防晒吃什么 多吃西红柿居然还有这个作用

防晒一件大事，特别是对于那些比较注意外表的人来说。有一句话叫做防晒不对，美容白费，可见防晒是非常重要的，对我们的好处很大。防晒吃什么?不少常见的食物吃了之后其实是有防晒效果的。防晒的误区有哪些?感兴趣的话请继续阅读下文吧!

防晒吃什么

西红柿

吃西红柿具有一定的防晒效果，因为西红柿里面的茄红素含量很高，科学家已经研究证实，如果能够每天摄入16毫克的茄红素，那么我们的晒伤可能性就会下降四成。西红柿正好也是夏季上市的蔬菜，小编建议大家可以每天吃一个到两个西红柿。

西瓜

吃西瓜居然也有防晒的作用?没错，西瓜中的水分很多，能够让我们肌肤的含水量上升，从而不容易被晒伤，而且还能在暴晒之后达到修复损伤的作用。如果有时间，你还可以把西瓜皮变废为宝，切成薄片后敷在脸上，起到镇定和补水的作用。

奇异果

想要晒不黑，记得多吃点奇异果，因为猕猴桃里面的维生素C以及维生素E等含量都很高，还有不少的氨基酸，这些成分对于皮肤来说是很重要的。它们能够帮助修复晒后的肌肤，还可以让我们不容易产生色素沉淀，远离长晒斑的烦恼。

芦笋

芦笋是富含硒的食物，因此同样具有抗氧化作用，对防止肌肤衰老有很好的作用。芦笋性凉，爽口，是适合夏天食用的蔬菜，凉拌芦笋不仅美味，而且还能呵护肌肤，可谓是一举两得。

黄瓜

黄瓜是夏天蔬菜，吃起来非常爽口，其中含有的果酸物质具有清洁美白肌肤、消除晒伤和雀斑的作用，同时还能降低肌肤光敏感性。黄瓜切片敷面更是肌肤美白的经典配方。

光敏性食物

以深色蔬菜为主的另一类食物对肌肤则没有那么“友善”，这类食物被统称为光敏性食物(感光食物)。研究表明，这些食物通常富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素直接或间接增加黑色素生成相关的酪氨酸、多巴胺醌等物质的活性，因此特别容易“晒黑”，而且这些光敏食物会增加肌肤敏感性，就是说稍稍晒太阳就容易光过敏，出现红斑、瘙痒、刺痛感等症状。以下这些光敏食物一定要在夏季减少食用量哦!

防晒的误区

偶尔忘记涂防晒

日晒是可以积累的，对皮肤的伤害会长期积累下来。日晒后无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑，脸上出现斑点，皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

即使是多云的天气，也要进行防晒，因为紫外线中的UVA即使是阴天也是存在的，云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层。

出门才涂防晒品

由于防晒中的有效成份的不同，有的必须渗透至角质层，有的是形成折射膜, 因此必须提前在出门前20分钟或30分钟就需擦试完毕，才能发挥其保护效果。

做防晒，不做晒后修复

晒后首先更需要镇静补水，其次才是美白抗氧化。是因为紫外线照射皮肤后，水份流失较大，造成皮肤缺水、屏障功能丧失，产生光敏感，因此先要镇静补水。同时紫外线照射产生大量的氧自由基，攻击我们的正常细胞，加速皮肤老化，所以还要加强做好美白抗氧化工作。

涂防晒，不卸妆

通常情况下，非防水性的防晒霜可以用洗面奶洗掉即可，而对于防水性防晒霜，因为其中的持久配方、防水配方都含有不同成分的油脂，若只用洗面奶是不够的，需要我们先卸妆再洗脸。不然容易堵塞毛孔、引发粉刺痘痘。

一次不涂防晒没事儿

日晒是可以积累的，对皮肤的伤害会长期积累下来。日晒后无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑，脸上出现斑点，皮肤失去弹性、产生皱纹。

防晒的好处

1、日晒伤

晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差，长时间受强烈的日光照射后，局部发生的急性炎症性反应。引起本病的光线为中波紫外线(波长290-320nm)。主要发生于夏季，多见于户外作业及旅游者，肤色白皙者易发生。

具体表现为

(1)、日晒后发病

(2)、基本损害为日晒部位出现大片的红斑，边界清楚。严重者可发生水泡、大胞;

(3)、有烧灼痛或刺痛;

(4)、好发于面、颈、肩、四肢等外露部位。

2、晒斑

晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。于暴晒处发生红斑，水肿，甚至水疱，常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。

总结：防晒不仅仅是让我们的皮肤保持白皙，更是让皮肤免受紫外线的威胁，保持健康的状态。如果从来都不做防晒，总是被晒伤，那么患上皮肤癌的可能性会增加。防晒的在于坚持，很多人都觉得防晒非常麻烦，于是三天打鱼两天晒网，导致防晒效果差。