吃红糖会发胖吗 这样吃红糖难怪变胖了

红糖是一种调味品，和白糖、冰糖其实是差不多的，但是红糖具有一些养生功效，是具有滋养身体的作用的。吃红糖会发胖吗?有些人比较爱吃红糖，对于养生较为注重，但是又不想长胖就有这样的疑问。红糖水怎么做?想了解的朋友请继续看文章!

吃红糖会发胖吗

吃红糖会不会发胖其实没有一个固定的答案，因为这取决于你是怎么吃红糖的。对于正常人来说，每周喝一两次红糖水，每次喝一小碗，自然不会长胖，因为这样摄入的热量是很有限的。但是如果你长期、大量的吃，就可能会造成发胖。

不仅仅是红糖，任何的食物，其实吃多了都存在发胖的风险，大家在吃东西的时候一定要注意控制好量。红糖不建议吃的多，一方面是可能会造成体重增加，另外糖分吃的太多可能引起血糖上升的问题，因此为了健康考虑，注意适当吃红糖。

红糖的功效

第一：产妇产后恢复

在产妇生了孩子之后，建议喝一点红糖水，这个时候喝能够达到促进身体恢复的作用。在产后多数女性朋友的身体会比较虚弱，而且没有什么胃口，吃点红糖可以让人的体力增加，而且还能够促进乳汁的分泌，顺产之后没有特殊的情况，立即就可以喝了。

另外产妇需要一个月左右的时候来排体内的恶露，如果恶露不尽，对于身体也是不好的。喝红糖能让恶露更快的排出来，增加血容量，避免恶露不尽的情况。但是产妇每天喝红糖的时候不要喝太浓的，一勺红糖就足够了，而且每天喝一杯即可，喝太多可能会导致血糖问题。

第二：月经通畅

月经不调的女性朋友也应该多喝红糖水，比如说月经总是不准时或者是量非常少，还有痛经厉害的人，常喝点温热的红糖水可以改善月经不调的问题。如果感觉单独喝红糖水的效果不好，你还可以加入生姜汁，做成生姜红糖水来喝，效果会更加的明显一些。

月经结束后和红糖水能提升女性的气色，促进身体中的血液回复以及身体条件的改善。

第三：外敷排毒

除了直接服用红糖之外，红糖的外敷也有很好的医学价值。外敷红糖水能促进身体排毒，有美容养颜，滋润皮肤的效果。果被蜜蜂蛰了用红糖水外敷能减轻痛苦，并且能消除患处的红肿，是一种健康无副作用的外敷药物。

第四：治疗皮肤瘙痒

秋天和冬天的时候天干物燥，气候也变得寒冷干燥起来，我们的皮肤也会出现干燥瘙痒情况，这个时候用红糖水清洁与擦拭皮肤，那么干燥瘙痒的情况能够得到有效的缓解。

第五：其他

除了上述的四种作用之外，红糖水还有其他的一些作用，将红糖水和红枣、枸杞以及白木耳一起放在锅中煮熟食用，具有利尿的作用。

如果是在女性月经期间服用这种红糖水，那么可以有效的令子宫中废弃物排出体外，腹胀、腰酸等等情况就可以得到明显的缓解。如果和桂圆以及姜汁一起煮，那么可以起到补气、补血的作用。

红糖水怎么做

1、生姜红糖茶

做法：生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。

2、红糖药豆汤

做法：药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润。

3、生姜红糖水

做法：将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。

4、绿豆薏仁红糖水

做法：绿豆50克，红糖少许调味，生薏仁25克。绿豆洗净，加入生薏仁，煲水3至5碗，将好时下红糖，代茶，每餐后饮。有清热利湿、解暑退烧、助食欲等作用。

5、浓茶红糖饮

做法：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次，功能清热。

6、山楂红糖饮

做法：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下，功能活血。

总结：吃红糖是可能会长胖的，如果你吃的方法不对，那么不仅会长胖，还可能造成一些疾病。红糖水的功效有很多，比如说能够补充人的体力、排毒以及治疗皮肤瘙痒，假如有这些需要，记得喝点红糖水，如果不喜欢太甜的味道不妨加入些茶叶、山楂。