低血糖吃什么 常吃萝卜干可以治疗这个病

低血糖是很多女性朋友都会遇到的一种症状，并且患病的人群也比较多。得了低血糖之后我们的身体会有一些症状，大家应该要了解一下。其实一些食物可以帮助我们缓解低血糖的症状，在平时吃什么呢?生活中导致低血糖的原因有很多，下面会有详细的介绍。

低血糖吃什么

咸萝卜干

萝卜干可以说是一种很常见的食物了，它是也一种对人体比较好的食物，比较适合低血糖的朋友食用，它可以为我们的身体提供营养物质，其实萝卜干维生素B、铁质含量很高，营养比较高，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

胡萝卜

很多人应该不知道，其实胡萝卜是可以帮助我们提高血糖的，胡萝卜即红萝卜，本身具有极高的营养物质，含有维生素B、C，并且它本身含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，在平时多吃一点胡萝卜汤，是很好的补血汤饮。

菠菜

相信大家多菠菜应该不陌生，我们都知道菠菜可以说是比较有名的补血食物，它本身含有人体需要的铁元素，这个物质对人体来说是非常重要的，患有低血糖的朋友多吃一点可以帮助我们缓解症状，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

金针菜

金针菜含铁量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

虾皮腐竹

虾皮腐竹能够有效缓解低血糖，制作方式也十分简单。虾皮和腐竹富含蛋白质，能够有效预防并且帮助低血糖，高血脂的治疗，效果较为明显。制作之前将虾皮清洗干净，加入泡发的腐竹一起爆炒，加入适量的调味料即可。

黑豆

黑豆的营养价值非常高，有保健养生的功效。黑豆含有生血黑发的营养物质，不仅能够辅助治疗低血糖，还能够滋养毛发，补充蛋白质。可以用黑豆煮汤或者制作成黑豆浆，保健效果十分明显。

胡萝卜

胡萝卜是十分健康的蔬菜，营养价值十分全面，尤其是维生素B，维生素C，胡萝卜素的含量非常高。经常食用胡萝卜可以帮助人体保健补气，有生血助血的作用。可以用胡萝卜榨汁后饮用，也可以用胡萝卜跟肉类熬煮成汤，能够辅助治疗低血糖。

牛肉羹

牛肉羹可以对低血糖有一定疗效，牛肉中含有丰富的蛋白质，将牛肉剁成肉末，加入适量酱油，生粉，胡椒粉，料酒腌制，然后加入蛋液搅拌均匀，蒸煮之后即可使用，进食之后可以缓解低血糖，有补脾养胃，强身健骨的功效。

低血糖的症状

1、饥饿

及时你已经吃了很多的东西了，但是仍然有想吃的欲望，或者突然就一阵恶意袭来，挡都挡不住。

2、感情焦虑

当葡萄糖水平下降太低，你的身体发出让肾上腺释放肾上腺素的信号，以获取更多的糖。这很可能会引发感情上的焦虑。

3、颤抖

当葡萄糖水平失调时人体中央神经系统开始出现问题。让身体产生不自觉的颤抖颤栗。

4、情绪不稳定

低血糖可能导致情绪非常不稳定，温和多变，激进亢奋。

5、出汗

这种症状是由自主神经系统控制的，是低血糖的初征兆之一。无论外部温度如何温暖或寒冷，过量的汗液都会毫无预警地出现。

6、头晕

降低血糖水平也会使你昏厥，所以如果你觉得自己开始头晕，坐下来或躺下，避免伤害因为昏倒伤害到自己。

7、注意力无法集中

因为大脑对葡萄糖的下降特别敏感，你可能会感到困惑和无法集中注意力于一件事。

低血糖的原因

1、饮食不规律：有些人由于工作的原因，一日三餐都没有固定的时间，特别不规律，两餐中间间隔的时间过长，就会出现低血糖的症状。还有一些人没有吃早饭的习惯，不吃早饭是容易导致低血糖的。另外，有些爱美的人，为了减肥就会严格控制自己食物的摄取量，也会导致低血糖。

2、运动过度：有些人在平时生活中不太注意体育锻炼，突然之间进行了剧烈的运动，身体还没有适应过来，就会出现低血糖的情况。如果平时不运动，突然之后要增大运动量的话，可以在运动之前补充一些碳水化合物，这样可以有效的预防运动过度引起的低血糖。

3、空腹喝酒：空腹喝酒是会造成血糖降低的。因为在空腹的时候喝酒，肚子里还没有食物跟酒精中和，这样酒精就会抑制体内的肝糖元转化成葡萄糖，当血液中的葡萄糖降低了就会引起低血糖。

4、糖尿病：很多糖尿病会出现低血糖的症状。这是因为糖尿病人需要服用一些降糖药物或者注射胰岛素来降低自己体内的血糖。所以会出现低血糖的情况。如果病人在使用药物的时候，没有固定的时间，也不按照医生的吩咐，所以的加大剂量，也会出现低血糖的症状。

5、怀孕：怀孕也会出现低血糖的症状。怀孕之后，人体的新城代谢速度也变快了，这时候胰岛血流量就会比怀孕之前增多，当胰岛素水平升高的时候，就会引起孕妇出现低血糖的症状，尤其是在空腹的时候血糖更加的低。

结语：上文已经为大家介绍了低血糖吃什么，我们现在应该知道怎么做可以缓解低血糖的症状，在平时我们应该及时的预防这种情况的出现，平时多吃一点有营养的食物，不要过于劳累，一旦出现了低血糖的症状，要及时的治疗。