老男人竟爱用保鲜膜做这种事

老男人都爱用保鲜膜做什么事情呢?小编告诉你，大腹便便的老男人喜欢用保鲜膜来瘦小肚腩，那么，你知道保鲜膜的妙用方法有哪些吗?男人应该如何减掉小肚腩呢?下面我们一起来看看我们应该如何快速甩掉小肚腩吧!

狂瘦肚子!一宝加上保鲜膜荡平小肚腩

现代上班族，长期久坐不动，很容易长大肚腩，加上新陈代谢不好，体内毒素堆积，尤其是中年男人，这烦人的大肚腩便年年伴随你。

但是我们想减大肚子之前得先弄清楚自己是何种肥胖类型，只有搞清楚自己是何种肥胖，才能有的放矢。

针对性的去减肥，这样才能事半功倍，今天小编要推荐3招特有效的减肚子的方法，让你短期内就彻底告别大肚腩。

第一招：针对水肿型肥胖，芹菜膜是好帮手

轻压腹部，若出现比较深的凹陷并且难以恢复，那你就属于腹部水肿型肥胖了，对于这种肥胖，你可以选择芹菜去瘦身，它富含纤维质和抗氧化成分，能够直接作用于脂肪细胞，加速其分解，而且能有效除去皮肤上的角质，促进皮肤新生，防止皱纹产生。

具体方式

选100-150g芹菜的茎部，切小段后放入榨汁机中榨成泥状，加入少量蜂蜜混合均匀。轻轻用手涂抹在腹部脂肪较多部位，然后以肚脐为中心，双手按压腹部，顺时针和逆时针揉腹各36下，然后用保鲜膜裹起来，半小时后取下即可。

第二招：脂肪型肥胖，白菜膜助你一臂之力

这种肥胖的人一般肉肉比较结实，若你的肚子上是一整块比较硬的肥肉，恭喜你，你应该是脂肪型肥胖，这时你可以尝试白菜膜来进行除肉工作。

白菜中富含维生素和天然温和营养物质，关键是其水分充足，有助于脂肪变软，并且能迅速减少脂肪壁的厚度。

具体方式

用白菜的茎和叶片一起打成白菜泥，在沐浴后涂抹在腹部。同样进行顺时针和逆时针的按摩，此时毛孔已张开，非常有利于吸收白菜中的纤维质和水分，加速脂肪软化的进度。

白菜性情温和，用它来瘦身，正常情况下不会出现过敏等不适状况，是减肥瘦身的理想佳品。

第三招：腹部混合型肥胖，粗盐膜少不了

若你不幸是水肿和脂肪混合型的肥胖，那芹菜膜可能效果就要打折扣了，也别着急，你可以加大芹菜用量再把蜂蜜换为粗盐，或是直接用粗盐作为原料覆膜，它能够快速去除死皮角质，并且能够迅速燃烧局部脂肪，有效防止水肿。

具体方式

把粗盐加少量水慢慢揉成泥浆状，在洗澡的时候把粗盐泥均匀涂抹在腹部，因为盐粒较大所以要轻柔些避免刺激皮肤。

以肚脐为中心逆时针揉搓5分钟即可洗净，你会感觉到脂肪在剧烈燃烧产生热辣感，当然皮肤有破口不易使用此膜。

男人怎样快速的减掉难看的小肚腩

现在，物质生活提高了，而且随着生活节奏的加快，锻炼的时间也不多，这就让很多人出现了难看的小肚腩，下面为大家介绍一些减肚子的妙招。

1、中药调节

中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的和那些久经减肥而不见成效的胖子，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤之多。

荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用，专家建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳。

随着荷叶灰的减肥功效被认可，不法分子盯上了荷叶灰，新闻爆料几个农民工利用简易的设施，制作假荷叶灰流入了市场。真的荷叶灰呈焦黄色，注意甄别。

2、进行有效的锻炼

为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

2、适当节制饮食

少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

3、多做腹部健美操

盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。

两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。

双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。

自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。

4、腹部按摩减肥法

此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。

这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。

首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。

另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

5、涂抹摩脐法

肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。

用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。

同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。

6、下腹部脂肪指压法

腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

减去腹部赘肉的好方法

一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套瘦腰运动重复做50次，若做100次效果会更理想。

二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。

三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。

男人减肚子赘肉的简单方法

利用通勤时间健走

健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。

健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰!

少搭电梯，多爬楼梯

上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。

少欲多施

不要贪图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的，不要给自己懒惰的借口，离开自己的座位，走动走动，看看可以为别人顺手做些什么，这样一来，不仅广结善缘，还能活动筋骨，防止肥肉上身哦，此乃一举多得的好方法哦。

在办公桌上放瓶水

喝水的作用有很多，对于减啤酒肚的人来说更为重要。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，便可以减轻进食的欲望。

当有压力的时候也不要寄情于吃食，可以多散步，用正确的方法释放压力。

在家走动时加上扭腰动作

平常在家里走动时，可以加入扭腰的动作，锻炼肌肉薄弱的腰腹。踏出左脚时，腰大大地往右边扭转到底，再踏出右脚，腰往左转到底，如此不断重复。

但太长时间用这种方式行走，会对腰部造成负担，每天好以30分钟为限。

多些笑声

捧腹大笑其实也是和胃打招呼的一个表现，你知道大笑能够锻炼胃部肌肉呢?如果你有一个更加苗条、更加迷人的胃，那么离你拥有一个美好身型也不那么容易了。

每天大笑至少10分钟，能够增加胃部肌肉的运动能力，调节好饮食，你就能苗条很久了。

改变运动

就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。

每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。

结语：通过上文的介绍，你知道老男人喜欢用保鲜膜干什么了吗?不知道大家有没有发现，男人结婚后就变胖，尤其是中年男性，小肚腩在他们身上显而易见，那么，用给小编上文的介绍，你知道用保鲜膜怎么样快速减掉小肚腩了吗?