吃什么水果防脱发 头发少赶快多吃它

脱发问题一直困扰着不少人，一头秀发让人看起来更加有魅力，但是如果出现了脱发问题，就会让人看着很显老。不少的食物具有滋养头发的作用，常吃能够起到一定的辅助防脱发效果。吃什么水果防脱发?怎样按摩防脱发?想知道就请继续往下看吧!

吃什么水果防脱发

1、奇异果

奇异果含有丰富的维生素C、水分以及胡萝卜素等成分，这些营养成分对于维持我们的头发和头皮健康有很大的意义。经常的使用奇异果，还可以预防脱发。所以对自己的头发比较看重的朋友注意了，平时可以每天吃一个奇异果哦。

2、杨桃

杨桃是一种水嫩多汁的水果，在所有水果中含糖量高，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分。

能够帮助体内消化，对头发具有保湿及增强弹性的作用，可以让头发回复天然美态。

3、蜜桃

蜜桃中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，拥有深层滋润秀发作用。

同时可以给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

4、柑橘

柑橘中含有维生素C，多食用对于身体好处多多。另外每次我们剥开橘子的时候都会闻到很明显的香味，其实这就是柑橘精油挥发了出来，研究证明柑橘精油具有去除头屑、营养头皮的作用，还可以起到一定的提神和预防脱发的作用。

5、苹果

苹果里面含有皮肤所需要的大量的营养成分，比如说苹果酸，经常的补充苹果酸能够让我们的皮肤和头皮更加的滋润。而且常吃苹果还可以达到预防头屑和止痒的作用，因此大家在平时记得要多吃一些苹果，对于预防脱发也是有一定作用的。

6、菠萝

甘平。功用补益脾肾，生津和胃。《本草纲目》：“补脾胃，固元气，壮精神，益血。”凡脱发、白发属脾肾亏虚者可食之。

葡萄甘酸，平，功用滋阴生津，补气利尿。《随息居饮食谱》：“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴，安胎。”凡脱发、白发属肝肾阴虚者可食之。

8、栗子

甘，温。功用补脾健胃，补肾强筋活血止血。《名医别录》：“主益气，厚肠胃，补肾气。”凡脱发、白发属脾胃虚弱，肾气不足者可食之。

9、核桃仁

甘，温。功用温补肺肾，润肠通便。《本草纲目》：“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠。”凡脱发、白发属肾虚精少者可食之。

怎样按摩防脱发

1、百会穴

百脉交会穴，可通畅百脉，调和气血，扩张局部血管，从而改善局部血液循环。采用按法，以拇指指腹作用于百会穴，力度适中，以患者不觉晕为宜，用力时不是用指力，而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。

2、风府穴

采用点法揉法，以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，力度适中，在点和揉时应向上用力，才能见效，点法、着力点较小，刺激性强，而配揉法可刚中带柔，取长补短。以患者觉酸胀、不感痛为准。

3、风池穴

按摩手法同风府穴的手法，此法疏散在表的风邪，点穴开筋。松解局部肌肉痉挛。

4、太阳穴

较敏感，采用点法揉法，力度为轻缓，以中指指端点太阳穴，由轻至重后轻，旋转揉动5次，动作持续，着力深透。此法可祛散风寒，解除头脑紧张感，以缓解头部血液循环障碍。

5、四神聪

采用点法按法。以双手拇指指腹进行点按，先点按左、右神聪，后前后神聪。祛风邪活气血，健脑宁神。

总结：假如你也担心自己会有脱发的问题，小编建议你可以尝试多吃一些猕猴桃、蜜桃、杨桃以及栗子，它们对于预防脱发的效果都是不错的。而且在平时还可以常常做一些穴位按摩，中医已经证实这对于预防脱发也能够起到一定的效果，大家赶快试试看吧!