难怪瘦不下来 加速肥胖的零食被发现了 就摆在桌上别再吃

不是每一个人爱吃零食的人都是胖子，但发胖的人基本都爱吃零食，这是普遍现象，也是有科学依据的。生活中越是喊着减肥的女性，越是管不住嘴，原因也是相同的。人在发胖以后，脂肪过多，肠道菌群发生变化，大脑调控食欲的激素分泌也随之变化，对含糖含油口味重的食物，会形成依恋，自控力不足。加速肥胖的零食是什么？

吃对发胖的人，也是一种心理慰藉，既然已经减不下来了，那就破罐子破摔，什么爱情，什么身材，随他去吧，吃才是最重要的。他们尤其喜欢吃甜点，因为甜点能带来愉悦感，能让他们不用考虑肥胖的烦恼。不知不觉也就胖了，越吃越胖，越胖越想吃，陷入恶性循环之中，体重会长个不停。

阻断这个循环的最好方法，依然是在吃上，零食不是胖的根源，选错了零食才是发胖的关键。三种零食堪称“催胖利器”，谁能管住嘴，谁就能阻断“吃—胖—吃”的循环。

果脯类零食，有个更好听的名字，叫做蜜饯，不仅好听，也更形象，丝毫不遮盖它含糖的本性。蜜饯的原材料就是各种果蔬，有的含糖量高，有的含糖量不高，但为了增加口感，几乎每一种蜜饯，在加工时都会添加糖分，或涂抹蜂蜜，或用糖腌制。口味好了，糖分含量也就上了一个台阶，每吃一口如同在吃糖，脂肪不长都难。

作为坚果，除了瓜子、花生之外，算得上大众食品的也就是栗子了。城市街头糖炒栗子，香味浓郁，远远就想吃一口。香甜的口感，从第一口开始根本停不下来，不知不觉半斤栗子下肚。按照100克栗子，热量为418大卡来算，半斤栗子的热量超过1000大卡，相当于十碗米饭的热量。如果把这些热量换算成脂肪，就是111克脂肪!

说到零食，怎能少得了辣条，一碗米饭配一根辣条，吃完面条配个辣条，买个煎饼果子加点辣条，已经成为不少年轻人吃辣条的全新方式。也许哪一天，辣条会像辣酱一样，成为了佐料。不管辣条的地位如何变化，吃了会发胖都是不变的事实，而且发胖速度不低于蜜饯和糖炒栗子。辣条的原材料是面粉，经过调味剂、糖分、油盐等调制加工以后，脱胎换骨，价格暴涨，随之而涨的也是辣条的长肉速度，附着的油脂，潜藏着淀粉和糖分，都足以使得辣条的催胖速度翻倍。

经常把这些零食放在桌上，想起来就吃点，说不发胖都让人难以置信。除了这三种典型的发胖食材外，那些看着小巧玲珑的点心，饭后的奶茶，油炸的方便面等，也是发胖很快的零食，管住了嘴，离瘦下来就不远了。

有所得就有所失，女人爱美，也是要付出代价的，管住嘴是必然的。在零食的诱惑面前，越是能懂得克制的女性，越是能保持魔鬼般的身材。