太极拳的好处 这动作轻松解决女性不孕毛病

由于现在环境的因素，导致很多女性出现不孕的问题。许多人四处求医，却不见效果。太极拳的好处有哪些？近几年太极拳在临床上不断地被研究，发现太极拳的特点能治疗不孕，太极拳教程对这做进一步研究。下面我们跟着太极图一起探究一下太极治不孕的原理。

练太极拳解决女性不孕

不孕和女性经期有很大关系，月经不调、血虚等是造成不孕的罪魁祸首，女性在经期练太极拳能解决以上等问题。

专家介绍，她早年在国外教课时，有四个女性学员长年不孕，在练了一年多太极拳之后都生下了孩子，现在我们还不能真正了解太极的功效具体针对什么，这还需要专业人士进行科学的研究，但它确实可以让人达到调理、通达的作用。

研究表示，打太极拳可以使肌肉力量增强，尤其是腰和腿部力量，还可加大关节的灵活性。专家说，除此之外，更重要的是它可以让呼吸更加深长，内脏更加顺达。

太极拳训练腰部及胯和臀部，这个对女性的盆腔起着重要影响，盆腔是女性孕育的地方，锻炼好盆腔才能孕育好宝宝。

而且它对人精神的影响也是不容忽略的，比如享受攻防含义带来的乐趣、对美的追求乐在其中、乐观、积极、自信，从而使得心理和生理功能向协调方面发展。

太极拳给你的子宫送来福音

一般健康妇女在月经期坚持适当的太极拳活动，不仅无碍正常的行经，而且有益于盆腔血液循环的改善，减轻盆腔充血，缩短经期，并能调整大脑的兴奋和抑制机能。

因而能减轻月经期腰酸背痛、腹胀、小腹下坠或精神不好等不适感觉。运动量宜根据自己的情况稍减或不变。

许多女性通过练习太极拳月经问题都得到了明显的改善，经期疼痛大多子宫寒冷造成的，子宫寒冷也能造成不孕，练太极拳能温暖你的子宫。

妊娠期做些少量柔和的太极拳活动是可以的。但有些式子(如下式、金鸡独立、海底针、左右分腿、蹬脚等)在妊娠晚期可略去不做，做一些运手、左右揽雀尾、野马分鬃等单式练习是有益的。

日光照射能促进皮肤里的化学物质脱氢胆固醇变成丁种维生素，有助于调节钙、磷矿物质的吸收和利用。

妊娠期对钙、磷得需要量大，如能在室外阳光下散散步或练习这几个单式，对母亲及胎儿钙、磷的补充是有好处的。同时，适当的活动还能减少产前的浮肿、便秘等现象，有利于分娩的顺利进行。

但是妊娠期的锻炼要慎重，尤其是快分娩前更要注意，应在医生指导下进行。哺乳期也可在阳光下坚持适当的太极拳练习，对产后的体力恢复和乳汁中钙、磷含量的增多有一定的作用。产褥期可暂停太极拳练习，应在医生指导下做产褥期医疗体操。

经期练太极拳幸福一辈子

每天运动一小时，幸福生活一辈子，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。

女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。

月经期间适当的练太极拳有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经的作用。

因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型太极拳，做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。

运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。

女性月经期间运动应该注意以下几点

1、减少运动量

宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。每天做这动作让你变相扑肥仔

2、缩短锻炼的时间

放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

3、避免参加剧烈和震动过大的运动

月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。

4、避免参与各种水中运动

勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。

5、避免竞争激烈的比赛

月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

经期运动好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。

还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。

太极拳与女性生理健康

太极拳对女性生理方面的影响，主要表现在女性的多发病和常见病方面。根据调查显示，女性的多发病有心脑血管疾病、腰腿疾病、骨质疏松以及女性生殖系统疾病。

1、心脑血管疾病(高血压、冠心病以及心率失常、心衰等)

在我调查的300份表格中，有21.3%的女性填写曾患高血压、心脏疾病，通过习练太极拳得到治愈和缓解。有一位60岁的女士找到我，跟我讲她高血压以及冠心病的治愈过程。

