太极拳拳谱 太极拳推手十六目与三十六病

推手是太极拳检验阶段，也是每位习武之人的目标。太极拳的特点主要体现在推手实战中，习太极推手具有实战功能，可用作防身，下面我们先跟着太极拳拳谱学习一下推手的技巧及要领。

推手十六目

(1)较(较，是较量高低)

(2)接(接，是两人手相接也)

(3)沾(沾，是手与手相沾，如"沾衣欲湿杏花雨"之沾)

(4)粘(粘，如胶漆之粘，是人既沾我手，不能离去)

(5)因(因，是因人之来)

(6)依(依，是我靠住人身)

(7)连(连，是手与手相接连)

(8)随(随，是随人之势以为进退)

(9)引(引，是诱之使来，牵引使近于我)

(10)进(进，是令人前进，不使逃去)

(11)落(落，如落成之落，檐水下滴于地;又如叶落于地)

(12)空(空，宜读去声，人来欲击我身，而落空虚之地)

(13)得(得，是我得机，得势)

(14)打(打，是机势可打，乘机打之)

(15)疾(疾，是速而又速，稍涉延迟，即不能打，机贵神速)

(16)断(断，是决断，一涉犹疑，便失机会，过此不能打矣)

推手三十六病

(1)抽(抽，是进不得势，知已将败，欲抽回身)

(2)拔(拔，是拔去，拔回逃走)

(3)遮(遮，是以手遮人)

(4)架(架，是以胳膊架起人之手)

(5)盍打(盍打，如以物盍物而打之)

(6)猛撞(猛撞者，突然撞去，冒然而来，恃勇力向前硬撞，不出于自然，而欲冒然取胜)

(7)躲闪(躲闪者，以身躲过人手，欲以闪赚跌人也)

(8)侵凌(侵凌者，欲入人之界里而凌压之也)

(9)掣(如以刀斫物)

(10)搂(搂者，以手搂人之身)

(11)冒(冒者，将手冒下去)

(12)搓(搓者，如两手相搓之搓，以手肘搓敌人也)

(13)欺压(欺是洪人，压是以我手强压住人之手)

(14)挂(挂，是以手掌挂人，恐人击我)

(15)离(离，是去人之身，恐人击我)

(16)闪赚(闪赚者，是诓愚人而打之)

(17)拨(拨，是以我手硬拨人)

(18)推(推，是以手推过一旁)

(19)艰涩(艰涩，是手不熟成)

(20)生硬(生硬者，仗气打人，带生以求胜)

(21)排(排，是排过一边)

(22)挡(挡，是不能引，以手硬挡)

(23)挺(挺者，硬也)

(24)霸(霸者，以力后霸也，如霸者以力服人)

(25)腾(腾，如以右手接入，而复以左手架住人之手，腾开右手，以击敌人)

(26)拿(拿，如背人之节以拿人)

(27)直(直，是太直率，无绵缠曲折之意)

(28)实(实，是质朴太老实，则被人欺)

(29)勾(勾，是以脚勾取)

(30)挑(挑者，从下往上挑之)

(31)朋(朋，以硬气架起人之手，非以中气接人之手)

(32)抵(抵，是硬以力气抵抗人)

(33)滚(滚，恐已被伤，滚过一旁，又如圆物滚走)

(34)跟头棍子(跟头棍是我捺小头，彼以大头打我)

(35)偷打(偷打者，不明以打人，于人不防处偷打之)

(36)心摊(心摊者，艺不能打人，心如贪物探取，打人必定失败)

以上三十六病，或有全犯之者，或有犯其四、五，或有犯其一、二者，有犯干处皆非成手。手到成时，无论何病，一切不犯，益以太和元气，本无乖戾故也。

然则葛手将如之何?亦曰："人以手来，我以手引之使进，令其不得势击，是之谓走;走者，引之别名。何以既名引，又名走?引者，诱之使进;走者，人来我去，不与顶势，是之谓走。

然走之中，自带引进之劲(功纯者引之使进，不敢不进，进则我顺人背而擒纵在我)，此是拳中妙诀，非功久不能。

打手歌

掤捋挤按须认真。上下相随人难进。

任他巨力来打吾。牵动四两拨千斤。

引进落空合即出。沾连粘随不丢顶。

结语：综上所述，相信大家对太极推手已经有了一定的了解，拳谱中有详细的讲解。练太极推手能提高我们的思想境界，同时还有修身养性的作用。太极推手对我们具有教育意义，练太极推手领悟为人处事之道。