脂肪肝吃什么食物好 这些常见食物可别错过

肝脏的健康对我们的身体健康来说是很重要的，一些朋友患有脂肪肝，那么脂肪肝吃什么食物好?患了脂肪肝之后要及时治疗，脂肪肝怎么治疗?出现脂肪肝的原因比较多，脂肪肝是怎么回事呢?

脂肪肝吃什么食物好

银耳

银耳是营养物质很丰富的食物，不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素等等，经常吃银耳对身体的健康是很有好处的。而且吃银耳还能改善肝、肾功能。不仅如此，还能降低胆固醇、甘油三酯的指数，提高身体的免疫能力。

海带

洋葱含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

洋葱

洋葱是很多人喜欢吃的食物，不仅能提味，还能缓解脂肪肝。洋葱中含有含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不仅有杀菌的作用，还能调节血脂，能够有效的防止血管内血栓的形成，所以患有脂肪肝的朋友，要多吃一些洋葱。

甘薯

甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生过多的酸，保持人体酸碱平衡。能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

魔芋

魔芋是一种低热量、高膳食纤维食品。延缓胃排空和食物在肠道内的消化吸收，可有效降低餐后血糖水平，并有降血脂和抗脂肪肝作用。魔芋加工食品还有明显减肥作用。

脂肪肝怎么治疗

饮食疗法，根据脂肪肝的病因采取合理的饮食疗法，在饮食上注意控制总热量、高蛋白、高维生素、低脂、低胆固醇、低糖为主，在饮食上有所选择与量化，适宜多摄食绿色蔬菜、水果、谷类食品，戒烟酒、饮食规律，不暴饮暴食，总之在饮食上制定适宜的饮食方案，对肝脏的修复、对肝内脂肪的降低、减肥降脂都是有利的。

运动疗法：随着交通工具的发达，运动逐渐被快节奏的生活所替代，严重缺乏运动也是造成脂肪肝的诱发因素之一，因此在治疗上根据病因病情，制定适宜的运动项目，增加身心锻炼，从而起到强身健体、减肥降脂的目的。

针灸消脂疗法：精选穴位组合，多种针灸手法，调整过盛的食欲，调整内分泌功能，促进脂肪代谢，消化肝脏堆积的脂肪，逐步减轻症状。

戒酒疗法，长期嗜酒者，酒精取代了食物所提供的热量，故蛋白质和维生素摄入不足引起营养不良。所以酒精性肝病患者需要良好的营养支持，在戒酒的基础上应给予高热量、高蛋白、低脂饮食，并补充多种维生素(如维生素B、C、K及叶酸)。方法六、药物疗法：在治疗上对于中重度脂肪肝患者而言，需要采取适宜的药物辅助治疗，中西合璧协同护肝降脂治疗，在药物的选择上不要随便乱服，应在专业医生在综合分析病情的情况下，制定适宜且针对性的药物选择，对提高脂肪肝患者的预后是很有利的。

脂肪肝是怎么回事

1.肥胖性脂肪肝

肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。

2.酒精性脂肪肝

长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润。还有人观察，每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。

3.糖尿病脂肪肝

糖尿病患者中约50%可发生脂肪肝，其中以成年病人为多。因为成年后患糖尿病人有50%～80%是肥胖者，其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高，脂肪肝变既与肥胖程度有关，又与进食脂肪或糖过多有关。

4.营养不良性脂肪肝

营养不良导致蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。

5.快速减肥性脂肪肝

禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽(GSH)，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。

结语：脂肪肝对于身体的健康是有危害的，上面给大家介绍了患了脂肪肝之后要多吃的一些食物，希望大家在平时的饮食中多食用一些。平时要注意锻炼，不要让自己的体重超过正常标准。