焦虑症吃什么好 多吃樱桃能缓解这个病

焦虑症不少人应该都是听说过的吧!这种疾病现在比较受到重视了，患上了焦虑症之后，通过观察患者的症状，可以基本判断出病情。焦虑症的原因是什么?患上这个病，背后有很多的原因。焦虑症吃什么好?如果想了解的话，就请看下面的文章吧!

焦虑症吃什么好

樱桃

焦虑症患者可以在平时常吃一些樱桃，樱桃中含有很多的花青素，这种抗氧化成分能够帮助舒缓人的情绪，安抚人的不安。樱桃还因为具有镇静的效果，被人称作水果中的阿司匹林。建议焦虑症患者可以常吃樱桃，效果很好的。

杏仁

杏仁大家都很熟悉了吧!这种坚果建议可以在平时多吃点，因为杏仁里面的维生素B以及维生素E都很多，这两种成分也是可以缓解情绪压力的。在你感觉到很焦虑的时候，吃点杏仁，你会发现自己的情绪很快的得到了舒缓。

南瓜

焦虑症患者常吃南瓜也是不错的，南瓜里面的维生素以及铁元素有很多，它不仅能帮助补血，还能帮助促进人的血管转变为葡萄糖，有助于大脑的运作。焦虑症患者在平时可以用南瓜来代替米饭食用，每周吃几次，还能帮助保持好的身材。

芦笋

情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。一杯300毫升的芦笋汁，就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。

绿茶

焦虑症患者可以经常饮用一些绿茶，实验发现，绿茶中含有茶氨酸，这是一种天然的镇静剂，在人体摄入之后，情绪会变得放松下来。如果焦虑症患者可以每天喝一杯绿茶，那么他的注意力会更加集中，能够去关注日常的事物。

低脂牛奶

焦虑症患者喝牛奶也是很好的，牛奶中的钙质含量很高，当我们补充足够的钙时，人的心情也就比较好。缺钙的人容易紧张和暴躁，还可能会患上焦虑症。除了牛奶之外，其他的一些奶制品，像是酸奶以及奶酪等也可以选择。

1、慢性焦虑(广泛性焦虑)

(1)情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

(2)植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

(3)运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

2、急性焦虑发作(惊恐发作、惊恐障碍)

(1)濒死感或失控感在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时(有的有特定触发情境，如封闭空间等)，患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。

(2)植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

(3)一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。

(4)极易误诊发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。

焦虑症的原因

1、久坐。它容易导致健康状况不佳，运动减少，增加焦虑症患病风险。

2、空气污染。一项针对7.1万名女性参与者的调查发现，居住地离繁忙道路50~200米之间的女性焦虑感要明显高于居住在道路200米以外的女性。

3、爱吃快餐。巴西研究发现，食用高脂食物会增加焦虑感。

4、肠胃功能紊乱。加拿大多伦多大学研究发现，肠易激综合征患者患上焦虑症的可能性是非患者的两倍，女性发病风险会更高。专家提醒，焦虑对身体百害而无一利，生活中要尽量避免消极情绪的困扰。

总结：适合焦虑症患者吃的食物其实还是比较多的，如果说你在平时也常常会有很焦虑的感觉，那么你应该注意到医院去检查看看，以免是患上了焦虑症。焦虑症和别的很多疾病一样，鼓励早期治疗，这样可以收获比较好的效果。