垃圾食品有哪些 这些有可能你现在都在吃
我们经常会听到很多人说不让吃垃圾食品，但是大家知道垃圾食品有哪些吗?都知道垃圾食品对我们的身体有很大的危害，垃圾食品的危害有哪些?有很多我们想不到的食物也被定为垃圾食品，什么是垃圾食品?好奇的朋友不能错过哦。
垃圾食品有哪些
第一种腌制类食品
腌制类食品就是垃圾食品的一种，主要是因为它含有大量的盐，常食用很容易导致人的血压升高。并且对我们的肾脏也有不小的危害。特别是对于老年人来说，更要少吃一些腌制类的食物，一些食物和菜都要少盐。
第二种饼干类食品
这种食品里面常常含有大量的糖类，这种食品吃多了会引起我们的身体发胖。还有饼干类产品中加了比较多的石晶色素，这个物质对人体的伤害很大。不过这里面说的种类不包含全麦面包和饼干，全麦的食品还是值得吃的。
第三种，油炸类食品
油炸类食品如果想减肥的朋友是不能碰的，还有就是一些上了年纪的人，他们也是不可以多吃这种食品的，这种食品比较容易引起心脑血管疾病。还有我们在外面购买这些食物的时候也不知道商家用的是什么油，有可能还是地沟油哦。
第四种加工类肉食品
这些食品就是我们平常吃的一些火腿肠，他这些食品都是经过加工，制造成的，里边的肉并不是我们平常所买的那些纯肉。而且这是食品，你吃多了，它里边是含有很强大的防腐剂的，这些防腐剂，只会危害你的一些身体器官，但是并不是会是让你的容貌变得很防腐。
第五种方便类食品
这些食品是挺方便，快速的在外面你没有时间的话，很容易的就会选择这样的一种食品，当然是里边也有很大的防腐剂会非常的危害你的身体器官，而且并不利于你消化会有一些东西残留在你的身体内。
第六种汽水可乐类食品
这类食品呢，我们看见一些女明星他们一点是不会沾的这种食品，只会带来你喝的时候非常的爽，而且还很容易的，有饱腹的感觉，但是它也会非常容易的事，让你发胖。
第七种蜜饯类食品
这一类的，里边本身他加工就经过了很长的时间，并且还压缩，把里边的营养都给弄没了，留下的只是一些会危害你的东西。
垃圾食品的危害
1、油炸类食品
主要危害是：油炸淀粉导致心血管疾病;含致癌物质;破坏维生素，使蛋白质变性。
2、腌制类食品
主要危害是：导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;影响黏膜系统(对肠胃有害);易得溃疡和发炎。
3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
主要危害是：含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用);含大量防腐剂，加重肝脏负担。
4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
主要危害是：食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;严重破坏维生素;热量过多，营养成分低。
5、汽水、可乐类食品
主要危害是：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
6、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
主要危害是：盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;只有热量，没有营养。
7、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
主要危害是：破坏维生素，使蛋白质变性;热量过多，营养成分低。
8、话梅蜜饯类食品(果脯)
主要危害是：含三大致癌物质之一亚硝酸盐;盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
9、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
主要危害是：含奶油极易引起肥胖;含糖量过高影响正餐。
10、烧烤类食品
主要危害是：含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);1只烤鸡腿=60支烟的毒性;导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
什么是垃圾食品
垃圾食品一大的特点，就是缺氧、缺水。这是任何一种生命存在的基本特征，包括食物。就像我们平时吃的各种蔬菜、水果、肉类等，除了含有丰富的养分之外，一定还含有充足的水分和氧气。因为，没有水，没有氧气，哪里还会有生命?
缺水、缺氧的食品，还有个特点，就是这样的食物一定不太容易变质、变坏，意思是指就连细菌和病毒都无法利用，这样的食物，当然也不会被人体利用。当一个食物放在那里都不会变质，就说明是生物利用率很差的食物，当你吃了这些食物，就会造成身体能量和养分的大量消耗，才能将其消化，而使得身体失去宝贵的能量和养分。
垃圾食品对身体的消耗是潜移默化的，也是巨大的。前些日子，新闻里说到一个只有五岁的男孩，因肝癌离世，终分析死亡原因，竟然是这个孩子平时的食物中，那些垃圾食品占了很大的成分所致。想想，这些年，那些英年早逝的社会精英们，他们的死亡也难说是不是与经常吃方便食品和快餐有关，因为忙碌起来，那些方便食品和快餐可以方便食用，来节省工作时间。
所以，一定要认清和懂得垃圾食品对人体的危害程度，更不要存在侥幸心理，就算偶尔吃一次，虽说不会有大碍，但也会对身体造成无谓的消耗，更怕你，偶尔次数多了，就不是偶尔的问题了。
结语：上面应为大家介绍了垃圾食品有哪些，很多人应该没有想到，平时常吃的一些食物竟然是垃圾食品。现在我们也了解的差不多了，所以在生活中能避免垃圾食品我们就要尽量避免，为了身体多吃一些有营养的食物。