腹泻吃什么好 多吃这一物有效止泻

腹泻的时候我们经常会感觉到肚子里面空空的，但是胃口又很差，什么都不想吃，于是很多人就干脆饿肚子了。其实腹泻的时候吃点东西很有必要，否则就可能会缺水、营养不良，而且吃对了东西还能缓解腹泻呢！腹泻吃什么好?想知道就请继续看下文!

腹泻吃什么好

荔枝

荔枝味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。

石榴

石榴味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。

香蕉

有些人可能会觉得奇怪了，香蕉不是缓解便秘的吗?怎么还能治疗腹泻?其实青色的，还没有完全成熟的香蕉是可以缓解腹泻的，而那种已经完全成熟，黄色的香蕉是可以促进排便的。不同的香蕉，功效不一样，大家要分清楚。

胡萝卜汤

胡萝卜在中医的角度来说是一种具有收敛作用的食物，可以起到止泻的作用。因此如果不小心出现了拉肚子的情况，大家应该多吃胡萝卜。补钙在腹泻期间，我们的消化能力会比较差，直接吃难以消化，因此做成汤来喝更好一些。

苹果

苹果也是具有收敛作用的水果，在拉肚子的时候小口小口的吃苹果是可以辅助缓解腹泻的。假如吃不惯常温的苹果，你也可以把苹果切块之后煮着吃，只要在开水中煮三分钟左右就可以吃了。这个方法不管是老人还是孩子，都可以用。

白粥

腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

面食

腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

栗子

很多人不知道其实吃栗子是可帮助缓解腹泻的，栗子在养胃方面有很好的功效。经经常出现腹泻的朋友平时应该多吃一点栗子，大家可以用栗子和米饭蒸煮食用，对缓解腹泻有一定作用。还有在平时应该要注意自己的饮食。

山药

山药是一种很有营养的食物，它具有多种人体需要的营养物质。我们应该知道山药在健脾止泻方面有不错的功效。适合脾胃比较虚和慢性肠炎，消化不良的朋友平时可以多吃一点山药。肠胃不好的人可以经常食用山药小米粥。

莲子

莲子性味干涩，能够补脾涩肠，适合脾虚久泻之人食用。经常腹泻的人可以常吃南瓜莲子蒸饭，也是很美味的一道主食。

苋菜

苋菜性凉清热，适合湿热型腹泻的人食用，像夏季急性肠炎腹泻的人。但对于慢性脾虚和阳虚之人不适宜。可以选用新鲜苋菜煎水饮用。

生姜

生姜性温味辛，有温和散寒的作用，适合因为受凉而引起腹泻的人食用。对于胃肠道感冒引起的腹泻也很有帮助。

糯米

如果经常有腹泻的情况出现，那么我们在平时应该多吃一点糯米，糯米适合脾虚和腹泻者食用，它可以帮助我们补中益气，在缓解腹泻方面有很好的功效。可以用糯米配莲子、大枣、淮山煮粥，加适量红糖服用。

扁豆

扁豆具有健脾和中和消暑化湿两大功效。很适合脾虚型腹泻的人食用。

总结：腹泻的时候一定要记得通过食疗的方法来缓解不适的症状，否则腹泻拖着一直不好也是很痛苦的。偶尔的腹泻不必担心，但是反复出现腹泻就要小心了，可能是一些比较严重的肠胃疾病导致的，应该要引起重视。