她讲20多岁就患了严重的高血压、冠心病，各种治疗办法都不见效，习练太极拳20多年，高血压、冠心病不治而愈。她说：像她一样疾病的人早已去世，而她现在健康的活着，活的很好，是太极拳救了她的命。

在调查中，我发现，有许多老人的思路十分清晰，思维敏捷，记忆力很强，她们讲，太极拳可防老年痴呆，有几位年青白领女士讲，练太极拳使我们睡眠质量提高，头脑十分清晰，精力十分充沛，工作效率提高，感谢太极拳。

2、腰、腿、颈椎病(腰间盘突出、关节炎、类风湿、骨质增生、腰肌劳损、颈椎病、下肢静脉血栓、曲张等)

调查显示，在50岁70岁的年龄段女性中，34%的女性患有以上的某种疾病。据统计，通过习练太极拳，治愈的占30%，缓解的占60%，没有变化的占10%。而治愈的大部分是练拳10年以上的女性。

缓解或没有变化的甚至加重的习练太极拳的时间较短。调查还显示，40%的人提到通过习练太极拳增加了腿部的力量，增强了骨密度。有些老人特别强调，习练太极拳使她们不摔跤或很少摔跤，有一位80岁的老人讲，摔了跤也没有损伤，太极拳使我更硬朗。

腰腿疼、颈椎病以及骨质疏松病是中老年女性的常见病，而练太极拳对这些病症有特殊疗效，因为太极拳习练时要求一条腿半蹲式持重，使腿步压力增加，这就会使腿部含钙量增加，骨骼变坚固。

另外，太极拳行拳要求虚实变化，立身中正，舒展沉稳，这有助于维持身体平衡，防止摔跤或骨骼损伤。

3、太极拳对女性病的影响

太极拳要求以腰为轴运转，强调活腰。以腰为主宰的太极拳对女性的生殖器官有极好的按摩和保健作用。

根据中医理论，女性病主要跟经络的任脉有关，在跟任脉密切相关的同时，还有一条经脉左右着女性的身体，这就是带脉，带脉就是平时系腰带的地方，这条横的、环绕形的带脉，对女性的健康至关重要。

太极拳以腰为轴的转动，就是对带脉、命门、两肾的按摩过程，这对女性的肾功能以及生殖器官非常有益。

中医认为，肾为生元之本，肾阴统摄全身之阴，肾阳统摄全身之阳，五脏之阴气，非肾阴不能滋，五脏之阳气，非肾阳不能发，这样才能扶正固本。

我在调查中发现，在习练太极拳的女性中，有好几位女性曾患严重的肾病，甚至肾已摘除一个，有一位女士得了严重的肾病后，医生给她判了八年期的死刑，而她通过习练太极拳。

使病得到有效的控制和治疗，至今十几年了仍健康地活跃在太极拳习练场地上。

我在调查中还发现，月经不调、更年期综合症、子宫肌瘤等通过练太极拳也有很好的疗效。有几位患乳缐癌的女性，手术十几年来由于认真修炼太极拳，不仅病情再无复发，而且身体健康，精神饱满。

她们感慨的说，太极拳给了我第二次生命，太极拳给了我幸福。

习练太极拳要求气沉丹田，以腰为轴使下腹与腰部的运动量增大，对女性生理健康有特殊功效。台湾的一份太极拳杂志中有文章讲到：女性患有不孕症和性冷淡的疾病，也可以通过习练太极拳而治愈。练太极拳还有利胎儿生长与分娩。

因为女性的孕娩系统乃是为了怀孕与分娩而设，胎儿在腹内的正确姿态与平衡，对胎儿和女性健康都十分重要，不平衡的姿态会招致腰痛。

平衡正确的姿态并非仅仅依赖骨架与盆骨的支撑，更有脊背、下腹、腰以及大腿等健康而强壮肌肉的相互作用。

太极拳要求中正安舒、均匀缓慢、连续不断，以腰带动四肢运动是适合女性孕娩生殖系统保健之运动。对女性的腰腿疼和腰部病变有预防和治疗之奇效。

结语：综上所述，练习太极拳能治不孕，这也是太极拳对人类伟大的功效，孩子是我们每个家庭生存的希望，有了孩子我们的生活就变得阳光。经常练习太极拳的女性对妇科疾病也有帮助，还能补气养血。