低血压吃什么 常吃这种水果血压稳定多了

高血压的患者吃什么比较好，似乎多数人都是听说过的，但是低血压吃什么很少人了解。多种原因都可以造成低血压，它对于我们的危害是比较大的，建议大家都要学会预防低血压的方法，让自己保持健康。如何预防低血压?一起来看文章吧!

低血压吃什么

1、樱桃

低血压的患者建议常吃樱桃，樱桃中的铁含量相当高，是苹果是三十倍，我们吃了之后可以很好的补充铁元素，从而达到补充血量的作用。低血压患者常常会有血量不足的情况，因此多吃点含铁高的食物，比如说樱桃是很好的，还可以多吃点猪血、猪肝。

2、橘子

低血压吃橘子也是很不错的，橘子里面的维生素C含量高，而且还有大量的柠檬酸，这些成分对于血压低的患者来说是十分需要的。因为低血压患者常常会感觉到很累，经常头晕，感觉身体没有力气，吃点橘子就能帮助缓解这些症状。

3、猕猴桃

吃猕猴桃对于低血压患者来说也是很好的，不要以为吃猕猴桃只能美容，其实对于缓解低血压症状也是很好的。有些低血压患者体内会有亚硝胺，如果堆积的比较多，还可能会导致癌症，而常吃猕猴桃，可以帮助排出亚硝胺，让我们更加健康。

4、苹果

苹果是市面上一年四季都有的水果，有句俗语也是“一天一个苹果，疾病远离我”，虽然苹果的维生素含量不及猕猴桃和橘子，铁含量也不及樱桃。但是苹果中含有的钾却有利于人体电解质的平衡，而苹果还有一个非常直接的作用，就是它本身的香气。苹果的香气对舒缓低血压人群的抑郁感，有奇特的效果，这也是经过研究所证实的，所以苹果营养价值的确丰富，多吃苹果不仅对低血压患者好，也能预防很多疾病。

低血压的原因

1、心脏疾病

如果大家的心脏出现毛病也会造成血压数值偏低，因为心脏生毛病之后搏出血液功能会受到非常大的影响，这样往心脏部位输送的血液就少了很多，造成血液循环就出现了障碍，终引起低血压。

如果大家在生活中被细菌或者毒素感染的话末梢血管也会跟着受影响，使得血管收缩性变得非常差，终血管就会不断扩张，造成血压急剧下降，这在临床上叫做循环障碍性低血压。只要大家把心脏病的问题解决了，低血压也就不存在了。

3、暂时性大失血

一个人因为手术、外伤出现暂时性的大出血的话，也会出现低血压的症状，严重的甚至出现失血性休克，不过这种低血压只是暂时的，等到血止住了血压又恢复到正常了。

4、甲状腺机能低下

甲状腺机能低下的话也会会造成低血压的，患者还会出现浑身无力、怕冷、皮肤干燥等症状，这叫做内分泌障碍性低血压。

5、艾狄逊氏症

罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌，使患者出现皮肤变黑、恶心、呕吐及低血压等症状。

如何预防低血压

(1)双脚分开站立，双手握拳向前伸出。从腹部深处发力，一边发出“哈!哈!哈!”的叫声，一边将双手的大拇指伸入拳头内，并用力紧握约15次。

(2)双腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手去够双脚，重复5次，动作不能太快，缓慢进行即可。

(3)坐在椅子上低头弯腰，双手握拳，用靠近小指一侧的拳部，敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四横指处。找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴)，约30次左右。

(4)手臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。

(5)仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲，然后并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5—6次，坚持做能有效缓解低血压症状。

(6)仰卧，双臂放于体侧，两腿轮流屈膝上举。呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4—5次。

(7)身体直立。将双臂向前伸直，用力拍手3次。然后，用左手的掌侧敲打右臂，从手指部开始，直到肩部为止。换侧再做。

总结：低血压的患者可以常吃一些猕猴桃、橘子以及樱桃，这些水果虽然说很常见，但是对于低血压的病情能够起到一定的缓解效果。另外低血压的朋友可以在有空的时候试试看做点运动，按照文章里面的方法，也可以让你的病情得到好转哦!