吃什么能降火 这些常见食物效果好

上火了之后我们常常非常的着急，想尽快的把火气给降下来，现在有很多方法都可以降火，不过大家喜欢的还是用食疗的方法来降火。那么吃什么食物可以达到降火的作用呢?如果你想知道的话就请看小编今天为大家整理的文章吧!

吃什么能降火

西红柿

西红柿平时我们都会想到它能够补充维生素C，具有美白、补充体力的作用，其实它对于去火也有一定的作用。中医认为可以去火、补血、平肝。

白萝卜

白萝卜性寒，味平，也是降火，泻火之良方。

大白菜

大白菜具有去火的作用，而且对于容易上火的人平时就可以多吃点大白菜，起到预防上火的作用。另外大白菜对于便秘和口腔溃疡也有不错的效果。

梨

梨自古就具有滋阴润肺之说，特别是在冬季内热的人经常吃梨更可去火，防火。但是对于体质差，尤其是一些脾胃失和的人不建议多吃生梨。建议改吃用水煮过的梨。而秋梨也素有“百果之宗“的美称，因此建议秋冬季一定要注意多吃梨。

山药

山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心安神，补中益气之功效。冬季易上火之人，可选择多食山药粥，山药羹等。

百合

百合是滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气。

菠菜

菠菜含有大量的铁，是补血的好帮手，另外因为含有丰富的维生素，所以也可以达到去火的作用。特别是因为肝火导致便秘的人群，记得要多吃菠菜。

乌龙茶

相比于其它的茶，乌龙茶更中性，其中含有的茶多酚要比其它类要多，因此建议上火之人可适当多喝些乌龙茶。此外像各种花茶，如菊花茶，玫瑰花茶等等。

苦瓜

苦瓜是寒凉性食物的代表，虽其苦无比但是却是泻火的良方，是清热解毒的佳选择。

葡萄

葡萄具有降火去燥的作用，能够滋养我们的肝脏和肾脏。而且对我们的眼睛也很有好处。

不过葡萄里面有很多的果酸成分，吃了太多可能会伤害到脾胃。因此脾胃本身比较弱的时候，在吃的时候记得不要一次性吃太多。

火龙果

降火食谱推荐：火龙果胡罗卜汁。将胡萝卜切成小块，火龙果挖出果肉，放入料理机。

加入适量水，搅打四十秒左右后，倒入杯中，加入适量蜂蜜，搅匀即可饮用。不仅营养价值丰富，口味纯正，而且还有助于人体消化吸收。

火龙果除了大量的维生素之外，还含有蛋白质和花青素，这是其他的水果很少含有的两种有效物质。

这些成分都可以帮助我们保护视力、预防便秘和贫血，而且也能达到降火的效果，所以在上火是时候不妨吃一些火龙果哦。

山竹

山竹有一个外号叫做水果皇后，就是因为它含有大量的维生素和微量元素，这些物质可以帮助我们的身体很好的清热解毒。

很多热带地区的朋友们都很喜欢吃山竹，就是看中了它的降火效果。

不过山竹属于寒性的水果，在吃的时候要注意适量，特别是肠胃本身就比较弱的人，更应该注意了，每次吃一个山竹就可以了，吃多了会导致肚子疼或者腹泻，大家一定要记得哦。

总结：降火的食物是有很多的，主要就是一些蔬菜和水果，它们大多都是凉性的，吃了之后能够帮助我们达到去火的作用。不过另外还要提醒大家，上火的时候注意休息，不要让自己劳累，还要注意多喝水，保持愉快的心情，这些都是很重要的哦!