吃什么润肺 多吃这一物能够让肺更健康

现在的环境污染其实是比较严重的，很多时候都会有空气质量差的情况出现。我们的肺部，长期的处于这样的环境中，其实是很需要养护的。吃什么润肺?生活中的润肺食物有很多，还有不少中药也能润肺。润肺食谱有哪些?一起来了解一下!

吃什么润肺

吃蜂蜜

吃蜂蜜对于润肺是有很好的效果的，蜂蜜的味道很甜，是大众都能接受的一种食物。它含有大量的葡萄糖、蔗糖以及一些维生素和矿物质，这些成分都是能够润肺的，可以让肺部的功能保持正常，患有一些肺部疾病的时候应该常吃。

吃绿豆

绿豆在很多人的印象中都是用来去火的，实际上它的润肺效果也不错。因为绿豆还含有一些能促进排毒的成分，可以让我们的代谢能力提升，让体内的毒素都排走。肺部的毒素排走了，自然肺部的健康就提升了，这点希望大家了解。

吃地瓜

地瓜也就是红薯，吃它不仅能够饱腹，还能润肺哦!红薯中的维生素C以及胡萝卜素含量比较高，这些成分都是能帮助抗氧化的。我们的肺部会在氧化的过程中老化，产生多种问题，患上一些疾病，所以做好抗老工作有利于肺部健康。

吃枇杷

枇杷有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

吃梨

梨子性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放人川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法，用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。

润肺食谱

清肺汤

做法有三种：①雪耳、莲子、百合、排骨汤。选雪耳75克、百合100克、排骨500克，清洗后加水把材料一起放入煲内煮沸，煲3小时。②桑百皮、百合、排骨汤。选桑百皮50克、百合75克、淮山适量、排骨或瘦肉500克，清洗干净加水，一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。③琵琶叶茶。选琵琶叶、夏枯草、菊花、黄糖适量，清洗后加水煮沸煲半小时。

做法：选银耳5克、冰糖50克。将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后，摘去蒂头，拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬2至3小时;加入冰糖，直至银耳炖烂为止。中医肺病良方。

润肺豆浆粥

做法：取豆浆1000克、糯米100克、白糖适量。将糯米洗净，放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时，倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

润肺的中药

1、百合

《中华本草》：“养阴润肺，清心安神。主治阴虚久咳，痰中带血，热病后期余热未清，或神智不遂引起的虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿、湿疮。”《本草纲目》记载，治腹胀心痛，利大小便，补中益气，温肺止咳，安心定胆益志，养五脏，治产后血晕。《阴阳平衡养生祛病》：“肺主气，为藏魄之处。”

润肺的中药除了有黄精、百合之外，常见的枸杞、玉竹也有润肺的功效。但是对于润肺的重要大家也不能盲目使用，必须在医生的诊断指导建议下合理使用，否则也只是做无用功。

2、川贝

川贝具有清热润肺、化痰止咳、散结消肿的功效。《本草汇言》中论述认为：“贝母，开郁、下气、化痰之药也，润肺消痰，止咳定喘。”它多用于缓解燥咳。川贝味甘、苦、性微寒，治疗阴虚燥咳效果较好。

若肺燥阴虚咳嗽，痰中带血，可用川贝3克加适量冰糖和水，用小火炖1小时服用。很多人为了缓解苦味，常将其放在雪梨中蒸;或在煮稀饭时取米汤200毫升，放入川贝、冰糖隔水炖服。川贝还可和瘦肉煲汤，每天用量通常在10克以内。

3、麦冬

麦冬性甘寒质润，有滋阴之功，能养阴生津，润肺清心，既善于清养肺胃之阴，又可清心经之热，是一味滋清兼备的补益良药。常用量为10~15克。亦可入丸、散，或熬膏，或泡茶饮服。传统认为，养阴润肺、益胃生津多用去心麦冬，清心除烦多用连心麦冬。

临床上常用麦冬配伍人参、五味子，以增强滋阴润燥的功效，用以治疗因肺阴不足引起的喉痒、咳嗽无痰、口渴咽干以及肠燥便秘等症。

总结：润肺、养肺的食物其实是有很多的，文中简单的给大家了其中的一些，现在你都清楚了吧!如果说你经常会有咳嗽、胸闷以及呼吸困难这样的症状，那么一定要及时去医院做检查，肺部疾病在早期治疗会有很不错的效果。