感冒吃什么 多吃这一物感冒好多了

感冒的时候不少人都会立即吃感冒药，以为吃了之后就能好，其实感冒药只是帮助缓解症状的，不能治病，这个时候如果吃点合适的食物也有同样的作用，并且还不必担心副作用哦。感冒怎么办?带着疑问，让我们一起来看下面的文章介绍吧!

感冒吃什么

1、西瓜

西瓜应该是近期大家都常吃的水果了，在感冒的时候吃点西瓜很不错哦!因为西瓜是具有清热效果的，可以利尿，吃了之后可以让感冒的高热症状得到缓解，并且加速体内的病毒排出速度，有助于感冒更快的好起来，每天吃一点，不宜吃多。

2、梨

梨子也是凉性的一种水果，并且还具有化痰的效果，因为在感冒的时候吃梨子很适合。对于风热感冒的朋友，很可能会伴随多痰的症状，吃梨能让这样的症状得到缓解。另外梨子的营养成分丰富，并且人体容易吸收，还能够促进食欲。

具体的吃法就是把梨子去皮切块，然后加入一些冰糖来煮水喝，如果能买一些枇杷同煮，效果就更好了。有些人担心风寒感冒不能吃凉性的食物，其实在梨子煮熟了之后，性质就发生了改变，吃了不会造成病情加重，否则能缓解症状。

3、马蹄

荸荠是寒性食物，有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效，既可清热生津，又可补充营养，对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言，荸荠富含碳水化合物，热量却不是很高，同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英，不仅对骨骼、牙齿的发育有利，还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。

生吃虽然清脆可口，但还是洗净煮熟食用好，且煮过的荸荠更甜、口感更好。发热时吃荸荠，与梨、藕、芦根等汁液配伍效果更佳，不过它仅是食疗的辅助方法，当高热不退或病情加重时，还应及早就医。

4、葡萄

感冒发烧适宜吃葡萄，它含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载，“葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气，增力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”

有一句绕口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因为葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起来，可谓逊之千里。所以建议大家吃葡萄的时候，尽量连皮一起吃。

早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。

有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

感冒发烧的时候可以吃苹果的。苹果富含维生素C，而维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果?鲜苹果汁是不错的选择。

这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。

6、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。

而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。

感冒怎么办

感冒的朋友在平时应该要注意给自己的身体补水，这个时候我们应该要多喝热水，感冒的时候要不停喝热水排毒。如果是因为寒冷的原因出现了感冒，喝水往往可抵御风寒，特别是感冒后喝点姜糖水，这样可以帮助我们缓解感冒带来的症状。

得了感冒的朋友在平时应该要保持充足的睡眠，这样才能减少病毒的入侵，可以帮助我们缓解感冒的症状，并且在生活中应该要避免过度劳累。当人们的比较累的时候，身体会十分虚弱，只有多加休息，可以帮助我们缓解身体和大脑的疲劳。

患有感冒的朋友，在饮食方面应该特别的注意一下，我们这个时候可以多喝小米南瓜粥，大米粥。这种食物比较容易消化，并且很清淡，感冒后往往不怎么喜欢吃饭，喝粥既能养胃，不但能够为我们的身体提供营养物质，还可以帮助我们调理肠胃。

喝点雪梨粥。把梨清洗干净，切成小块，在热水中浸泡煮沸10分钟左右，然后放入适量白糖，这样简单的白糖梨粥就做好了，可缓解风寒感冒。

感冒了喝点感冒药。一般选择含有中草药成分的感冒药更好，可改善感冒不适问题，一般选择金银花颗粒，菊花颗粒，更能缓解感冒问题。

感冒了用热毛巾敷敷鼻子，不要大声说话。当人感冒后就不必大声说话，也不要随意的去发脾气，要保持乐观的情绪，可坚持每天多散步30分钟左右更好哦。

总结：感冒的时候可以吃点含水量比较高并且属于凉性的水果，能够让人感觉更加舒服。感冒的时候人的心情往往也不是很好，小编建议大家要尽量的保持好心情，因为心态不好的情况下可能会造成病程加长，乐观的心态有利于康复。