腹泻吃什么 这5种食物在止泻榜上毛列前茅

夏季腹泻是很常见的一个情况，导致腹泻的原因有很多，例如饮食不干净，还有晚上睡觉的时候没盖好被子等。腹泻如果没有及时控制，可能会引起多种不适的症状，有腹泻要如何改善?腹泻患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?

腹泻吃什么

1、加盐的白粥：腹泻患者生活中要吃容易消化的食物，白粥是很好的选择。在喝白粥的时候，也可以在里面加入些食盐，这样能为身体补充电解质，一定不要在白粥里面添加任何食物，这样能减少肠胃负担。

2、醋茶：对于有腹泻的朋友，应该要为身体补充水分，经常喝水是很有必要的，生活中可以适当的饮用绿茶和花茶，可以在这些茶里面放入醋，搅拌均匀后饮用，这样能辅助治疗细菌性腹泻。通常情况下，一杯茶可反复冲泡两次。

3、苹果：苹果对改善轻度腹泻有不错的效果，做法也非常简单，取出一个苹果，然后可以连皮带核切成小块直接放在锅中，然后在水里面煮3-5分钟，等到温度降下来的时候，可以适当的饮用，每天坚持饮用2-3次就行了。

4、石榴：石榴当中含有丰富的营养物质，具有多种功效和作用，中医认为，石榴还具有治疗赤白痢腹痛、腹泻的作用。

5、杨梅：杨梅是一种性温、味甘、酸的水果，具有非常好的和胃止呕、生津止渴、涩肠止泻的功效，用其治疗腹泻的方法是：把杨梅和乌梅各取适量一起放入锅中，加适量的水煎煮好之后内服。

腹泻的原因

1、消化不良。有些人肠胃功能差，在平时吃了一些油腻食物或者暴饮暴食之后就会出现消化不良性腹泻。此外，精神压力大时，也会影响到肠胃功能，出现消化不良性腹泻，这种情况在民间也叫做“滑肠”，在出现这种情况时只要注意调整饮食结构就会慢慢好起来。

2、食物过敏。有些人体质比较敏感，吃了某些食物后会引起肠道过敏，也会出现腹泻症状。比如有些人喝了纯牛奶之后就会发生腹泻，因此平时应该避免喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。

3、肚子受凉。如果晚上睡觉的时候没有盖好被子，肚子露在外面非常容易着凉引起肠胃功能紊乱，从而出现腹泻症状。但一般来说因为肚子着凉引起腹泻时，只要多喝一些温开水或者红糖姜水，就能很快好转。

4、吃了不干净的东西。这也是现实生活中一个比较常见的原因，如平时吃蔬菜或水果时没有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹泻等症状。尤其夏季，食物变质速度非常快，稍不注意饮食就会引起腹泻。

5、细菌或者病毒感染。如平时不注意卫生，非常容易感染细菌或者病毒，从而导致腹泻。尤其到了秋季，很多小儿非常容易感染轮状病毒而引发腹泻，在治疗病毒感染性腹泻时不能随便吃抗生素类药物，因为吃这类药物并不会起到治疗效果。

腹泻如何调理

1、经常拉肚子患者要积极调理肠胃可以多喝水

在患者出现拉肚子之时，其基本就会出现肌体缺水，此时就要及时补充水分了，而饮用温开水就是好的选择，还可以适量增加些蜂蜜，此就可以有效调理肌体肠胃了，进而也就杜绝了拉肚子现象。

2、在出现腹泻之时要以清淡食物为主

在患者出现腹泻之时，食物要力求清淡，患者避免吃些油腻性的食物，就是煎炸、烧烤类食品也不可吃，此会加重患者的病情。而在此时患者可以喝点汤、吃面条及小米粥类的食物，而过硬、难消化类食品就不要吃了。

3、关注自己的饮食少吃寒凉性食物

很多拉肚子是饮食不当引发的，因此在生活中要少吃冷饮、雪糕这样的冷食，注意食物蕴含的冷热特点，诸如：西瓜、雪梨、冬瓜等就是凉性之物，腹泻患者要少吃，日常可以吃些苹果、石榴、马铃薯等类食品。

4、拉肚子之时，患者可以积极参加一些运动

拉肚子患者在日常还要积极运动，此就可以极大增强肌体抵抗力，有效抵抗肌体病菌侵袭。患者可做体操，有效步行等运动都是不错的，此运动不可太激烈，要采用循序渐进的形式。

结语：上文已经为大家介绍了腹泻吃什么，上述的时候适合在拉肚子的时候食用。有腹泻的朋友应该要注意自己的饮食习惯，睡觉的时候要避免着凉，如果腹泻比较严重，是可以通过药物进行治疗和改善的。