头晕吃什么 常吃鱼肉可以改善这个问题

头晕吃什么？头晕的症状如果出现了，建议大家可以试试看食疗的方式来改善，对于治头晕效果很不错哦！头晕的原因是什么呢？每个人头晕的原因其实是不一样的，大家应该要分清楚情况对待，具体请看下文的内容吧。

头晕吃什么

鱼

吃鱼对身体是很好的，比如说可以提升体质和帮助大脑发育，其实吃鱼肉对于缓解头晕也有一定的效果。因为它含有的DHA以及卵磷脂，这些成分可以帮助提升脑力，让大脑神经更加的舒缓，避免由于神经紧张而出现头晕的症状。

杏仁

杏仁是一种可以帮助安神和精心的食物，如果头晕严重的话，吃点杏仁也是不错的。压力非常大的时候，人出现头晕的症状也很常见，如果我们能够减少自己的压力，让精神状态变好，那么头晕的问题也就会减轻了。

酸奶

头晕是缺钙的症状之一，因为我们如果是因为缺钙而头晕了，这个是时候补钙就是缓解头晕的好方法。想要补钙可以喝点牛奶、酸奶，吃点奶酪或者是钙片，只要每天都坚持吃，缺钙的问题就会得到很好的缓解了，头也就不晕了。

西瓜

头晕的时候吃西瓜也是不错的选择，西瓜的价格便宜，而且味道又很好。有一些人之所以头晕是因为身体缺水了，如果缺水的时候没有水喝，那么吃西瓜来补水效果不错，水分补充足够了之后，就不会再有头晕的感觉了。

苹果

吃苹果对于缓解头晕的效果也特别好，是不是没有想到呢?吃苹果可以帮助我们减少血栓，防止动脉硬化，还可以帮助降血脂，如果是心血管疾病患者，平时总是头晕，那么就比较适合吃苹果。血管性的头晕吃苹果，效果特别显著。

头晕的原因

1、贫血

贫血是可引起头晕的，姿势改变以及劳动后可加重，伴有苍白、呼吸困难、乏力、心动过速、脉搏细速及毛细血管充盈时间延长。

2、心律失常

可有晕厥之后头晕，持续数秒钟或更长，患者可有心悸、脉搏加速不规则、低血压、乏力、视物模糊、意识模糊。

3、颈动脉窦敏感性过高

可有头晕短暂发作，甚至发生晕厥，在穿着紧的衣领或头部移动时可刺激1～2个颈动脉窦引起，伴有出汗、恶心、苍白。

4、肺气肿

劳累性或慢性湿性咳嗽伴头晕为该病特征，可伴有呼吸困难、缺氧、体重降低、应用辅助呼吸肌及缩唇呼吸、呼吸加快、周围性发绀以及呼吸音消失，也可有桶状胸及及杵状指。

5、全身焦虑综合症

全身焦虑综合症可有持续焦虑、失眠、注意力集中困难、易激惹及持续性头晕随疾病加重而加重，患者可有运动紧张感如抽搐、坐立不安、肌痛、皱眉以及易受惊吓，也可有自主神经功能亢进如出汗、心悸、双手青紫、嘴干、感觉异常、消化不良、热冷交替、尿频、腹泻、喉部肿物、苍白、脉搏加速。

6、高血压

高血压头晕之前会出现晕厥，休息后缓解，伴有头痛、视物模糊，视网膜改变有出血、视网膜动脉硬化。渗出、视乳头水肿。

7、过度通气综合症

过度通气综合症可引起头晕持续数分钟，如发作频繁，头晕在发作间歇期可持续存在，伴有出汗、苍白、呼吸困难、胸部缩紧感、心悸、震颤、乏力，外周循环衰竭、感觉异常。

8、低血糖

空腹血糖降低可引起中枢神经系统功能紊乱，从而导致头晕，伴有头痛、视物横糊、烦躁不安、精神状态改变。

总结：头晕吃什么大家现在都清楚了吧！其实适合头晕的朋友们吃的食物还是比较多的，在平时的生活中我们可以每天都吃一些杏仁、酸奶这类的食物，让自己的身体更加健康，远离头晕的症状。今天的内容就是这些了，希望大家喜欢。