太极拳的好处 练习太极拳可以美白肌肤
太极拳的好处是非常多的，生活中经常练习太极拳不仅可以强身健体而且能起到很好的美白肌肤的作用，而且太极拳的养生功效也是非常多样的。那么下面就让我们一起来看看练习太极拳是如何美白肌肤的吧!
练习太极拳可以美白肌肤
生活中时常练习太极拳对我们的身体健康是非常有利的，还能使人体皮肤细嫩、面色红润，起到太极拳美容的作用。
中医讲美容主要涉及气血两个因素。血虚时，皮肤就会显干燥，缺少柔润的颜色，而血热时既体内毒素过多，不得排泄，就会面部发疹生疮。
气为血帅。血为气之母，气行则血行，气与血相互作用，相互影响，当气分不足时，面色就会萎黄，而当气分热重，人面就会发燥生疮。
陈式太极拳密传丹田内转法的内呼吸(丹田呼吸)，太极美容，一开一合的鼓荡与外呼吸(肺呼吸)相互配合，推动人体气血不断地周流全身，濡养肌肤。
《黄帝内经》中讲：肺主气，司呼吸，肺朝百脉，肺主皮毛，其华在面，肺与大肠相表里。
陈式太极拳的内外呼吸法，与《黄帝内经》中的观点是一致的，使肺的功能得以加强，练起来微微出汗，使体内的毒素从汗液中排出，丹田呼吸，产生真气，真气运行，涤荡五脏六腑，使脏腑得到自我按摩，肝肾的血液循环加快，使血液中的毒素加速排出，同时也使肠蠕动增强，以利粪毒素的排出，由于体内的毒素加快排泄和血液循环加快，使人体气血充足，面色红润，肌肤细嫩，健康美容。
养生要融入生活，因此养生越早越好。这和女孩子保养皮肤一个道理。如果你老了再来养生，那也只能延缓衰老而已。
现在年轻人承受的压力比以前大了很多，生病的机会也比以前提高了不少，更应该在工作之余注重养生。
练太极拳时，体内代谢及内分泌激素会大量分泌增加，血流量大量增加，新陈代谢更加旺盛，全身及毛细血管扩张，皮肤营养增加，会使之细腻，富有弹性。
练习太极拳能大限度地调动人机体的潜能，调整机体内部的张力、微循环、皮脂代谢、神经反射、内分泌系统等等，促进全身的气血循环，优化人体内的组织机能，达到除斑的功效，使人的皮肤产生光泽和红润，由此表现出皮肤美。
练习太极拳调和气血美白祛斑
肌肤经常出现两种问题，一种是色斑，另一种是暗黄，练太极拳让你和暗黄、色斑说拜拜，太极拳让你保持年轻貌美的容颜。
练拳时要以意行气，以气运身、气遍周身不滞。这样可以使全身之气机通调无阻，气运血行，血脉自然和顺。
经络是人体气血运行的通路。太极拳以气运身和运劲似抽丝的练习方法，通过立如平准，活似车轮的轴心运动，周身关节之间，如螺丝形运于肌肤之上，缠绕往来以畅通经络，调和气血。
太极拳具有调和气血的作用，练习者可以感觉到浑身气血畅通，身心愉悦，还有精神抖擞的感觉。
这样就可以达到气运血行、血旺气足、血脉和顺、气机畅达、精力旺盛、抗病力强的效果。
太极拳打通经络淡化色斑
经脉流行不止，环周不休，是指十二经脉中气血流行是循环贯注的。
《灵枢营气》就其具体流注次序作了详细描述：故气从太阴出注手阳明，上行注足阳明，下行至跗上，注大趾问，与太阴合。
太极拳运动的特点是阴阳变化，每一个招式都有阴阳变化哲学，在练习腿脚功夫时，要表现出阴阳的对称、平衡关系。
上行抵脾，从脾注心中;循手少阴，出腋下臂，注小指，合手太阳，上行乘腋，出颅内，注目内眦上，上巅，下项，合足太阳;循脊，下尻，下行注小趾之端，循足心，注足少阴;上行注。
肾，从肾注心外，散于胸中;循心至脉，出腋，下臂，出两筋之间，人掌中，出中指之端，还注小指次指之端，合手少阳;上行注膻中，散于三焦，从三焦注胆，出肋，注足少阳。
下行至跗上，复从跗注大趾间，合足厥阴，上行至肝，从肝上注肺，上循喉咙，入颃颡之窍，究于畜门。
练习太极拳要细心体会太极拳的美，太极拳的运动规律柔和，动作要做到松柔圆活，不失去太极拳的练习意义。
其支别者，上额，循巅，下项中，循脊人骶，是督脉也;络阴器，上过毛中，入脐中，上循腹里，入缺盆，下注肺中，复出太阴。此营气之所行也，逆顺之常也。
打太极拳的六大好处总结
太极拳不仅是老年人的运动，也是年轻人追求潮流的标志，太极拳可以帮助我们缓解精神压力。
好处一
长期练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。
好处二
能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。
女性练太极拳可以达到补气养血的作用，女性月经期间练太极拳可以缓解痛经等问题。
好处三
改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥。
好处四
提高心肺功能，降低血压。汗流浃背而不气喘，适合心脏病、高血压练习。
好处五
练太极拳不仅能缓解风湿关节炎，关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。
太极拳是一项柔和的有氧运动，肥胖人士练习太极拳可以有效减轻体重，还能紧致肌肤。
好处六
治疗肠胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠胃部的蠕动有正面的刺激作用。
而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。坚持练太极拳对糖尿病的治疗起到了很好的作用。
结语：读了上文相信大家对于练习太极拳可以美白肌肤已经有了一定的了解，生活中我们可以适当的练习太极拳，不仅能美白而且对我们的身体健康也是非常有帮助的，而且太极拳强度适中，适合各个年龄段的人。