头晕吃什么好 多吃苹果竟能缓解这症状

头晕的问题多数人都曾经遇到过，当一个人头晕的时候想做的事情就是躺在床上休息。其实头晕的时候，吃某些食物有很好的缓解效果。头晕是什么疾病导致?假如你经常头晕就应该小心是疾病引起的，感兴趣的朋友请看下文做个了解哦!

头晕吃什么好

酸奶

有一些人之所以头晕是缺钙导致的，在这种情况下，及时的补钙就可以很好的缓解头晕问题。比如说喝牛奶、酸奶以及吃一些奶制品。很多人喝牛奶都会肠胃不消化，因此可以替换成酸奶，每天饮用也有缓解头晕的效果。

酸奶应该冷藏保存，在常温的温度下酸奶中的有益菌会失去活性，也就是说营养会遭到破坏。建议喝酸奶的时候不要加热，假如比较怕喝冷的东西，那么就把酸奶放在桌上稍微等一小会再喝，这样就不是那么凉了，而且也不必担心营养被破坏。

鱼

鱼肉当中含有的蛋白质和钙是比较多的，而且还有不饱和脂肪酸，这些成分能够帮助分解胆固醇，让血管更加健康，缓解头痛问题。不必纠结选择淡水鱼还是海鱼，它们的营养都是非常好的。当你头晕的时候，不妨去吃点鱼看看效果哦。

建议大家好吃清蒸鱼，这样营养可以保留的同时也不至于摄入过多的调味品。酸菜鱼和川江鱼等等只能偶尔吃，调料太多是不利于身体健康的。

苹果

苹果含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的物质。吃苹果能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。

西瓜

头晕还可能是缺水导致的，西瓜是含水量比较丰富的一种水果，因此脱水导致的头晕可以通过多吃西瓜来缓解。西瓜除了水分之外，还含有很多的矿物元素，营养是十分丰富的，在夏天可以经常吃西瓜，注意每次不吃太多就行了。

杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

头晕可能是什么病

一、神经系统病变

神经系统的病变会导致头晕，比如说脑缺血病变、脑外伤、某些类型的癫痫，都有可能会导致患者出现头晕的症状。

此外，脑中的植物神经失调也会导致头晕，还有一些精神病患者也会经常感觉到头晕，所以如果经常出现不明原因的头晕就要及时的检查，找出原因对症下药。

二、耳部疾病

如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。

三、内科疾病

如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。

四、感冒

有时感冒可能会附带有头晕的症状。

五、颈椎骨退化

由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、F指发麻、发凉，有沉重感。

六、贫血

很多贫血的患者会出现头晕的症状，还会伴有乏力、脸色苍白等症状。在健康的状态下，老年人体中的造血细胞的数量已经降低，加上细胞本身的老化，如果老年人还没有注重营养，就会导致贫血。此外，还有很多疾病也会导致贫血，比如说消化不良以及一些慢性疾病都有可能会导致贫血。

七、血粘度高

高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。

总结：当你头晕的时候，不妨多吃点苹果、鱼以及酸奶，这些东西都可以达到缓解头晕的作用。偶尔的头晕可能是没有休息好导致的，但是长时间的头晕就要小心是颈椎病、神经系统病变、贫血，好到医院去做详细的检查明确一下。