冬季养肺吃什么好 这些常见食物不可错过

多数感染了新冠病毒的患者在恢复之后，还是会有咳嗽症状，有的患者咳嗽的症状还较为严重，中医认为，如果长时间咳嗽，建议好好养肺，而“白色入肺”，那么冬季养肺要吃哪些白色食物呢?

冬季养肺吃什么好

1、梨

多数人都知道吃梨可以止咳。梨子中含有丰富的汁水，适量食用用助于生津润燥、清热解毒，适量食用梨对肺部、支气管和上呼吸道都有很好的滋润作用，还帮助消化、促进食欲。在冬季咳嗽较为严重的时候，可以直接吃梨，也可以将梨做成冰糖雪梨，有助于养肺、缓解咳嗽。

2、白萝卜

说到可以养肺的白色食物，当然少不了白萝卜。白萝卜中含有丰富的植物纤维，有助于促进肠胃的蠕动，还帮助清除肺部的毒素、清肺润肺。可以将白萝卜洗干净切成片，之后将其放入水中煮开，饮用其汁水，可以根据自己的口味加入适量冰糖，有助于清热化痰、缓解咳嗽。

3、荸荠

冬季养肺，除了梨，还可以多吃荸荠。荸荠又被称为马蹄，肉质洁白、味甜多汁。从中医的角度来看，荸荠性寒，适量食用有助于生津开胃、清热化痰。100克荸荠中含有将近80克水分，冬季适量食用荸荠，有助于润肺止咳、缓解咽喉的不适症状。需要注意的是，荸荠性寒，如果本身脾胃较为虚弱、大便溏泄的人不宜食用，以免加重身体的不适症状。

4、山药

山药性平、入肺经，还含有皂甙、粘液质，适量食用有助于养肺，如果因为肺气不足导致咳嗽、多痰，可以适量食用山药来调理。可以将山药做成山药粥来食用，或者直接将山药清炒，效果也不错。

5、葱白

葱白作为一种常见的食材，适量食用有助于缓解风寒咳嗽，可以将葱白和萝卜做成萝卜葱白糖汤。先用水将白萝卜煮熟，之后再放入葱白、姜，熬至只剩下一碗汤之后，连同萝卜、葱白一同食用。

6、莲藕

藕中含有丰富的膳食纤维、钙、铁、磷、维生素等营养物质，适量食用有助于散瘀止血、化痰润肺。需要注意的是体内湿气较重的人不建议多吃藕，因为藕属于性凉食物，食用之后可能会导致体内湿气加重。此外，适量食用藕还有助于健脾养胃。

7、银耳

银耳中含有天然的植物性胶质，适量食用有助于滋阴润肺，而且银耳中含有丰富的营养物质，其中蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分非常丰富。可以将银耳煮成银耳羹来食用，还有助于提高免疫能力、调节血糖、减缓衰老。不需过需要注意的是，风寒感冒的患者不宜食用银耳。

结语：中医认为，咳嗽较为严重时需要养肺，上文给大家介绍了7种养肺的食材，如果咳嗽较为严重，可以适量食用，有助于缓解咳嗽。此外，平时还要多喝水，如果咳嗽严重，建议对症服用药物来缓解，常见的药物有复方甲氧那明。

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