太极神功 为什么说太极拳是神拳

太极拳是中国传统武术，在中华武术史上已有几百年的时间，当今人们习练太极拳的好处是强身健体，延年益寿。太极拳的特点柔和缓慢，没有人群限制，我们今天要随着太极神功，解答为什么说太极拳是神拳的疑问。

为什么说太极拳是神拳

学习太极拳要掌握一定的拳理拳法，通过学习太极拳能提升技击能力，也能提高自身的思想境界和修为。

经常听有人说太极拳亦称神拳。以前我是不太赞成这种说法的。因为，所谓神拳，总是让人产生些误解。也会让一些人就此走入玄虚一道。

简单归纳，针对神拳一说，有以下几种误解。

太极拳是中国古人智慧的结晶，太极拳不仅有技击功能防身功能，还有治病的功效，并被现代人运用到临床中。

一是万能说

把太极拳说成是万能的，会了太极拳，就能打败天下无敌手。

二是玄虚说

幻想什么老道、神仙异人传授，追求一朝得道即得神功。又从禅宗、密宗等处探寻，远离了练拳的本义。

三是神采说

在练习太极拳时，为突出其神采故意精神抖擞，锋芒外漏。现在有个词叫霸气侧漏是也。更有摇头摆尾，频以眼神放电者，更是与太极之精神相去甚远。还有对太极真义不求甚解，追求快出功夫，追求打出效果。

学习太极拳贵在坚持，很多人想达到太极拳的养生功效，太极拳是一项缓慢的有氧运动，太极拳的养生功效也是在长期的练习中体现。

因此，有了架子越低越好，架子低功夫就出的快一派说法。这种不懂松沉，关节经络不通的低架子不过是在空磨损膝盖而已。所以，我以前不赞成把太极拳说成是神拳。

后来，看了一些有关太极拳历史演变的资料，方发现，太极拳在清朝咸丰时代，有些人称它为神拳，是有它的道理的。

称神拳者，并非指神怪之神，而是神经之神，神气之神。一者是因在练功时不是用力，而是用意，用神用气;二者是在对手时，其动不是专靠肌肉的伸缩为主，而是以神经之动为主，其变化运用巧妙神奇，有令人不可测度之处，故称之为神拳。

后来，又有太极拳家给太极拳之为神拳进行了引申式的阐述。

一是太极拳在练时是用神用意，于藏而不露之中，其主要是用神，所以称为神拳。

二是太极拳在对手时变化神奇，冷快绝伦，能打人于不知不觉之中，有时神气一动对方就惊心动魄不知所措，所以称之为神拳。早先，杨禄禅称神拳杨无敌，就是这个道理。

看了这些论述，我又觉得，称太极拳为神拳也是可以理解的了。按照这样的理解，不仅不会让我们误入歧途，而且会指导我们真正练好太极拳。也就是说在练习太极拳时，要以神、以气、以意为主。

反之，如果练太极拳只是一味在筋骨伸缩上下功夫，那又怎么能练成真正的太极功夫呢。

太极神功的动作原理

1、重心在太极拳中的应用

重心在太极拳中是很重要的一点，如果重心不稳的话，就会出现东倒西歪的情形，很难将太极的动作打的漂亮。

在盘拳中重心的位置决定人体的稳定和平衡程度，在太极拳中讲究虚实及其转换，实对于下肢即重心靠近的位置，虚则离重心较远的位置，但无论怎样转换，也不能离开人体下肢所确定的支撑面，否则将易倾倒。

在太极拳中要求中土不离位，即自己的重心线一定要在自己的支撑面上。重心位置合适，虚实合理，避免双重，可做到不滞、不重，使步伐移动灵活，如做弓步时，两脚要有一定的横向距离，保证合适的支撑面，重心位置应在两腿间距离的中间三分之一的范围，就可使两脚均有着落，称为半轻半重。

在动作虚实变换的时候，只有在中正立身的情况下，才可以达到灵活转换的要求。在技击中稳固重心线是防守与进攻的基本条件，利用重心转换，身法的协调，胸腰的折迭、运化，乃至步法的调整，终达到重心线始终保持垂直方向的位置，并使对方远离我的重心线。左重则左虚，右重则右杳，从而保持不败的态势。

2、冲量在太极拳中的应用

物理学中的冲量是作用在物体上的力和作用时间的乘积。冲量是描述力对时间的积累效果，是过程量。不难看出，力的积累效果不只与力的大小有关，还与作用时间有关。也就是说，力大效果不一定大，力小效果不一定小。发出的拳作用时间长，这个时间与力的乘积，也就是说产生的冲量大。

另外从物理学中的动量定理(动量是质量和速度的乘积，内容是物体所受的合外力的冲量等于物体动量的变化量)可以推断出拳接触到物体瞬间速度极大。所以拳才具有极强的穿透力。太极拳谚中有动贵短，意贵远，劲贵长。劲贵长也含有劲力点的作用时间长，从而增加力的冲量，使其积累更大的效果，产生更强的作用。

3、速度和加速度在太极拳中的应用

速度和加速度是物理学中常用的两个物理量。速度表示物体运动的快慢和运动的方向，而加速度是表示物体速度变化的快慢和变化方向的物理量。这两个物理量在太极拳中表现得十分明显，把握和运用的好坏，也决定盘拳的质量。太极拳刚柔相济、快慢相间都是由这两个量表现出来的。

