高血糖吃什么 多吃洋葱居然能缓解这个病

高血糖的患者在饮食上有特别多的注意事项，确诊了之后，医生就会告诉你很多能吃以及不能吃的东西。高血糖吃什么?假如并不是太清楚，随意乱吃可能会影响身体健康。高血糖有什么危害?后果其实是很严重的，想了解具体情况，请看下文。

高血糖吃什么

洋葱

洋葱从中医的角度看具有健脾、补气以及增进食欲的作用，从西医的角度看，洋葱能够达到降低血糖的功效。因为洋葱当中含有一种降糖物质，这是一种天然的成分，对身体没有损伤。因此，建议血糖比较高的朋友应当经常的食用洋葱，生吃或者炒熟吃都可以。

魔芋

魔芋是一种新型的食物，可能有很多人还不太了解。患上高血糖之后，平时人们常吃的馒头、米饭、面条等主食就不建议继续吃了，因为里面都含有很多的糖分。这个时候就可以吃一点魔芋，能够产生饱腹感，但是同时没有糖分，因此是很适合高血糖患者的。

胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素含量丰富，并且还能够去除一种具有降血糖作用的成分，建议高血糖患者平时可以经常吃。胡萝卜比较简单的吃法就是放在米饭上面蒸熟了吃或者是切成丝来炒，假如天气热了不想麻烦，那么你还可以用胡萝卜搭配上苹果榨汁喝。

毛豆

毛豆也是适合高血糖患者吃的一种食物，它含有的卵磷脂是维持大脑发育的主要营养之一，有助于改善大脑功能，它也含有丰富的膳食纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低，对糖尿病心血管病人很有好处。

韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、c外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。

萝卜

萝卜是很有营养价值的食物，它的每个部位吃法都不一样，萝卜顶部往下的三分之一处含有的维生素C含量较多，萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，可切成丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。

苦瓜是一种很好的食材，性味甘寒，含有很多的营养物质。苦瓜中含有很多的苦瓜皂苷，对于降血糖有很好的作用，这种物质有着和胰岛素很相似的作用，还能刺激胰岛素的产生。有的人有这种物质制作成口服液来治疗糖尿病，有很好的作用，经常食用苦瓜有很好的控制血糖的作用。

肉桂

美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显着

绿茶

研究显示，由高脂肪食物、缺少运动、水果蔬菜摄入过少导致的慢性炎症会增加心脏病风险，影响身体利用血糖的能力。绿茶、橙汁中富含黄酮类物质。

高血糖的危害

损伤肾脏

我们的肾脏都是有几百万个肾单位组成的，每一个肾单位都有一个叫做肾小球的部位，它负责滤过原尿之中的葡萄糖以及蛋白质等物质，当血糖过高的时候，会增加肾小球的滤过压力，甚至会强制破坏肾小球的滤过功能，导致肾单位被破坏，终会导致整个肾脏都受到影响。

损伤神经

神经不但是接收传，输信号的部位，也是营养细胞的重要通道，而高浓度的血糖对于神经的影响也是很严重的，而尤其以下肢的神经损伤为严重，例如伤口难以愈合以及感觉麻木等等。

损伤视网膜

视网膜是视力形成的重要部位，而这里也是高血糖的攻击目标，过高的血糖会导致视网膜发生变性，从而影响影像在上面的成像，情况严重的甚至还会导致失明。

损伤心脑血管

心脑血管是心脏以及脑部的血液供应重要通道，然而遗憾的是，高血糖的人，往往伴随着高血脂，这两者对心脑血管的损伤是相互协同的，高血糖会加重高血脂对血管的损伤，增加血栓形成的几率，因此也给血管堵住带来更高的风险。

总结：高血糖的患者平时可以经常地吃一点，胡萝卜、苹果、苦瓜、韭菜、毛豆等食物，这些食物的降血糖效果都是比较明显的。血糖高对于我们的身体来说是很大的危险可能会造成血管的损伤，还可能引起失明等问题，因此一旦发现自己血糖高，就应当及时的去降糖。