春夏季节饮食不当肠胃易出现不适 如何缓解

春季静悄悄的即将过去，夏季也就会随之到来，在春夏交替之际，应当注意肠胃调养，如果不能做好相关保养工作，就很容易出现肠胃不适。特别是在饮食上，应该尤为的上心，若是吃得不对，就很容易带来一些肠胃问题。

肠胃不好，身体是很遭罪的，生活质量也会严重下降，要想不被问题骚扰，就要及时的改善问题，如果因饮食不当出现了肠胃不适，就要正确有效的去缓解问题，下面我们就来具体聊一聊。

春夏之际，肠胃不适，到底是因为吃了啥?

喜食凉

春夏交替期间，气温会逐渐的上升，也就会比较热，热的时候也就想吃点凉的来降降温。寒冷食物大多都比较好吃，因此，有的人就会忍不住多吃，这种情况下，就很容易给体内带来较多的寒气，寒气散发到胃部后，胃会随之出现损伤，也就会出现一系列的不适，比如腹胀、腹泻、恶心、呕吐等症状。

爱吃刺激性食物

发现很多人在即将进入夏季之时，会出现食欲下降的现象，可能是因为气温较高，也可能是体内激素发生变化，情绪较为烦躁，就想吃点有味道，吃寡淡的食物，吃不了多少就不想吃了，对刺激性食物也就比较感兴趣。

刺激性食物，的确可以改善食欲，却不能贪多，一次性摄入太多，容易刺激肠胃，也就会出现肠胃不适。

肠胃不适，又该怎么去缓解?

做好保暖、多揉腹

虽然气温越发的高了，但也不能疏忽保暖，有的人只顾着降温，却没顾及到有些部位还是应该做好保暖的，尤其是腹部，腹部周围穴位和脏腑较多，有个重要穴位就在腹部，就是肚脐位置的神阙穴，寒气从此处进入，也就会引起肠胃不适。

所以，一定要注意腹部的保暖，其次，还有脚踝、背部，除了做好保暖，还可以经常揉一揉腹部，可以让腹部温暖起来，还能刺激穴位，帮助保护相关脏腑。

保证饮食的合理性

从上面内容中就可以知道，大多数人在春夏之际出现的肠胃不适，都与饮食相关，就代表平日饮食的合理性很重要。一定要保证营养均衡摄入，不要偏食、挑食，总是喜欢吃某一类食物，既不能保证营养摄入齐全，又容易给身体带来损伤。

每日膳食需要保证肉、蛋、奶、蔬菜、水果的基础摄入，还要做到食物少盐、少油、少糖和其他调味料，不容易给身体增加额外负担。另外，就是别吃得过饱，也不要吃饭太快，还有就是饮食习惯要有规律，不缺少任何一餐。

春夏交替之时，有些食物很讨现代人的喜欢，那就是小龙虾和烧烤，无可否认，确实很美味，却需要注意一个问题，就是如果没有清洗干净或者没有充分煮熟，也是会引起肠胃不适，建议爱吃的人，能够克制一下自己。

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