生病了就不能吃“发物”吗 一张发物清单 教你学会吃

生病时，家人们总会说这个不能吃那个不能吃，这是发物，吃了病情会加重的。小时候不懂，长大了就知道了，发物原来是指营养很丰富，会刺激身体的食物，老一辈都会认为这些会影响病情的痊愈，所以要求饮食清淡，不能吃发物。但是，发物都有哪些?生病时真的不能吃吗?我们可以了解了解。

发物并非一定对身体有害的，它是随着我们身体需求性再变化的。比如鸡鸭鱼肉等在平常看来都是蛋白质丰富，对人体非常有好处的食物，但是如果感冒期间烹饪食用，加入葱姜蒜等等，就是忌口的发物了。再比如说上火了，开始情绪暴躁，嘴角起燎泡，这时候如果还去吃辣椒，羊肉这类食物，就会使火气更加旺盛，肝脏部位就会收到损伤，对身体有害。

发物还跟我们自身的体质有关系，有一份清单大家可以记住

寒性体质，特别怕冷的人群可以吃点羊肉、花椒、胡椒、咖喱等等热性的食物，但是上火的人就要少吃了。

体虚的人有一些咳嗽、容易口干，肌肤缺水的人就可以吃糯米、猪肉喝点米酒等痰湿之物，但胃口不好，经常身体疲惫，有痰的人群不要食用。

性子急容易生气，有腹泻症状的人可以吃一点莲子，芡实等发之气之物，但厌食、腹部胀痛的人就不能吃。

生冷之物比如冷饮、西瓜等，大家都应该少吃，因为容易损伤阳气，特别是寒性体质的人吃了容易脾胃受到损伤。

然后是发风之物，比如海鲜类螃蟹，还有香菜、鸡蛋等等，这些食物都容易易过敏人群的症状加重，特别容易引发各种过敏症状。没有胃口和身体没有力气的人可以遵从医嘱下食用。

因为海鲜类的食物或者豆制品、小麦都属于蛋白质很丰富的，诱发过敏更加严重，皮肤瘙痒，出现红疹子。

患有高血压的人群就不能吃盐量很多的食物，比如腌肉、咸菜;高血脂的人不能吃肥肉，油腻的食物;高血糖的人就不要吃甜点，热量很高的水果。

所以属不属于“发物”是要根据自己身体状况来判断的，比如是否健康，是否生病，术后患者都有着不同的忌口。

对于发物，只要记住，寒性体质的人不要吃凉性食物，热性体质的人不要吃容易让人上火的食物，过敏的人就不要碰过敏源，肠胃不好的人就不要吃容易消化不良的食物。三高人群就要严格控制摄入的糖分和盐量;排便不顺畅就不要吃辛辣等刺激性的食物。

食物没有绝对的忌口，也没有绝对的安全危害一说，只要是搞清楚自身状况，知道自己是什么体质，应该吃哪些，不应该吃哪些。在身体处于自我恢复阶段的时候，饮食方面更要好好地把控住，遵从医嘱。所以，生病了“发物”可以吃，但是要经过筛选，吃对我们身体没有危害的。

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