贫血吃什么 患有这个病建议常吃樱桃

贫血是很多人都有的一种疾病，患上了贫血之后，患者是会有很多的不舒服症状的。贫血吃什么?生活中含铁比较高的食物有不少，这些食物能帮助改善贫血的问题。贫血食谱有哪些?如果你对这个问题比较感兴趣，就请看下面的文章介绍吧!

贫血吃什么

樱桃

贫血患者可以常吃一些樱桃，樱桃的味道是很好的，含有大量的铁元素，所以可以帮助补血。而且多数人都比较能够接受樱桃的味道，不会有过敏的问题。就是樱桃的价格比较高，可能不是所有人都能接受长期吃的，偶尔吃一些不错的。

红枣

红枣是很多人都知道的补血佳品了，在平时我们常常会用红枣来煮粥或者是熬汤喝。红枣里面的铁元素也比较多，而且红枣相对来说价格要低很多，味道也不错，可以说是平民都可以承受的。建议平时多用红枣泡水喝，效果不错的哦!

乌鸡

乌鸡大家也很熟悉了吧!乌鸡看起来跟普通的鸡差不多，就是肉是黑色的。研究发现，乌鸡中含有的营养元素要更多一些，中医认为乌鸡能够补气血，还能提升人的免疫能力，增强体质。所以说如果你有贫血的问题，可以多吃点乌鸡!

牛奶

牛奶在多数人的印象中是用来补钙的，实际上贫血患者也很适合喝，因为它同样含有不少的铁元素。牛奶中除了铁元素之外，还有不少的维生素，它们能够促进铁更好的被人体吸收。建议贫血患者每日早晚都要喝一杯牛奶，补血又补钙。

鸽子

鸽子可能大家在平时吃的比较少，但是它的滋补效果也很好。鸽子肉可以补血、活血，还可以预防一些疾病的发生，常吃鸽子对于改善贫血效果显著。鸽子在吃的时候直接煮汤就可以了，少放一些调料，吃原汁原味的鸽子肉、喝鸽子汤。

菠菜

贫血的朋友应该多吃菠菜，因为菠菜里面的铁元素含量很高，而且钙、维生素等也是比较多的。因此有贫血问题的朋友，常吃点菠菜是很好的选择。不过由于菠菜里面的草酸多，吃了之后可能会造成结石，因此在做之前建议过一下水哦。

南瓜的补血效果非常的棒，它所含有的蛋白质相当的丰富，另外还有身体所需要的多种微量元素和矿物质，有利于帮助我们的身体造血功能增强。

贫血食谱

红枣百合粥

我们都知道红枣是可以帮助补血的，百合是滋养身体的好食物。红枣百合粥味道清爽香甜，适当吃些可以帮助补血美容，适合每天食用。

生姜红糖汤

女性由于体寒、月经不调等导致的贫血、身体亏损问题，一定要试一试生姜红糖汤，因为，生姜能拔除体内寒湿，红糖可以补血养胃，尤其是在寒冷的秋冬天，喝一杯生姜红糖汤，面色也会瞬间变得温暖、粉嫩，值得一试呢。

糯米红豆粥

红豆和糯米一起是有很好的补血作用的，可以在煮粥的时候加些红糖调味，这样更好喝，还可以调理气血，温性润肺。

炒猪肝

猪肝当中富含铁元素，是很常见的补血食物。它味道鲜美，适合炒菜。可以自己在家炒着吃。建议一周吃一次猪肝，否则可能会消化不良。

贫血的表现

呼吸系统

气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

中枢神经系统

头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。

软弱无力

疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为常见和早出现的症状。

总结：大家千万不要以为贫血只是小事，有很多人在贫血发展的严重了之后，情况也是很危险的。所以说一旦发现自己有贫血的问题，就要及时的治疗，不管是吃药还是通过食物来补血都可以，只要遵医嘱去进行就可以了。今天的内容就是这些，希望大家喜欢!