腹泻吃什么 吃糯米可以改善这个症状

很多人在日常生活中难免会遇到腹痛腹泻的情况，腹泻会对人体肠胃造成很大的损伤，我们应该了解一些腹泻的知识。那么你知道腹泻吃什么吗?腹泻并不是毫无征兆的，腹泻的原因又有哪些呢?一旦腹泻就很难停止让人苦不堪言，腹泻要怎么办?接下来就让我们一起看看吧。

腹泻吃什么

糯米。经常出现腹泻情况的人，平时可以多食用糯米，因为糯米可以帮助人体滋补益气，对腹泻有很好的功效。糯米口感温和，可以配合大枣、山药等性温的滋补食材一起做成糯米糕、汤圆等，对肠胃都非常好，止泻效果不错。

栗子。栗子作为秋冬季常见的一种坚果，对腹泻也有很好的帮助。栗子中含有大量不饱和脂肪酸，以及各种营养物质，可以帮助人体调理肠胃。有腹泻情况的人可以把栗子放在电饭锅里和米饭一起蒸煮食用，也可以对腹泻有一定的疗效。

山药。山药是众所周知的滋补温性蔬菜，富含多种营养物质。山药有健脾止泻的功效，非常适合脾胃虚弱的人群。有慢性肠炎的人群也可以经常食用山药，山药的植物粘液可以保护肠胃，用山药熬成小米粥食用，也可以帮助止泻哦。

莲子。莲子性味干涩，能够补脾涩肠，适合脾虚久泻之人食用。经常腹泻的人可以常吃南瓜莲子蒸饭，也是很美味的一道主食。

苋菜。苋菜性凉清热，适合湿热型腹泻的人食用，像夏季急性肠炎腹泻的人。但对于慢性脾虚和阳虚之人不适宜。可以选用新鲜苋菜煎水饮用。

生姜。生姜性温味辛，有温和散寒的作用，适合因为受凉而引起腹泻的人食用。对于胃肠道感冒引起的腹泻也很有帮助。

扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化湿两大功效。很适合脾虚型腹泻的人食用。

腹泻的原因

肚子受凉

一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。

吃了不干净的东西

如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。

消化不良

有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。

食物过敏

如果吃的食物引起过敏，就会导致腹泻。比如有些人纯牛奶喝多了，就容易发生腹泻。因此这样的人要少喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。

病毒感染

如果人因饮食不当，或者被传染而感染轮状病毒，就容易导致腹泻。这种情况不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加盐的水，还可以吃一些收敛的生物制剂等。

腹泻怎么办

1、控制感染：根据致病菌选用相应的抗生素治疗。一般可用氨苄青霉素、庆大霉素、复方新诺明、氟呱酸等抗生素。

2、补液：轻度脱水可口服补液盐，严重脱水可静脉输液。

3、治疗休克：调整微循环紊乱，纠正酸中毒，可应用血管扩张药及碱性药物。

4、对症支持治疗：腹泻次数过多者可用止泻剂，伴有心衰、脑水肿、休克肺、弥漫性血管内凝血等;应及早给予对症治疗。

5、补脾土：脾土穴在拇指桡侧边缘，医者用左手食、拇指捏住大拇指，用右手指腹循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。

6、揉板门：板门穴在手掌大鱼际平面，医者用右手拇指指腹旋揉手掌大鱼际。

7、揉外劳：外劳宫穴在手掌背正中，医者用右手食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴。

总结：受凉、食物中毒或过敏都有可能引起腹泻，当腹泻的情况发生时，我们应该及时补液防止人体脱水，次数过多的可以适当服用止泻药，按揉相关穴位，情况严重要及时就医。平时我们可以多吃山药、栗子糯米等温性食物保护肠胃。