煮鸡蛋时往水中加点料补血补气改善体虚 脾胃慢慢变强壮

鸡蛋是生活中常见的食物之一，有着很高的营养价值。鸡蛋的热量不高，但却富含人体所需的多种氨基酸、蛋白质和维生素，常吃鸡蛋，既对健康有利，又不会胖还有助于减肥，对身体的好处多多。煮鸡蛋时往水中加点什么补血补气？

鸡蛋的吃法有很多，健康的莫过于煮着吃了，能够大限度的保留鸡蛋的营养，更加滋补。很多人不知道的是，在开火煮鸡蛋前，往水中加点“料”——红糖，煮出来的鸡蛋会更有营养，对身体好处加倍。

经常吃红糖煮鸡蛋，身体会得到什么好处？

红糖煮鸡蛋有健脾养胃的作用，脾胃虚弱的人，常吃可以调理脾胃，能够促进食欲和消化，提高身体的吸收能力。

红糖煮鸡蛋补气血的作用比较明显，鸡蛋中含有蛋白质和铁等多种营养元素，红糖中也有铁和维生素等，搭配在一起吃，能够帮助身体很好的补充铁，促进造血，改善血液循环，能够很好的补气和补血。女性容易贫血，特别是在月经期间，可以每天吃一颗红糖煮鸡蛋，能够防止贫血。

一到夏天，很多人会长时间待在空调房中，这样虽然能够让身体处于比较适宜的温度，但却对健康不利，容易造成体虚，阳气不足，体内的湿气和寒气会变得比较重，舌苔会变得很厚。红糖煮鸡蛋有补中益气的作用，能够帮助身体很好的排湿排寒，改善身体的运化能力，让身体各个部位和组织得到气血的滋养，能够促进阳气生发，提高身体抵御湿寒的能力。

红糖煮出来的鸡蛋，富含钙、铁、胡萝卜素和烟酸等多种营养元素，可以为身体很好的提供能量和营养。早上吃一颗，上午会更加的精神，大脑会更加的清醒，工作效率会提高。

红糖和鸡蛋都是对皮肤很好的食物，常吃红糖煮鸡蛋，有助于润肤养颜，改善肤质，让你变得更有气色。经常熬夜的人，气色会非常差，熬夜后的早晨可以吃一颗红糖煮鸡蛋，对身体很有益处，能够降低熬夜对身体造成的伤害。

女性常吃红糖煮鸡蛋，对子宫有好处，能够促进子宫排出污血和垃圾，使其变得更加温暖和干净。特别是生产后，还能促进恶露的排出。

煮鸡蛋的时候要注意，不要放太多红糖，一个鸡蛋大约放30克红糖即可。放太多会影响鸡蛋的味道。在煮的时候也可以往其中加两片生姜，可以起到调味的作用，这样鸡蛋吃起来不会有太浓的红糖味道。

红糖煮鸡蛋虽然好，但并不是所有人都适合吃。阴虚火旺的人，体内的气血本来就比较充盈，火气比较旺，再吃红糖煮鸡蛋，会变得更容易上火。血糖高的人也不适宜吃红糖煮鸡蛋，糖分比较高。

红糖煮鸡蛋有很丰富的营养，但也不能多吃，每天吃一颗就已经足够。它的能量是比较高的，吃太多容易发胖。并且鸡蛋的胆固醇含量比较高，吃太多对血管健康也不利。

无论男性还是女性，都可以吃红糖煮鸡蛋。但是相比男性，女性则更加适宜。女性可以每天吃一颗红糖煮鸡蛋，坚持吃一段时间，身体会得到不少令人欣喜的好处。