吃什么消水肿 这些常见食物效果好

水肿问题对于很多人来说都不陌生，当我们走了很多路的时候，小腿就会有水肿的问题，或者是睡前喝了很多的水，也会出现水肿。水肿还有很多的类型，并且食疗能够缓解水肿哦!吃什么消水肿?水肿的原因是什么?就让我们一起来看看吧!

吃什么消水肿

红豆

红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而且红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效，能够清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。

薏米

薏米也具有消水肿的作用，体内有多余的水分时，多吃薏米可以有效的排出来。不过薏米属于比较寒性的一种食物，哪些体质比较寒凉的人不建议直接吃，可以炒熟了之后再吃，这样就不必担心会造成一些不良的后果了。

绿豆

绿豆具有清热解毒、消除水肿的功效，而且绿豆还帮助女性维持荷尔蒙分泌正常，保护肝、肾、脾等功能。夏季熬上一锅绿豆汤喝，清凉解暑。

海带

海带中含有一种叫甘露醇的物质，海带中还含有大量的碘元素，经常吃海带对于甲状腺低下导致的肥胖十分的有效，还能消除人的水肿。此外，海带还能消除人体血液中的胆固醇，减少堆积在心脏和血管中的脂肪，从而降低患高血脂的几率，所以海带也被称为“刮油”的圣品。

黑咖啡

如果你曾经看过娱乐明星的采访，那么很多人都会告诉你他们在早上起来的时候会喝黑咖啡来去水肿。因为黑咖啡能够促进身体的新陈代谢，加速脂肪的分解，缓解水肿，因此早上来杯黑咖啡是非常合适的。

黑咖啡的去水肿作用很好，但是那些三合一的速溶咖啡却不具有这样的作用，大家在购买的时候不要买错了。黑咖啡不仅利尿，而且卡路里含量特别低，是减脂人群的好伙伴，想喝的话一般一天不超过四杯都是可以的。

冬瓜

冬瓜的利尿效果也是非常好的，这一点可以说是多数人都知道的道理。冬瓜里面的纤维素含量也是很高，对于我们的肠道蠕动可以起到促进的作用。不少人的肥胖问题都是由于水肿或者便秘导致的，这个时候吃点冬瓜，效果很不错哦。

玉米须

玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效。容易水肿的人，都是因为体内循环差所导致，所以一旦出现水肿的情况，简单的方法就是以玉米须泡茶当水喝。制作方法很简答：用热水冲泡玉米须20分钟。每天早晚各喝一杯，一周之后就能看到明星的消肿效果。

苹果醋

苹果醋中含有很多的营养物质，比如说维他命和果胶等酸性成分。这中酸性的物质能够软化我们的血管，调节消化系统，改善内分泌。

碱性的物质比较容易造成水肿，所以苹果醋中的酸性物质和碱性物质中和之后，就能很好的缓解体内的酸碱度，有很好的利尿作用。苹果醋还能增强人体的免疫力。

黄瓜

黄瓜具有清热利水，解毒消肿，生津止渴的功效。黄瓜具有很好的利尿利水作用，所以能够用来消除水肿，黄瓜中含有的丙醇二酸物质可以抑制糖类物质转变成脂肪，黄瓜中的纤维素还能促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇。

水肿的原因

早晨起床有“肿眼泡”：查查肾

症状：如果早晨起床照镜子，发现自己有“肿眼泡”，前一天晚上又没喝太多水，要当心是肾脏出了问题。

肾性的水肿比较常见的就是凹陷性的水肿，简单一点说就是，手按在水肿的地方，就会出现一个坑，需要很长的时间才能恢复过来。这种情况比较常见的就是脸部和下肢，尤其是脸部。患者还会有小便量减少、尿液中蛋白量高等等症状。

病因：常见于肾脏病，如慢性肾炎、肾盂肾炎、糖尿病肾病、肾衰竭等。

脚水肿、活动易累：可能心脏不好

症状：心源性水肿主要的症状就是下肢水肿，一般是脚踝。如果合并了肾脏时，还会导致眼睑和脸部出现水肿。患者会感觉到呼吸有问题，还会感觉到心慌，轻微的活动之后就会感觉到很累。检查的时候会发现心脏有杂音，还会出现心脏扩大等等的症状。

病因：心源性水肿常见的原因是心力衰竭，右心功能不全者多见。心肌病、甲亢性心动过速、冠心病心梗后的心功能不全、心肾综合征等都可能导致此问题。

面部、四肢水肿：查查甲状腺

症状：甲减性水肿，常出现在眼睑、面颊、四肢，表现为黏液性水肿，即非凹陷性水肿，这类水肿比较坚实，不易按出明显的凹陷。

病因：甲状腺功能减退(简称“甲减”)、肾上腺激素分泌过多、醛固酮增多症等内分泌系统疾病都有可能出现这种症状。其中，甲减性水肿较多见。

总结：想要去水肿，食疗是一个很好的方法，建议大家发现自己水肿了之后，就多吃一点红豆、薏米、冬瓜以及玉米须，这样能够帮助去除水肿哦。另外水肿如果很严重，并且伴随其他的症状，要小心是疾病引起，应当到医院做具体的检查。