糖尿病吃什么 压榨橄榄油能缓解这个疾病

糖尿病是一种比较常见的疾病了，患有糖尿病的朋友在平时要非常的注意饮食，因为有很多的食物都是不能乱吃的。糖尿病的原因是什么?除了遗传之外，其实还有很多别的因素会造成糖尿病。糖尿病吃什么?一起来从下文中找答案吧!

糖尿病吃什么

压榨橄榄油

糖尿病患者吃橄榄油是很好的，平时我们家里一般都会使用菜籽油、色拉油和玉米油等，这些油对于常人来说没有问题，但是对于糖尿病患者可能会造成一些负担。糖尿病患者吃橄榄油更加健康，能避免血糖波动，让血糖维持正常。

大豆

大豆大家也很熟悉了，这是一种很适合糖尿病患者食用的食物哦!因为大豆中含有很多的蛋白质以及无机盐这样的营养元素，还有不饱和脂肪酸，这些营养成分综合做用下能够改善人的胆固醇。平时应该经常吃一些大豆以及豆制品。

银耳

银耳是滋补佳品，非常适合糖尿病患者食用。银耳中富含膳食纤维，而且卡路里的含量又比较低，所以说糖尿病患者吃了对于血糖不会造成什么影响。另外银耳中含有的多糖物质，研究发现是可以帮助降低血糖的，效果稳定，不伤害身体。

主食

每天主食是必需的，吃得足够的主食，这是自然的，主食是身体能量和营养的来源，主食决定身体状况。医学研究证明，如果糖尿病患者过于严格地限制主食，往往处于半饥饿状态，这也会影响疾病的控制，不利于糖尿病的治疗。

因此，每日主食不应少于300克。对于糖尿病患者来说，主食必须是富含膳食纤维的高纤维主食，而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食是低热量的复合主食，高碳水化合物主食是高糖、高热量的主食。

樱桃

樱桃也是低糖水果，所以害怕肥胖的人可以用樱桃来代替日常生活中的其他高糖水果。中医药指出樱桃性温味甘，具有滋补气、补虚等作用。此外，对脾胃功能障碍的症状也有较好的治疗和调理作用。尤其是女性平时要多吃樱桃，能够更加健康美丽。

黄瓜

黄瓜口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，这对于需要控制糖的摄取量来说的糖尿病患者来说无疑是一个好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果，并获得维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜还含有乙二醇二酸，它可以抑制碳水化合物转化为脂肪。因此，肥胖糖尿病患者和糖尿病高血压高脂血症患者应多吃黄瓜。

绿茶

茶叶多糖是茶叶复合物多糖，茶多糖是降低茶叶血糖的主要成分。茶叶多糖的主要作用是降低血糖和血脂，从而预防和治疗糖尿病。

糖尿病的原因

第一个因素——新陈代谢

人体逐渐衰老，新陈代谢逐渐减慢，人体代谢葡萄糖的能力也随之下降。所以，随着年龄增大，患糖尿病的可能性也相应增大，老年人群发病率高也就理所当然。

第二个因素——饮食

古代医家早已发现，进食“肥甘厚味”过多，容易引发消渴病。现代研究表明，饮食过于丰盛，特别是经常进食高脂肪、高热量、低纤维的食品，摄入超过支出，多余的热量就会变成脂肪储存起来，这就会降低胰岛素的敏感性，从而诱发糖尿病。

第三个因素——体力活动

随着年龄增大，体力活动也随之减少，而只有活动着的肌肉才能增加胰岛素的敏感性。老年人的体力活动远比年轻人少，所以老年人患糖尿病的可能性也远比年轻人大。

第四个因素——肥胖

肥胖，特别是腹部肥胖突出者，常常伴有胰岛素抵抗，也叫胰岛素不敏感，就是说胰岛素的作用遇到了阻挡，不能正常发挥作用，不那么灵验了，从而引起糖尿病。调查资料表明，糖尿病的发病与肥胖的程度成正比。

第五个因素——人体组成改变

随着年龄增大，体力活动减少，纵然外观体型未见肥胖，体重也不超重，但体内脂肪及非脂肪成分已有潜在改变。正常人从25岁到75岁的50年间，脂肪成分可增多16%(由20%逐渐增到36%);而非脂肪成分则减少11%(由47%逐渐减到36%)。脂肪的增多，骨骼肌等非脂肪成分的减少，以及骨骼肌摄取葡萄糖能力的下降，都会使胰岛素不敏感而引起糖尿病

第六个因素——心理因素

如果经常处于紧张、忧郁、焦虑等不良情绪，一些对抗胰岛素的激素分泌就会增多，使血糖升高，从而促使潜在的糖尿病易感者发病。以上这些发病因素，包括年纪大、代谢慢、饮食多、活动少、脂肪多、肌肉少、情绪差等多种因素，逐渐构成适合的土壤，就会促使具有先天遗传基因的人发生糖尿病。

总结：糖尿病患者我们应该要注意在饮食上面进行控制，会造成血糖急剧升高的食物尽量的少吃，否则病情是会受到影响的。平时应该要注意防止自己出现紧张和抑郁的情绪，因为不良的情绪同样会导致血糖的变化，希望大家要注意哦。