盘一趟拳架的时间是速度，在单位时间内由慢转快的程度就是加速度。这两个物理量在太极拳中都有一定要求，如转关处要慢，过了转关处就逐渐加快，而运到落点时快，以后复转慢，如此周而复始，在技击中动急则急应，动缓则缓随。

创造出有力于自己的条件，都是要求把握好这两个量。在太极中有个术语叫闪挪，闪就是变速，再把变化时间考虑进去就是加速度，根据需要通过一个快速小圈折迭，瞬时变速，变向，即增大加速度，使太极拳表现出空、灵、冷、脆的特点，在技击中往往能产生意想不到的效果。

4、力的三要素在太极拳中的应用

力的三要素就是力的大小、方向和作用点。力的三要素决定力的作用效果。哪一要素发生变化，都会使力的作用结果发生改变。下面就这三要素加以说明：

(1)力的大小

太极拳把这种力叫劲力，是太极拳演练中的一种特殊的活力，这种活力就是掤劲。掤劲在太极拳演练中无所不在，所以太极拳称为掤劲拳，太极拳就是由八门劲(掤劲、扌履劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲)构成。

八门劲主要练的是掤劲，掤劲是一种绵软不断的弹簧劲，而这种弹性劲不是人身固有的劲，要练出这种弹性劲，必须摧毁自身旧有的僵劲，旧劲不去，新劲不生。

所以拳论说：运动如百炼钢，何坚不催。掤劲生于弹性，弹性则生于身肢放长，并在行拳过程中做到毋使有缺陷处，毋使有凹凸处，毋使有断续处。而做到这些的前提，是神聚气敛，才能加强掤劲的内在因素，才能做到连绵不断、节节贯穿，从而提高劲力的作用效果。

(2)力的方向

在太极拳中就是运动的方向和方位。历代太极拳大师在盘拳过程中十分注意方向和方位。在盘拳时不可横抹、竖直，要走弧线，这是太极拳特性所决定的，如何将太极拳盘得圆活，走出弧线，并方位正确?太极拳先贤们都十分重视。

太极拳讲究八门五步十三势。八门即北、东、西、南、东北、东南、西北、西南。五步为前进、后退、左顾、右盼、中定。十三势是太极拳的方向方位。太极拳大师杨禹廷为使学生将太极拳盘圆活，更好地理解太极拳的方向方位，创编了八门线，并被公认为布局周密、照顾全面、合理利用空间好的拳艺功法。

何谓八方线?八方线是将八角平面的八卦太极图以圆线连接起来，画成一个360的圆形图，练拳人所在的位置便是八方线的中心，一只脚不动作为轴心，另一只脚围绕轴心画一圆环，行拳时手脚不离八方线，这样练拳就有章可循。

盘拳的过程，是上下左右循弧线行拳修炼的过程，也是将拳走圆的过程。八方线是太极拳的重要拳法，遵循这一拳法，就可以登堂入室走进太极之门。天长日久，拳架规范，方位准确，练拳一日，技精一日。

(3)力的作用点

物理学中力的作用点不同，那么力的作用效果也会不同。太极拳中把这个点叫着力点，也叫劲力点或劲点。这一点不同，力的作用效果也会截然不同。在技击中通过着力点的变化，按到对方的来力方向并且每个开合的落点都表现出四正四隅的劲别，这个劲力点要极坚刚，但作用时间却很短，如蜻蜓点水，一沾即起，而后又极其柔软，这就是所说的柔行气，刚落点。

而且这一劲力点是通过缠丝劲发出去的，有了螺旋缠丝力就有了方向，在达到劲点的一刹间具有极强的穿透力，同时这样打出的劲点才有太极拳的味道。

习练太极神功的注意事项

1.速度要均匀

初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都要从头到尾保持均匀。

打一套简化太极拳，正常的速度是4～6分钟，有的人慢练，可长达8～9分钟，但也不可太慢。打一套四十八式太极拳为8～10分钟， 八十八式太极拳"需要20分钟左右。

许多人练拳都慢不下来，正确的练习太极拳应该是慢中有快，快中有慢，互相协调，匀速练习。

2.架势不可忽高忽低

初学时架势可以高一点，也可低一点，但在起势时就要确定高低程度，以后整套动作，要大体上保持同样的高度(除下势以外)。体弱者好采用高一点的架势练习，随着动作的熟练和体质的增强，再练中型架势或低一些的架势。

3.要适当掌握运动量

太极拳运动虽然不如体操运动和其他长拳运动剧烈，但是由于它要求在上下肢呈一定的弯曲情况下做慢动作，加之要求全身内外上下高度集中统一，所以，还是有一定运动量的。

特别是下肢的运动量比较大。因为打这种拳，一方面要求两腿分清虚实，体重经常由一条腿来负担，而这条腿又是在膝关节弯曲情况下来支撑体重的。

太极拳是一项缓慢的有氧运动，许多人练习一个小时都不会感觉到累，但是练习太极拳会消耗很多能量，因此，练习不宜过长。

一方面，由一个姿势转到另一个姿势、重心由一腿过渡到另一腿上时要求缓慢，用的时间较长，这就大大增加了下肢的负荷量。

所以，初学的人练完一两趟简化太极拳，往往会感到两腿酸痛，这是正常的生理现象。坚持练下去，这种腿部酸痛现象，就会消失。

结语：综上所述，您对太极神功还有质疑吗?常练太极拳具有陶冶情操的作用，太极拳在未来的发展中，是必不可少的运动，太极拳有助于和谐社会的构建。每天坚持练习太极拳能提高身体免疫力，实现人们健康长寿的梦想。