补肾的食物有哪些 肾不好这些补肾佳品别错过

肾虚是很多人都担心的事情，现在的生活压力大，工作又忙，总感觉自己每天都匆匆忙忙的，就担心身体会受不了。肾虚是很严重的问题，因此及时的补肾很重要。补肾的食物有哪些?肾虚有什么表现?担心自己肾不好的朋友可以继续往下看文章做个了解哦!

补肾的食物有哪些

银耳

银耳搭配上莲子、红枣是我们都很喜欢吃的银耳羹，有人说银耳是平价版的燕窝，对于人的滋补作用很好，尤其可以起到润燥和补肾的作用。因此建议肾不好的朋友可以吃一些银耳，假如你是属于经常感觉到口干舌燥、干咳厉害的人，吃银耳的补益效果会更明显。

泥鳅

泥鳅含有大量的蛋白质和维生素、铁元素等等，味道很好，而且营养丰富。虽然泥鳅处理起来会比较麻烦，但是为了营养，也就只能忍受一下了。男性常吃泥鳅有补肾作用，建议可以经常食用。泥鳅搭配上酱油面就成了泥鳅面，做法简单而且味道非常好。

干贝

干贝味道非常的鲜美，是很多人的爱，除此之外他还具有很好的滋阴补肾的功效。我国中医古典名着之中有记载，干贝具有很好的治疗消渴的作用。一些糖尿病患者经常出现口干舌燥以及尿多以及体重下降的情况，这个时候使用干贝炖汤能够有效的缓解。

牛奶

牛奶居然也能补肾?没错，因为牛奶的营养实在是丰富，因此对于我们的身体滋补效果很好，不仅仅对于补肾有作用，还能帮助滋润皮肤、促进睡眠和防止便秘。建议每天都可以喝一杯到两杯的牛奶，长期坚持，这样等年纪大了之后还不容易患上骨质疏松。

枸杞

枸杞也具有滋阴的功效，特别是哪些由于阴虚所导致腰膝酸软无力以及头晕眼花、耳鸣耳聋的患者更加的有效。除此之外，日常如果出现了糖尿病以及盗汗咳嗽的情况，服用枸杞也能够起到很好的缓解作用。

甲鱼

甲鱼滋养的效果一直比较不错，需要补肾的朋友在服用之后也可以起到补肾的效果，除此之外也具有清火的功效，它比较适合久病、劳神以及老年阴亏的患者服用。

蛤蜊化痰滋阴的功效不错，适当的服用也可以滋养我们的脏腑，服用它可以起到名目和调节肠胃的作用。像是患有糖尿病、干燥症、肺结核乳或是患有乳腺增生和肿瘤的病人比较适合。

桑葚

专家告诉我们，桑葚具有很好的滋阴补血的效果，日常服用之后能够很好的补肾的作用。中医名着之中记载，桑葚具有凉血以及补血的作用，特别适合那些肝肾阴虚的患者服用，如果是高血压患者服用那就更加适合了。

肾不好有什么表现

头晕耳鸣

很多人都有过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾有关，中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可导致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

头晕无力

肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

腰痛

很多肾不好的人会有腰痛的感觉，其实腰痛的根本不在肾虚，腰痛可以分为两种，一种是内伤，一种是劳损，内伤一般是先天的不足，或者疲劳过度引起的，症状比较轻的人可能会出现足跟疼痛。腰没有力气等。劳损可能是从事一项工作经常保持一个姿势，久而久之就会导致肾不好。

夜间多尿

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，夜间尿多，是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

总结：肾不好的朋友建议可以常吃一些干贝、泥鳅、牛奶以及甲鱼和桑葚，这些食物对于我们的肾脏有很好的滋补作用，非常建议食用。除了从饮食上面注意，还应该要多休息，不能总是让自己太累了，学会劳逸结合，给自己放假，这样身体也会更好一些。