲-猴刁绳

74、乙-右龙探爪

75、甲-虎扑

76、乙-白蛇吐信

77、甲-黑虎拦路

78、乙-推窗望月

79、甲-左钻拳

80、乙-退步右横拳

81、甲-右崩拳

82、乙-拗步左劈拳

83、甲-左穿掌、转身左劈拳、倒插步回身左劈拳

84、乙-右、左、右鼍形、左劈拳

85、转身左劈拳(甲、乙)

86、鹞子钻天(甲、乙)

87、鹞子翻身(甲、乙)

88、上步左钻拳(甲、乙)

89、退步左横拳(甲、乙)

90、双按拳收式(甲、乙)

结语：综上所述，练习太极拳中的形意拳是非常有趣的，形意拳也是太极散手中重要的拳术，练习形意拳能提高大脑转换能力，在练习中身体要灵活的变动，保持周身一致，内外三合。