低血糖吃什么 多吃苦瓜帮你缓解这个病

低血糖的患者在平时应该注意饮食，因为很多的食物都具有缓解病情的效果，可以让低血糖得到控制。低血糖怎么办?除了饮食之外，其他的调理方法也很重要。低血糖的原因是多种多样的，想要治疗好它，了解病因是第一步，具体请看下文吧!

低血糖吃什么

苦瓜

低血糖的朋友吃点苦瓜是很不错的，苦瓜对于血糖具有天然的调节作用，不管是高血糖还是低血糖的朋友都可以吃。吃苦瓜还可以帮助去火，因为苦瓜是一种寒性的食物，你可以直接把它凉拌了来吃，也可以用苦瓜干泡茶，效果都是很好的。

咸萝卜干

咸萝卜干我们平时是不会建议多吃的，因为腌制的食物多数不是那么健康，里面的各种调料都很多。但是对于低血糖的朋友，偶尔吃点咸萝卜干是很好的，患者可以吸收里面的维生素以及铁，从而帮助改善食欲，达到缓解病情的效果。

胡萝卜

胡萝卜里面的维生素很多，特别是维生素A，常吃胡萝卜是很不错的。对于普通人来说是这样，对于低血糖患者也是这样，因为胡萝卜里面的营养可以帮助补血、控制血糖。胡萝卜中的淀粉含量也比较高，可以取代一部分的主食，不建议作为零食来吃。

金针菜

金针菜含铁量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

菠菜

菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

低血糖的病因

原因1：吃的不对

饮食上面如果不太注意，那么就可能会导致低血糖。比如说很多人在吃饭的时候很马虎，来不及了就不吃了，或者是为了减肥每次吃的很少。这些不良的饮食习惯，都是对身体不好的，长期这样会引起低血糖，建议大家要多注意一点。

不管平时再怎么忙，吃饭这件事都不能敷衍。吃饭的时候我们可以补充营养，如果饭都不好好吃，身体是会垮掉的。假如真的遇到了突发情况，实在是没法吃饭了，那么至少也要吃点面包或者酸奶、水果，不能让自己处于饿肚子的情况。

原因2：运动的不对

运动是对身体很好的，生命在于运动，但是很多人根本没有运动的习惯，或者非常偶尔的运动一次。缺乏运动的人血糖出现问题的可能更大，因此建议想要缓解低血糖的问题就注意多锻炼，你可以每天抽出一点时间做运动，避免低血糖。

规律运动有利于血糖的控制，还能降血脂、降尿酸、减肥，糖尿病患者一定要坚持。如果想增加运动量，可以在运动前额外补充碳水化合物来预防低血糖。

原因3：喝酒

喝酒，尤其是空肚子喝酒，短时间内大量的酒精进入人体，抑制肝糖原转化为葡萄糖，就会使糖尿病患者发生低血糖。如果你正在服用磺脲类或双胍类降糖药，或者使用胰岛素，喝酒后发生低血糖的几率就更高了。

另外，酒精也含有热量，如果大量饮酒，会使热量超标，从而引起血糖波动。如果饮酒，我们要控制饮酒的量，每天饮用的酒精量女性不超过15g，男性不超过25g;每周饮酒的次数不超过2次。同时，要避免空腹饮酒

原因4：药物用得不对

有些糖尿病人，性子比较急，为了让血糖降得快一点，自行增加降糖药的剂量，从而导致低血糖的发生。

降糖药的使用，尤其是胰岛素和胰岛素促泌剂，一定要在医生的指导下，从小剂量开始，根据血糖情况逐渐增加剂量，直到血糖控制达标。

低血糖怎么办

按时吃饭

按时吃饭这么简单的事情，对于一部分人来说却不是那么容易。因为生活中总是会出现各种各样的意外情况，还有些人工作特别的忙，或者是懒得做饭，按时吃饭就成了不可能的目标。低血糖患者如果不按时吃饭，可能会造成病情加重。

合理膳食

患上了低血糖之后应该要注意饮食的搭配，营养上面比如要均衡，不管是豆制品、粗粮还是蔬菜、肉类，都应该要吃，不可以挑食。这样才能吸收足够的营养，让身体运作的更好，有利于病情的缓解。否则体质会越来越差，病情也会进一步恶化。

随身携带糖果

低血糖的患者在比较劳累或者是空气不流通，甚至没有任何特殊情况的环境下都可以发病，这个时候患者会感觉到头晕、胸闷、眼发花。如果能够随身携带糖果，那么在感觉不舒服的时候及时的吃点糖果，能够快速的缓解症状，这一点非常重要。

少食多餐

低血糖患者好少量多餐，每餐吃八成饱，下午补充下午茶，晚上补充宵夜。除此，要多种食物搭配食用，不要吃单一食物。

总结：患上了低血糖一定要注意，并不是只有高血糖严重，低血糖同样应该小心，否则也会有严重的后果。建议患者要随身带点零食，比如说巧克力或者是糖果，这样在发病的时候可以及时的缓解不适。今天的内容就是这些，希望能够帮助到大家!