贫血吃什么 多吃樱桃能减轻这个病

贫血这个病大家应该都不陌生了，一般贫血的人会有脸色苍白以及体质比较虚弱的表现。贫血吃什么？想要让贫血快点好起来的话，一定要注意食补。贫血的时候吃一些补血食物，对于改善症状效果是很好的，具体请看下面的文章介绍吧!

贫血吃什么

樱桃

樱桃作为一种含铁量比较高的水果，对于改善贫血有很好的效果哦！不要以为樱桃只是味道好，实际上它的营养价值也很高，所以价格才会那么贵。吃樱桃的时候注意不宜一次性吃太多，这样有可能会导致消化不良的情况。

红枣

说到补血怎么能忘记红枣呢！红枣是传统的补血佳品，我们在身体比较虚弱的时候，比如说来大姨妈的时候，一般都会去吃红枣补血，其实贫血的时候吃也是很好的。把红枣撕碎让泡在水里面，每天喝两杯即可。

乌鸡

乌鸡有很多人都喜欢吃，这种鸡肉比普通的鸡肉更香，简单的煮个汤味道就很好。乌鸡不仅好吃，而且营养价值非常高，研究发现贫血的朋友常吃乌鸡的话，贫血会得到明显好转，而且免疫能力会提升，身体变得更加强壮。

牛奶

牛奶在多数人的印象中是用来补钙的，实际上贫血患者也很适合喝，因为它同样含有不少的铁元素。牛奶中除了铁元素之外，还有不少的维生素，它们能够促进铁更好的被人体吸收。建议贫血患者每日早晚都要喝一杯牛奶，补血又补钙。

鸽子

鸽子可能大家在平时吃的比较少，但是它的滋补效果也很好。鸽子肉可以补血、活血，还可以预防一些疾病的发生，常吃鸽子对于改善贫血效果显著。鸽子在吃的时候直接煮汤就可以了，少放一些调料，吃原汁原味的鸽子肉、喝鸽子汤。

菠菜

贫血的朋友应该多吃菠菜，因为菠菜里面的铁元素含量很高，而且钙、维生素等也是比较多的。因此有贫血问题的朋友，常吃点菠菜是很好的选择。不过由于菠菜里面的草酸多，吃了之后可能会造成结石，因此在做之前建议过一下水哦。

南瓜

南瓜的补血效果非常的棒，它所含有的蛋白质相当的丰富，另外还有身体所需要的多种微量元素和矿物质，有利于帮助我们的身体造血功能增强。

贫血食谱

红枣百合粥

我们都知道红枣是可以帮助补血的，百合是滋养身体的好食物。红枣百合粥味道清爽香甜，适当吃些可以帮助补血美容，适合每天食用。

生姜红糖汤

女性由于体寒、月经不调等导致的贫血、身体亏损问题，一定要试一试生姜红糖汤，因为，生姜能拔除体内寒湿，红糖可以补血养胃，尤其是在寒冷的秋冬天，喝一杯生姜红糖汤，面色也会瞬间变得温暖、粉嫩，值得一试呢。

糯米红豆粥

红豆和糯米一起是有很好的补血作用的，可以在煮粥的时候加些红糖调味，这样更好喝，还可以调理气血，温性润肺。

炒猪肝

猪肝当中富含铁元素，是很常见的补血食物。它味道鲜美，适合炒菜。可以自己在家炒着吃。建议一周吃一次猪肝，否则可能会消化不良。

贫血的表现

呼吸系统

气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

中枢神经系统

头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。

软弱无力

疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为常见和早出现的症状。

总结：贫血了之后我们应该常吃一些补血效果好的食物，让自己的身体吸收足够的铁元素，这样贫血的症状就会好转了。不管是通过药物治疗还是食补，一段时间之后都要去医院再次检查，了解自己的身体情况，看看贫血是否有好转。