为什么总想吃咸的 并不是嘴馋 可能是身体发出的警告

生活水平变高之后，发现食物种类变多了，人们的口味也发生改变。现代的很多人都喜欢吃重口味食物，就比如说麻辣烫、火锅、串串，都让人爱不释口。

就算是自己在家做饭，口味也是比较重，很少做清淡口味的菜，在做菜的时候，就会忍不住的放点辣椒，或者是多放点盐，各种调味料也是全放进去。食物是变得美味了，却也产生了问题，会给我们的健康带来相关问题。

人在生病的时候，总是想要吃咸的，或者是其它重口味的食物，因为生病食欲会下降，就不想吃东西，很想吃点有味道的食物，刺激味蕾，食欲就会提升。有人就会提出疑问，总想吃咸的东西是怎么回事?

在温度较高，或者是运动量大的时候，人体会分泌出大量的汗液。汗液中含有盐分，体内的钠含量会逐渐减少，人就会对盐有渴望，想要吃点咸的东西。

女性在经期之前，会有一段时间想要吃重口味的食物。清淡的食物，就是不能满足自己的食欲。会产生如此变化，主要是受到经期综合症的影响，胃口会有明显的下降，总想吃点咸的东西开胃。

身体出现问题时，也会很想吃咸的。肾上腺功能出现问题，会影响到肾上腺素的分泌，不够充足时，就会引发肌肉或关节疼痛、低血糖或者是腹痛的情况，肾脏恢复盐的能力会变差，也就会渴望吃咸的食物。

有的人在睡眠不充足的时候，也会想要吃咸的。休息不好，身体就得不到充足的能量补充，营养消耗就会比较大，在次日对食物的渴望也会比较强烈，尤其是对口味重的食物，更想念一些。

吃盐多好不好？每天吃多少比较合理？

盐中含有钠元素，而钠元素是人体不可缺少的一种物质，也不是越多越好，超量就会给人体带来损害。经常吃盐多的人，长期下来，会对血管造成损伤。盐会增加水的流失，血液浓度就会变高，血管压力会变高，就容易升高血压，引发相关问题。

盐多需要水分来稀释，人体就会容易缺水，身体各个部位都要大量的水来滋润。水分缺失严重，会对皮肤、肠道、消化道造成不好的影响，给身体带来各种问题。

身体经常出现水肿的情况，或许要检查看看，是不是体内的盐分过多。特别是本身血液循环有问题的女性，在经期前会容易出现水肿，这个时候就要多控制摄盐量了。

根据美国心脏协会建议，每天盐的摄入量，应该保持在2.3克以内，最多不能超过3克，一个成年人每天对盐的需求量也就是2.2克，每天摄入2.3克左右的食盐，完全是可以的。

平时的饮食，尽量以清淡为主，要小心隐形盐的摄入，比如说薯片、饼干、蜜饯，含有的盐分并不少，吃的时候就要小心一点，要适量可别贪多。

爱吃咸的人，可得要引起注意，多吃盐对身体没有好处。总是想要吃咸的，也别忽视，不是说吃上自己想吃的东西，就能解决问题了，而是应该找出背后原因，才能从根本上解决问题。