腹胀吃什么 常吃香蕉可以改善这个问题

腹胀的原因有很多，比如说平时患上了一些肠胃疾病或是饮食不健康都可能会引起。腹胀怎么办？解决的腹胀方法有很多，经常腹胀的朋友们可以学习一下。腹胀吃什么？常见的食物中哪些能缓解腹泻呢？感兴趣的朋友要继续看哦。

腹胀吃什么

香蕉

香蕉含有丰富的营养成分，大家在平时都是很熟悉的，它对于我们的身体有很多的好处，其中有一个作用就是可以缓解腹胀。因为香蕉里面含有一些膳食纤维，所以在腹胀的时候吃它可以促进肠道的蠕动，从而使得腹胀得到减轻。

木瓜

木瓜也是一种大家很熟悉的水果，由于它含有一些木瓜酶的成分，所以在吃了它之后能很好的帮助消化蛋白质类的食物，让腹胀的问题得到缓解。爱吃鸡蛋、肉类食物和奶制品的朋友们，建议可以多吃一些木瓜减轻腹胀。

芦笋

芦笋是很有营养的一种蔬菜，它含有大量的维生素和矿物质，常吃对于缓解腹胀也有效果。芦笋很多人都吃不惯，其实多吃几次你就会习惯它的味道了。每天吃一点芦笋，肠胃消化的能力会得到提升，腹胀问题自然也就缓解了。

酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

薄荷茶

专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。

腹胀的原因

1)气滞作胀

患者自觉上腹部胀满堵塞，连及肝区和后背，甚则因胀致痛，每因生气或情志刺激诱发或加重，伴有烦躁易怒，恶心呕吐，食少嗳气，甚至吞酸等。治以疏达肝气、和胃降逆。

2)脾虚腹胀

肝炎日久，长期食欲不振，食少腹胀，食后加重，伴有四肢倦怠乏力，少气懒言，大便干稀不调、小腹重坠、四肢不温或有轻度水肿。治以健脾消胀、升清降浊。

3)血瘀腹胀

病人小腹部持续性胀满，昼轻夜重，形体消瘦，面色苍白，指甲青紫、微血管怒张，舌绛脉涩。查体可见肝脾肿大，腹壁静脉曲张等。

4)湿热腹胀

胃脘少腹胀满，甚至满腹胀，持续不能缓解，多吃油腻则更甚，伴有烦躁，口渴不想喝水，头晕不清、恶心、厌油腻，大便粘滞不爽，放屁恶臭、小便黄赤等。治以利湿为主，兼以清热、调肠理气。

另外还有脾胃虚寒腹胀、食积腹胀，临床辩证应分清气血虚实寒热，不能一见腹胀就理气，才能收到好的疗效。

腹胀的症状

1、腹胀伴腹痛

伴剧烈腹痛时应考虑有急性胆囊炎，胰腺炎，肠梗阻，急性腹膜炎，肠系膜血管栓塞或血栓形成，肠扭转，肠套叠等病变的可能。

2、腹胀伴呕吐

多见于幽门梗阻，肠梗阻等病变，其次可见于肝胆道及胰腺病变，功能性消化不良及吞气症等功能性病变有时也可发生呕吐。

3、腹胀伴嗳气

常见于吞气症，功能性消化不良，慢性萎缩性胃炎，胃下垂，溃疡病及幽门梗阻等。

4、腹胀伴便秘

多见于习惯性便秘，肠易激综合征(便秘型)，肠梗阻，左半结肠肿瘤等。

5、腹胀伴腹泻

多见于急性肠道感染，肝硬化，慢性胆囊炎，慢性胰腺炎，吸收不良综合征等。

6、腹胀伴肛门排气增加

多见于食物在肠道发酵后，结肠内气体过多，肠易激综合征等。

结语：上文已经为大家介绍了腹胀吃什么，如果你在平时常常会有腹胀的症状，那么建议你可以在家里经常放一些香蕉或者是芦笋这样的食物，没事的时候就吃一些，这样腹胀的问题就可以得到很好的解决了。希望今天的文章能帮到大家。