消化不良吃什么好 常吃它有效提升消化能力

消化不良的人是很多的，在吃了一些东西之后感觉肠胃难以消化，一直堵在胃里很难受。这个时候即使想吃别的东西，也没法再吃了。消化不良吃什么好?消化不良护理事项有哪些?一起来看看吧!

消化不良吃什么好

西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

猕猴桃

蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集，导致胀气、放屁和口臭等多种问题。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。

山楂

山楂里面的粗纤维含量比较高，在百分之二十左右，适当的摄入粗纤维可以让肠胃加速蠕动，提升消化功能。这也就是为什么很多的健胃产品里面会添加山楂，它的助消化功能是比较厉害的。

大麦茶

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。

菠萝

菠萝当中含有“菠萝朊酶”，这是菠萝特有的一种成分，能帮助改善水肿和炎症，还可以帮助消化，因此消化功能差的人不妨吃点菠萝。记得在吃之前要用盐水泡半个小时，不要切开立即就吃哦。

芦荟

芦荟对于缓解消化不良也有一定的效果，它所含有的营养成分能够帮助缓解消化道的炎症，假如是由于消化道炎症困扰而消化不良的人们，记得多吃芦荟。不过芦荟是分为观赏型和食用型的，不要吃错了。

苹果助消化，这是大家都熟悉的。苹果热量低，含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂，在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

消化不良护理事项

注意饮食卫生

饮食不洁是导致消化不良的因素之一。其可引起多种胃肠道疾病，出现腹泻、呕吐或痢疾等。生活中，腐败变质、腌制霉变及不净不洁的食物不用食用。

少吃腌制食品

腌制食品中这些食物中含有较多的盐还有较多的食品添加剂，防腐剂等，长期食用容易致癌。也不宜多吃。

饮水择时

饮水时间好是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。饮食的温度不要过烫或者过凉。

吃饭八九成饱

功能性消化不良病人每顿饭应食八九成饱，以减轻胃的负担。饮食做到定时定量，以保证胃之腐熟、脾之运化有节奏的进行，水谷精微化生有序，按照机体不同的生理需求，有条不紊地输布全身。

细嚼慢咽

饮食时注意细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜起到保护作用。

总结：消化不良的时候那种难受的感觉，相信没有人会忘记，因此改善消化不良的症状很有必要。大家记得在消化不好的时候吃一些猕猴桃、菠萝以及山楂，它们都是可以帮助促进消化的东西，吃一吃身体就会舒服啦。