长期戴口罩的有这些困扰 看你是否也有

因为疫情的反复，很多人都养成了戴口罩的习惯，但是口罩戴久了，确实会有一些不便，今天和大家聊一聊戴口罩的不便和如何缓解?

长期戴口罩的困扰有哪些

1、眼镜起雾

戴眼镜的朋友可能都遇到过这种情况，戴上口罩，气体的排出会被口罩挡住，只能通过口罩的边缘释放出去，有时候会从口罩的上半部分排出，就会导致眼镜起雾的情况。起雾通常是因为戴口罩的方式不标准，建议戴上口罩之后将金属条压紧，还可以用纸巾压在金属条的部位，增加密封性，避免眼镜起雾。

2、耳朵疼痛

有些朋友戴口罩感觉太紧了，耳朵勒得疼，建议大家佩戴尺寸合适的口罩，减少对耳朵的压迫，缓解不适感。

3、感觉呼吸不畅

一些朋友长时间戴口罩之后会感觉到呼吸不畅，尤其是戴一些密闭性较好的口罩。遇到这样的情况，建议大家在不同的场合佩戴不同口罩。平时可以佩戴一次性外科口罩和一次性护理口罩，这两种口罩的封闭性较弱，一般不会出现呼吸不畅的症状。如果佩戴口罩的时候出现呼吸不畅的现象，建议到人员较少的室外，将口罩取下后呼吸新鲜空气，之后再戴上。

4、皮肤过敏、泛红

一些朋友长期戴口罩之后，面部出现过敏、泛红等症状，出现这样的情况，首先要看看是否是因为口罩不合格导致的。如果是因为使用了劣质的口罩，建议及时更换成合格口罩。如果是因为皮肤较为敏感导致的，可以选择相对宽松的口罩，减少对面部皮肤的摩擦，还要注意面部皮肤的保湿。

通常来说，如果出现勒痕一般可以自行恢复，因为皮肤具有一定的弹性。如果皮肤出现了破损，可以贴上创可贴之后，再佩戴口罩。

戴口罩的注意事项有哪些

1、注意手部卫生

在日常戴口罩的时候一定要注意手部的卫生，如果手部的病菌较多，有可能在佩戴口罩的时候将污染物接触到口罩上，在佩戴之后会将污染物吸入到身体中，从而影响口罩的使用效果。

2、分清正反面

在戴口罩时一定要分清正面和反面，如果将口罩的正反面佩戴错误，就无法起到抵御病菌的作用，还有可能导致病菌、病毒入侵身体中，危害身体健康。

3、及时更换口罩

口罩佩戴一段时间之后，需要及时更换，一般来说，口罩佩戴的时间不建议超过8小时，如果佩戴时间过长，有可能导致污染物过多，从而影响口罩的防御作用。

结语：建议大家在疫情期间，外出一定要戴好口罩。戴口罩可能会有些许不适，但是为了自身的健康，还是建议大家尽量克服。平时戴口罩一定要注意正确的佩戴方式，才能起到更好的防御作用。

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